Sunshine Places☆葛飾 ヨーガ、マレーシア式ボディトリートメントやミュージック・ケアなどの日々 sunshinere.exblog.jp

2013年に6年住んだシンガポールから葛飾区へ引っ越してきました。2児のママです。子供の事や自分のこと。ヨーガやマレーシアトリートメント、ミュージックケアを通してママ達と繋がれたらと思いブログを始めました


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秋のロードレース大会

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 こちらは対象は産後1年以内のママです

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毎年、新小岩公園で開催しているロードレース大会。



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今年も、息子は参加!

娘っ子は、3年生まで出ていたけど、4年生から断固拒否!見学のみ(笑)



うちのラブ息子。
誰に似たのか・・・長距離が案外早いのです。びっくり。


私も3年前?に1キロを走らせてもらいましたが、、、、

「死ぬかとおもたぽ」


走ってる最中に、周りの方が「がんばれ~」と応援してくれる声援で頑張れた!
が、それがなければ、はっきり言って頑張れなかった!!救急車をいつ呼んでもらおうかと思ったほど・・・。
全く練習していなくていきなり1キロは無謀ですね。


それ以来、私はYOGAだったりウォーキングが好き♪



そして、息子君。がんばって10位になってくれました(≧▽≦)

秋の空の下、枯れ葉が落ちている中、苦しそうに走っている息子を見て、じ===ん!!

ああ、大きくなったな。
と。


12月は学校公開での持久走があります。
昨年は、ゴールの場所がわからず、最後で力を抜いちゃってその時に抜かされて3位になちゃったから
今年は1位めざしてがんばれ~~~。
とっても運動神経のいいライバルがいるのでいい刺激だね。
朝練もがんばれ!
母ちゃんは眠いど。


明日の日曜日は、これまた息子の野球の試合で柴又へ。
土日、息子の野球の予定か、レッスンか、勉強会で終わっていく週末です。


みなさんも素敵な秋晴れの週末を☆


柴又で草団子食べよっと(≧▽≦)


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10月の予定

10/23㈫ハハモコモまつり☆チェアヨガクラス@新小岩地区センター
🐇10/26(金)10:00~大人のヨガクラス@スタンドバニーカフェさん
🐇10/26(金)11:45~ママヨガ&ミュージック・ケアクラス@スタンドバニーカフェさん(ランチドリンクデザート付)残席4
・10/27(土) 9:15~ママヨガ[新小岩地区センター]
・10/27(土)10:30~パパママヨガ&ミュージック・ケア[新小岩地区センター]
・10/30(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
177.png10/30㈫10:30~ハロウィンパーティー🎃 詳細は↓コチラ 






11月のサンシャインヨーガの予定はこちらです。






173.png見守り隊へお子様をお預けになるママへ➡こちらを必ずご一読ください


◆お子様連れの方は・・・
お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。


☆マタニティヨーガについての詳細はコチラ→
マタニティヨガクラスについて
平日のマタニティヨガのクラスはプライベートクラスのみ実施させていただいております。
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》


🌙持ち物:あればヨガマットもしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装

※出張グループクラスやプライベートヨーガクラス、プライベートマタニティヨーガクラスも随時お問い合わせください。




*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会

■場所
▪️新小岩地区センター
〒1240024
東京都葛飾区新小岩2-17-1 2階の和室 エレベーターあります

■たつみ憩い交流館
〒124-0025 東京都葛飾区西新小岩2-1-4 1F セブンイレブンの前の団地の下です

■スタンドバニーカフェさん➡コチラ
〒132-0031 東京都江戸川区松島1-41-7
JR総武線 新小岩駅 徒歩15分 都バス 江戸川区役所前 下車 徒歩1分


【お問い合わせ、ヨーガクラス、プライベートクラス、マタニティヨガ、
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朝ヨガMYTIMEYOGA以外はお子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢も
ご連絡ください。


▷参加費1,500円/1レッスン
2回目より入会金3,000円(永年)
または、
5回¥7000(¥500お得)2ヶ月有効
8回¥11000(¥1000お得)3ヶ月有効
12回¥16000(2000お得)4ヶ月有効

コラボレッスンではチケットはご使用になれませんのでご了承ください



*必ずご一読ください*
前日13時以降のキャンセルの場合はご返金いたしません➡
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# by Riesunshine | 2018-10-20 20:00 | こども | Comments(0)

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今月も!!!
単発70分
マレー式ボディトリートメントへ来てくださいましたよ~~。



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今回も、楽しいお話を聞かせて頂きながら、心と体のメンテナンス。

Before と Afterだと、左右の足の長さが整ったのかおわかりになりますか?
また、写真の加工は一切していませんが、下のAFTERの方が、足の裏もピンクになり血色もいいですね。

骨盤が歪んでいらっしゃいましたので、足の長さが違いました。

70分のメンテナンス。
1か所だけをトリートメントするのではなく、つま先から頭のてっぺんまで整えることにより
相乗効果があり整えられます。

仕事に、家事に、母業にと、頭の中はフル回転!
でも心は本当についていけていますか?

