Sunshine Places☆葛飾 ヨーガ、産後マレー式ボディトリートメントやミュージック・ケアなどの日々 sunshinere.exblog.jp

2013年に6年住んだシンガポールから葛飾区へ引っ越してきました。2児のママです。子供の事や自分のこと。ヨーガやマレーシアトリートメント、ミュージックケアを通してママ達と繋がれたらと思いブログを始めました


by Riesunshine
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カテゴリ:マレー式ボディトリートメント( 66 )

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子連れのママヨガ、大人のヨガ、マタニティヨガ、シニアヨガ、音楽療法のミュージック・ケアクラスや
ご自宅へ訪問の産後マレーシア式ボディトリートメントのサンシャインRです。


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◆︎単発70分 マレー式ボディトリートメント、随時ご予約受付中
 内容の詳細につきましてはコチラ→☆☆☆

◆産後のマレー式ボディトリートメントとバインディングのパッケージコースは→コチラ 
 こちらは対象は産後1年以内のママです(出産予定日がわかり次第ご予約いただいております)

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今月も、月に1回のメンテナンスに来てくださるY様がいらしてくださいました。

2月!!
冷え冷えの足と共に、、、、腰痛もありお疲れのご様子でした。

小学生2人のママさんであり、フルタイムでのお仕事もあり、思考もお忙しそうで、、。

Y様とのおしゃべりも大好きですが、やはりお疲れなのか最後の方は、気持ちのいい寝息が・・・。
本当に日頃お疲れ様です。


私の施術では、皆様、最後まで起きて・・・という方は少ないです。

最初から「今日は寝ます!」とアイマスクをされてぐ~っすり眠る方もいらっしゃいます。


寝息が聞こえると私も思わず嬉しくなります。


育児、家事、仕事、自分のこと、とやることがい~っぱいのお母さん。
少しでも、心と体が休んでいただけたら嬉しいなと思うのです。

もちろん、骨盤や、足の長さも綺麗になって帰っていただきたいです。


人生の大切な時間をこうしてsunnshinRを選んで来てくださったことに感謝です。


Y様、また来月にお待ちしております☺

3月のマレー式ボディトリートメントの単発の空はあとわずかです。
お早目にご連絡ください。


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2月の予定

2月のサンシャンRの予定

・2/18(月)9:15~朝活MYヨガタイム[新小岩地区センター]
♡2/18(月)10:30~マタニティヨガ[新小岩地区センター]

🐇2/22(金)10:00~☆大人のヨガクラス@スタンドバニーカフェさん(ランチ&ドリンク&プチデザート付)
🐇2/22(金)11:45~ママヨガ&ミュージック・ケアクラス@スタンドバニーカフェさん(ランチドリンクデザートプレート付き)残4
・2/26(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
♪2/26(火)10:30~ママヨガ[たつみ憩い交流館]





3月のクラス予定はこちら




179.pngお子様連れの方は・・・
お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。

179.pngマタニティヨーガについての詳細はコチラマタニティヨガクラスについて
平日のマタニティヨガのクラスは不定期で実施させていただいております。
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》


179.pngミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会


179.png見守り隊へお子様をお預けになるママへ➡こちらを必ずご一読ください

持ち物:あればヨガマットもしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装

▷参加費1,500円/1レッスン
2回目より入会金3,000円(永年)お友達と同時入会の場合は¥500割引

または、
5回¥7000(¥500お得)2ヶ月有効
8回¥11000(¥1000お得)3ヶ月有効
12回¥16000(2000お得)4ヶ月有効



*必ずご一読ください*➡キャンセルポリシーについての詳細



■場所■
▪️新小岩地区センター
〒1240024
東京都葛飾区新小岩2-17-1 2階の和室 エレベーターあります

■たつみ憩い交流館
〒124-0025 東京都葛飾区西新小岩2-1-4 1F 団地の下です

■スタンドバニーカフェさん➡コチラ
〒132-0031 東京都江戸川区松島1-41-7
JR総武線 新小岩駅 徒歩15分 都バス江戸川区役所前下車徒歩1分


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by Riesunshine | 2019-02-13 06:00 | マレー式ボディトリートメント | Comments(0)
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 こちらは対象は産後1年以内のママです(出産予定日がわかり次第ご予約いただいております)

