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Sunshine Places☆葛飾 ヨーガ、産後マレー式ボディトリートメントやミュージック・ケアなどの日々 sunshinere.exblog.jp

2013年に6年住んだシンガポールから葛飾区へ引っ越してきました。2児のママです。子供の事や自分のこと。ヨーガやマレーシアトリートメント、ミュージックケアを通してママ達と繋がれたらと思いブログを始めました


by Riesunshine
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瞑想、マインドフルネスで浄化

こんにちは。
サンシャインヨーガのりえたんです。

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私の大好きな、「たつみ憩い交流館」のお庭にある桜も咲いていました。
ここの庭園は、私にとっての近所のオアシス。



瞑想、マインドフルネスで浄化_c0330422_09561483.jpg
このお庭を見ながら、皆さんを待つクラス前に一人でぼ~っとしたり、瞑想をしたりするのが私のお気に入りです。

瞑想といっても、堅苦しいわけではなく、また難しいことでもありません。
ただ、目をそっと閉じて、「なにもしない状態」を作るのです。

日々の日常の中で、家にいれば家事はあります。
子供がいれば、静かな時間はありません。

お気に入りの場所をみつけて「目をとじる」ことができる時間がなによりも贅沢な時間なのです。


クラスの中でも

ヨガのシャバアーサナから起き上がった後に涙をする方もいらっしゃれば、
瞑想後に涙が流れる方もいらっしゃいます。


それは
瞑想中、我慢している事があったり、 自分でも忘れている滞在意識にトラウマがあったり、

潜在的に見ないようにしていることなどが心の奥底にあると、 気分が悪くなります。

そのまま、瞑想を続け心をオープンにすると、


悲しくもないのに涙が自然に溢れます。


涙と共に浄化し流してしまえば心が軽くなり、また、 人生を一歩踏み出せるそうです。



心の浄化、心の洗濯。
できれば、ハッピーでいたいものです。
少しもやっとすることから、大きな悩みまで、まずは受け入れて、
ヨガや瞑想などの時間と共に、ご自分に意識を向けて少しづつ流していけたらいいですね。

そんな方のそばで寄り添いたいりえたんです☺




今日もブログを読んでくださりありがとうございます。


4月のクラス予定➡コチラ




ママのhappyが家族のhappyへ❤️



Sunshine ヨーガ主宰 Rie
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by Riesunshine | 2017-04-07 09:00 | Yoga