YOGAの意味は「結ぶ」という意味です。

心ばかり焦ったり
頭でっかちで考えすぎたり
言いたことを我慢したり

全ての無理は体に現れます。


今一度、ご自分の体をスキャンしてみましょう。


そしてゆったりする時間を「あえて」つくりましょう。


時間はつくるものです。ね♪


そして、今回、トリートメント後に
ご一緒にランチもお付き合いいただきました。


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私が大好きな「砂場」さんのお蕎麦。


昔、高校生の頃、お蕎麦屋さんで働いていたのですが・・・

そこよりも断然美味しい~。


おそばの香りもいいし、シャキシャキしてるお蕎麦です。

毎回、結局、これを頼みます。

小エビと揚げもちのぶっかけ。


本当に美味しいのでぜひいってみてください。木曜日は定休日です。



では、YさんまたYOGAクラスや、来月のメンテナンスでお待ちしております(≧▽≦)
LUNCHも楽しかった~~~!!
ありがとうございました。




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10月の予定

10/23㈫ハハモコモまつり☆チェアヨガクラス@新小岩地区センター
🐇10/26(金)10:00~大人のヨガクラス@スタンドバニーカフェさん
🐇10/26(金)11:45~ママヨガ&ミュージック・ケアクラス@スタンドバニーカフェさん(ランチドリンクデザート付)残席4
・10/27(土) 9:15~ママヨガ[新小岩地区センター]
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・10/30(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
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# by Riesunshine | 2018-10-19 20:00 | マレー式ボディトリートメント | Comments(0)
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朝の大人のヨガクラス


《ヨガってくせになる‼️》


と、言っていただき嬉しかったー☺︎


《今日をずっと楽しみにしていました》


と、言っていただけたお言葉もしみしみ(涙)


《昨日からずっと右側がだるかったんですが、ヨガしたら楽になった》


と‼️

あら‼️ヨガって、副作用もないし☆ほんとうにいいわ❤️


ヨガは魔法のようです。


忙しいお母さんお父さん。

頭の思考の矢印を、外ではなく自分に向ける時間、作りましょう✨



誰かのせいにはしない。

今回は、半年で

マイナス19キロのダイエットに成功したママもご参加してくださいました。
健康的に、食べて動いて痩せるダイエット。

今から考えると、ダイエットする前は、だらしがない生活をしていたな~と思いましたと。

まずは糖分が入っているカフェオレなどの飲み物をお茶などに変えたそうです。
そして、食生活の改善と、ウォーキングと、ヨガを併用してくださいました。

今では、ほんと引き締まったからだになり、、、

痩せる➡自分に自信が持てる➡週2のパートを開始

などなど、みるみる生活が変わっていったそうです(^^♪


育児や家事で忙しいからこそ、体を動かしてエネルギーをつくりましょう(^_-)-☆


まだまだ引き締めたいママを募集中!!!

一緒に、年内での目標を作り、楽しく乗り切っていきましょう(≧▽≦)

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10月の予定

10/23㈫ハハモコモまつり☆チェアヨガクラス@新小岩地区センター
🐇10/26(金)10:00~大人のヨガクラス@スタンドバニーカフェさん
🐇10/26(金)11:45~ママヨガ&ミュージック・ケアクラス@スタンドバニーカフェさん(ランチドリンクデザート付)残席4
・10/27(土) 9:15~ママヨガ[新小岩地区センター]
・10/27(土)10:30~パパママヨガ&ミュージック・ケア[新小岩地区センター]
・10/30(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
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今回のマタニティさんは臨月さんがご参加してくれました☆





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みて~~~パンッパンッ!!!


「やっとYOGAの時間が持てました~」と。

上の子を一時保育に預けて、来てくれました。

「上の子がいると、おなかの子を意識してゆっくりする時間なんてとれなくて・・・」と。。。
うんうんわかりますよ~。

上の子が抱っこと言えば、おなかの子がいても抱っこします。。
それが、安定期前でも・・・。ね。


今回のYOGAの時間では、とにかくリラックスの目的と、出産間近だったので、出産へのイメージ作り
そして、出産への下半身の筋力強化もしました。


上の子の育児や家事で忙しい日々。
本当にお疲れ様です。

やっと、ベビちゃんとのゆっくりな時間を持っていただけて嬉しかった~。


出産までの最後のマタニテイヨガ時間となりました。

ご無事の出産をおいのりしております。


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10月の予定
・10/15(月)9:15~朝活MYヨガタイム[新小岩地区センター]
♡10/15(月)10:30~マタニティヨガ[新小岩地区センター]
・10/16(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
🎵10/16(火)10:30~ママヨガ&ミュージック・ケアクラス [たつみ憩い交流館]
10/23㈫ハハモコモまつり☆チェアヨガクラス@新小岩地区センター
🐇10/26(金)10:00~大人のヨガクラス@スタンドバニーカフェさん
🐇10/26(金)11:45~ママヨガ&ミュージック・ケアクラス@スタンドバニーカフェさん(ランチドリンクデザート付)残席4
・10/27(土) 9:15~ママヨガ[新小岩地区センター]
・10/27(土)10:30~パパママヨガ&ミュージック・ケア[新小岩地区センター]
・10/30(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
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今月もマレー式ボディトリートメントをご予約いただきましてありがとうございます。


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マレーオイルの匂いが本当に大好きすぎて・・・
クンクンずーーっとしちゃいます。



お陰様で、今月のマレー式ボディトリートメントはご予約満席です。


11月の、産後パッケージコースの方のご予約は、あと1名様可能です♡
12月もあと1名様ご予約可能です。


単発70分のコースは、11月はあと数日大丈夫です。
ご相談ください(≧▽≦)



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10月の予定
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♡10/15(月)10:30~マタニティヨガ[新小岩地区センター]
・10/16(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
🎵10/16(火)10:30~ママヨガ&ミュージック・ケアクラス [たつみ憩い交流館]
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🐇10/26(金)10:00~大人のヨガクラス@スタンドバニーカフェさん
🐇10/26(金)11:45~ママヨガ&ミュージック・ケアクラス@スタンドバニーカフェさん(ランチドリンクデザート付)残席4
・10/27(土) 9:15~ママヨガ[新小岩地区センター]
・10/27(土)10:30~パパママヨガ&ミュージック・ケア[新小岩地区センター]
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