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2019年も産後のマレー式ボディトリートメントスタートさせていただきました。

今回は1人目のベビちゃんの際に、私のクラスに参加をしてくれているママさん。

妊娠したかも?しれないんです~のご連絡から、、、、

「予定日が決まったら産後ケアへ予約していいですか?」と、素敵なご予約をいただいていたママさんでした。

マタニティヨガにもご興味を持ってくださりご参加もしてくれたママだったので、私の思い入れもだいぶ前めり((笑))


そんなAさんのご出産報告を聞いた時には~自分のことのようい飛び上がりましたよ(≧▽≦)


そして、そして、無時に退院されて、上の子との生活も少し落ち着いた退院後の1週間後からパッケージはスタートしました。



今回のご依頼のパッケージプランは5日間コース。


初日のからだは、足の冷え、むくみもありパンパンっ!日中もなかな休めない状態でかなりのお疲れでした(そりゃそうですよ)

左足の骨盤も開いていて、足の長さもバラバラでした。

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そして、そして☆5日間通わせていただき☆

骨盤もきれいに揃って、、、、足の長さも綺麗になりました!

そして、Aさんが最初から希望されていた「1人目の妊娠前のように痩せたい」
の効果も・・・。日に日に体のラインが出て来て、背中周りウエスト回りがほっそりと(≧▽≦)

初日と5日目に計測をしますが、、、うれしい結果となってくれました!!やったね。


これからの、2児の育児に必要なのは、さらに筋肉です!
やせるではなく、引き締めるを意識していきましょう。


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お姉ちゃんになったHちゃん。
かわいいかわいい弟君の登場に、一生懸命私に説明をしようとしれくれた姿はもう立派なお姉ちゃんでした。
泣ける・・・。


そして、アンケートにもご回答いただけました


①産後マレー式ボディトリートメントを受けようと思ったきかっけは?
 1人目の産後に広がった骨盤が元に戻らず下半身が痩せなかった為

 R:1人目の場合は産後は悲惨ですよね~

②セラピストの印象はいかがでしたでしょうか?
 りえさんの話し方優しくて大好きです!とても優しくて話しやすい

 R:ぐふぐふ嬉しい。あんなに朝からお下品な話もしてたのに㊙(笑)

③産後マレー式ボディトリートメント、どんなところが良かったですか?
 最後のさらしを巻くところとセルライトもやってくれるところ

 R:ぎゅぎゅぎゅと骨盤もお肉もぐるぐるしましたね~。セルライトももみもみ♡

④トリートメント中で好きな部位はどちらでしたか?
 背中

R:ゴリンゴリンでしたね♪

⑤トリートメント中で苦手な部位はどちらでしたか?
 足の裏

 R:最後にはくすぐったくない。慣れた!とおっしゃっていましたねw

⑥産後マレー式ボディトリートメントを受けようか中んでいる方に一言(^^♪

 受けようか考えてる間にどんどん痩せるチャンス逃してるかも!
 迷ってる時間が勿体ないです!
 癒されてさらに引き締まるなんて最高だと思います( ¨̮ )💕ぜひ自分だけのリラックス時間で育児疲れの体を癒されてください!!

R:ありがとうございます!ありがとうございます!そう感じてくださるだけでうれしいです。





そしてそして今回の産後のトリートメントは、、パパさんの絶大なる活躍が光っていました☆
2児のお世話と共に家事もこなされて、また、私にまで紅茶を入れてくださったり、うちの子どもにジュースやお菓子もいただいたり。。。

本当にお世話になりました!




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こちらのパパさん。お笑い芸人さんでもあります。


産後の奥様にお断りをして一緒に写真をとっていただきました!!

「はい肉球!」というギャグも一緒にパチリ☺



ほんとにこのパパさんが素敵で、、、
トリートメントが終わった際には
「Aちゃん、顔がほっそりしたね。」
「気持ちよかった?」などなどのお声がけに💛がいっぱい~♪

ファミリーを見ているとほのぼのしていて私までほっこりさせてもらっていました。


産後っていいですね♪


「産褥期があけたら早く二人を連れてミュージック・ケアクラスにいきたいです!」

と言ってれたAさん。
またお待ちしておりますね。

パッケージプランが終わった方は皆さん月に1回のメンテナンスに移行される方が多いですので、またご予約お待ちしております。
産後のパッケージプランは3月までご予約満席です

単発70分コースでしたら日程調整できますのでご相談ください。


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2月の予定

2月のサンシャンRの予定


🐇2/8(金)10:00~☆大人のヨガクラス@スタンドバニーカフェさん(ランチ&ドリンク&プチデザート付)
・2/12(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
・2/12(火)10:30~バレンタイン企画💛アロマルームスプレー作成&ミュージック・ケア[たつみ憩い交流館]
・2/18(月)9:15~朝活MYヨガタイム[新小岩地区センター]
♡2/18(月)10:30~マタニティヨガ[新小岩地区センター]

🐇2/22(金)10:00~☆大人のヨガクラス@スタンドバニーカフェさん(ランチ&ドリンク&プチデザート付)
🐇2/22(金)11:45~ママヨガ&ミュージック・ケアクラス@スタンドバニーカフェさん(ランチドリンクデザートプレート付き)
・2/26(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
♪2/26(火)10:30~ママヨガ[たつみ憩い交流館]




2/12㈫10:30~コラボクラス♡

3月のクラス予定はこちら




179.pngお子様連れの方は・・・
お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。

179.pngマタニティヨーガについての詳細はコチラマタニティヨガクラスについて
平日のマタニティヨガのクラスは不定期で実施させていただいております。
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179.pngミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会


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▷参加費1,500円/1レッスン
2回目より入会金3,000円(永年)お友達と同時入会の場合は¥500割引

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5回¥7000(¥500お得)2ヶ月有効
8回¥11000(¥1000お得)3ヶ月有効
12回¥16000(2000お得)4ヶ月有効



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■場所■
▪️新小岩地区センター
〒1240024
東京都葛飾区新小岩2-17-1 2階の和室 エレベーターあります

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〒124-0025 東京都葛飾区西新小岩2-1-4 1F 団地の下です

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by Riesunshine | 2019-02-07 06:00 | マレー式ボディトリートメント | Comments(0)
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最近、マレー式ボディトリートメントへのお問合せをぞくぞくと頂いております。
ありがとうございます。

お陰様で、1月2月の産後のパッケージのご予約は満席とさせていただきます。
3月はあと1組様ご予約可能です♡

70分の単発のトリートメントは若干の空がございますので、日程は直お問合せください。



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1月のサンシャンヨーガの予定

・1/22(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
♪1/22(火)10:30~ママヨガとミュージック・ケアクラス[たつみ憩い交流館]
🐇1/25(金)10:00~☆大人のヨガクラス@スタンドバニーカフェさん(ランチ&ドリンク&プチデザート付)
🐇1/25(金)11:45~ママヨガ&ミュージック・ケアクラス@スタンドバニーカフェさん(ランチドリンクデザート付き)
・1/28(月)9:15~朝活MYヨガタイム[新小岩地区センター]
♡1/28(月)10:30~マタニティヨガ[新小岩地区センター]

2月の予定

2/12㈫10:30~コラボクラス♡


179.pngお子様連れの方は・・・
お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
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179.pngマタニティヨーガについての詳細はコチラマタニティヨガクラスについて
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▷参加費1,500円/1レッスン
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または、
5回¥7000(¥500お得)2ヶ月有効
8回¥11000(¥1000お得)3ヶ月有効
12回¥16000(2000お得)4ヶ月有効



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〒1240024
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by Riesunshine | 2019-01-21 06:00 | マレー式ボディトリートメント | Comments(0)

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最終レポです。

産後のお忙しいところ・・・アンケートに答えて頂きました!



1.きっかけは?
 産後すぐにサイズダウンを期待していたため

2.セラピストの印象はいかがでしたか?
 明るく話しやすかったです

3.産後のマレー式ボディトリートメントどんなところが良かったですか?
 サイズダウンだけでなく全身マッサージを連日受けることができて、産後の心身の疲れをたっぷり出しきってもらったところが良かったです。

4.トリートメント中で好きな部位はどちらでしたか?
 足、背中、おしりが特に気持ちよかったです。

5.トリートメント中で苦手な部位はどちらでしたか?
 特にありません

6.産後のマレー式ボディトリートメントをお勧めするとしたら?
 人生で連日マッサージを受けることもなければ、お腹にバインディングすることもないので貴重な体験でした。
 産前には私自身も友人からの紹介で興味本位で予約のですが、受けておいて本当に良かったです。
 心身ともに元気になりました!


ありがとうございます!!!



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かわいいベビちゃんのこの天使な表情と、、、この手====!!

かわいすぎる~~~~~!!!

あ~ほんとありがたいです。


まだまだ産後のママさんのところへこれからも行きますよ。
お友だちへのご紹介も何卒よろしくお願いします!

素敵な5日間、ありがとうございました♡
産褥期が明けたら。。。ランチ行きましょうね~。
また、ヨガクラスもお待ちしております(*^-^*)




こちらの産後のマレー式ボディトリートメントは、
1月は1名様
2月は2名様
3月は1名様
のみ空があります。

ご出産予定日がわかり次第ご予約をおすすめします。

また、産後1年以内のママも対象です。


ご予約をお待ちしております。

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12月のサンシャインヨーガの予定


・12/18(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
♪12/18(火)10:30~サンシャンヨーガクリスマス会♪チェロの生演奏と共に・・・[たつみ憩い交流館] 増席4
🐇12/21(金)11:45~クリスマスコラボレッスン親子撮影とミュージック・ケアスタンドバニーカフェさん(ランチドリンクデザート付)

・12/22(土) 9:15~子連れOKママヨガ[新小岩地区センター]
・12/22(土)10:30~パパママヨガ&ミュージック・ケア
[新小岩地区センター]


12/18(火)クリスマスパーティの詳細はこちらです↓

12/21(金)スタンドバニーカフェでの、クリスマス会☆「親子撮影とミュージック・ケアクラス」はこちら


1月のサンシャインヨーガの予定はこちらを💛




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お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
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マタニティヨガクラスについて
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5回¥7000(¥500お得)2ヶ月有効
8回¥11000(¥1000お得)3ヶ月有効
12回¥16000(2000お得)4ヶ月有効



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▪️新小岩地区センター
〒1240024
東京都葛飾区新小岩2-17-1 2階の和室 エレベーターあります

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あっという間に5日間の最終日となりました。

この日は少し寒い日でした。

この日もパパが在宅♬

ベビちゃんの見守りはパパの担当。

ママは最後のトリートメントDAYとなりました。


少しお疲れの様子でしたが(当たり前)、好きな芸能人のお話などでも盛り上がりました~。
ですが、、、やはり途中からお眠りになりお休みに(*^-^*)



そして、あっという間の5日間のトリートメントが終わりました。

トリートメント後はお楽しみの計測です。


骨盤のゆがみもきれいになり(写真参照)本当にきれいなおみ足☆彡

サイズも大幅ダウン!


サイズは秘密ですが・・・1か所だけ

ウエストが7センチダウン!

しましたよ~~!!

きゃ===おめでとうございます。


私もうれしいです、、し、ご本人も喜んでくれました。


他の箇所も驚きの数字と共に、スリムアップされていました!!
いやぁ~毎度毎度ほんとにすごい☆


お次はアンケートレポです。




こちらの産後のマレー式ボディトリートメントは、
1月は1名様
2月は2名様
3月は1名様
のみ空があります。

ご出産予定日がわかり次第ご予約をおすすめします。

また、産後1年以内のママも対象です。


ご予約をお待ちしております。

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12月のサンシャインヨーガの予定


・12/18(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
♪12/18(火)10:30~サンシャンヨーガクリスマス会♪チェロの生演奏と共に・・・[たつみ憩い交流館] 増席4
🐇12/21(金)11:45~クリスマスコラボレッスン親子撮影とミュージック・ケアスタンドバニーカフェさん(ランチドリンクデザート付)

・12/22(土) 9:15~子連れOKママヨガ[新小岩地区センター]
・12/22(土)10:30~パパママヨガ&ミュージック・ケア
[新小岩地区センター]


12/18(火)クリスマスパーティの詳細はこちらです↓

12/21(金)スタンドバニーカフェでの、クリスマス会☆「親子撮影とミュージック・ケアクラス」はこちら


1月のサンシャインヨーガの予定はこちらを💛




179.pngお子様連れの方は・・・
お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。


179.pngマタニティヨーガについての詳細はコチラ
マタニティヨガクラスについて
平日のマタニティヨガのクラスは不定期で実施させていただいております。
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179.pngミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会


179.png見守り隊へお子様をお預けになるママへ➡こちらを必ずご一読ください

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2回目より入会金3,000円(永年)お友達と同時入会の場合は¥500割引

または、
5回¥7000(¥500お得)2ヶ月有効
8回¥11000(¥1000お得)3ヶ月有効
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■場所■
▪️新小岩地区センター
〒1240024
東京都葛飾区新小岩2-17-1 2階の和室 エレベーターあります

■たつみ憩い交流館
〒124-0025 東京都葛飾区西新小岩2-1-4 1F 団地の下です

■スタンドバニーカフェさん➡コチラ
〒132-0031 東京都江戸川区松島1-41-7
JR総武線 新小岩駅 徒歩15分 都バス江戸川区役所前下車徒歩1分


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by Riesunshine | 2018-12-15 06:00 | マレー式ボディトリートメント | Comments(0)
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<マレー式ボディトリートメント4日目>


4日目は1日空けて、パートナーのいる土曜日に伺わせていただきました。

パパさん、とーってもはりきっていて、
「ミルクの準備OK!」
「時間OK!」と、テキパキ!
頼もしい(≧▽≦)

ママはというと・・・

だいぶお顔も晴れやかになり、トリートメント中はおしゃべりが弾み、言葉の内容も前向きになってきました。

産褥明けになったらやりたいこと。
おでかけしたいこと
食べたい物
などが具体的になってきました(*^-^*)素晴らしい~。

トリートメントをしていても、体がとってもゆるんでいくのがわかりました。

それでも、やはり肩回り、背中は、まだまだ緊張を背負っていました。ので、ゆったりとオイルでトリートメントさせていただきました♪


ベビちゃんも、パパと一緒にネンネしてくれていて、静かで穏やかな時間が流れました。

そして4日目は、最後のバインディング。(写真やつです。)

おなかをぐるんぐるんにマキマキ!!!

骨盤調整、腰痛対策にもなります。


こうして4日目が終了しました。


5日目の最終日に続きます。


こちらの産後のマレー式ボディトリートメントは、
1月は1名様
2月は2名様
3月は1名様
のみ空があります。

ご出産予定日がわかり次第ご予約をおすすめします。

また、産後1年以内のママも対象です。


ご予約をお待ちしております。

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12月のサンシャインヨーガの予定

🐇12/14(金)10:00~☆大人のヨガクラス@スタンドバニーカフェさん(ランチ&ドリンク&プチデザート付)(年内最後)
・12/18(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
♪12/18(火)10:30~サンシャンヨーガクリスマス会♪チェロの生演奏と共に・・・[たつみ憩い交流館] 増席4
🐇12/21(金)11:45~クリスマスコラボレッスン親子撮影とミュージック・ケアスタンドバニーカフェさん(ランチドリンクデザート付)

・12/22(土) 9:15~子連れOKママヨガ[新小岩地区センター]
・12/22(土)10:30~パパママヨガ&ミュージック・ケア
[新小岩地区センター]


12/18(火)クリスマスパーティの詳細はこちらです↓

12/21(金)スタンドバニーカフェでの、クリスマス会☆「親子撮影とミュージック・ケアクラス」はこちら


1月のサンシャインヨーガの予定はこちらを💛




179.pngお子様連れの方は・・・
お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。


179.pngマタニティヨーガについての詳細はコチラ
マタニティヨガクラスについて
平日のマタニティヨガのクラスは不定期で実施させていただいております。
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》


179.pngミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会


179.png見守り隊へお子様をお預けになるママへ➡こちらを必ずご一読ください

持ち物:あればヨガマットもしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装

▷参加費1,500円/1レッスン
2回目より入会金3,000円(永年)お友達と同時入会の場合は¥500割引

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by Riesunshine | 2018-12-14 06:00 | マレー式ボディトリートメント | Comments(0)

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<マレー式ボディトリートメント3日目>

この日もママはお疲れ様でした。
夜中にベビちゃんが寝てくれなかった!!!
とのことで・・・

・昨日のトリートメント後、おっぱいがでました!
・体が少しづつスッキリしてる気がします
・この時間はやっとゆっくり休める
・むくみもだいぶ解消


昨夜、眠れなかった~とおしゃってくれていた通り・・・
トリートメントが始まったらすぐに寝息が・・・。
お疲れ様です☺

ゆった~~~りとトリートメントを受けていただきました。

・おなかもさらにすっきり
・悪露もだいぶ少なくなってきました



トリートメントが終わり、バインディングも終わり・・・

ダイニングにお邪魔して、友人の見守りのママとみんなで軽くランチ~♪

友人のママもお惣菜などを買ったり作ったりして来てくれて、楽しいランチ会になりました。

産後のママはもちろんパジャマ姿ですよ(*^-^*)それがまたいい♪




産後のお宅にお邪魔する際は・・・

おにぎり1つ、サンドイッチ1つ、サラダ1つ持参していくだけでも産後のママは助かります!
おにぎりなんて握ってる時間も体力もありませんから!!
そして、おなかはとってもすくしね♪

私は肉じゃがといんげんの胡麻和えと、セロリのふりかけを持参しました。

LUNCHではおしゃべりもはずみ、顔色もとってもよくなってきました♪

やっぱり女子はおしゃべりしなくちゃ!!


あ~楽しかった☺





4日目と続きます・・・



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by Riesunshine | 2018-12-13 06:00 | マレー式ボディトリートメント | Comments(0)
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産後マレー式ボディトリートメント2日目

ご本人が気になる場所
・腰痛
・右手腱鞘炎
・授乳

初めてのバインディングの感想は、、、
「思ったよりきつくなかったです、大丈夫でした」とのことで。。。良かった~。

2日目も70分のボディトリートメントから始めます。

1日目よりもむくみやはりはよくなり、ご本人も「軽くなりました」とのご報告でした。

ですが、、細切れの睡眠しかとれていないので、トリートメント中はぐっすりとお休みされていました。


体の変化は

・足の長さがそろう
・ん?おなかが少しちがうよ???

と感じました。



この日も、ご友人が赤ちゃんを見てくれて、ゆっくりママはトリートメントを受けることができました。

いや~お友だちってありがたいですよね~☆


育児の中で、何がありがたいって、「目と手のお世話」



それにしても、新生児ちゃんの足って大好きですわよ~~。

かわいすぎる!!



3日目へ続きます・・・


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マレー式産後ケアに行ってきました~。
今回は、ご友人からの紹介でご縁をつないでいただきました。

ご友人は、今年の春に産後ケアに行かせていただいた方!

ご紹介いただきありがたいです~♪




さて、今回のママさんは初産さん(≧▽≦)


レポのアップいいですか~??と聞いたら「OK!」とご回答いただき、、ありがたい。
5日間のレポを記事にさせていただきます。

5日間のパッケージのご予約をご出産2か月前にいただきました。

出産予定日から少し遅れての無事にご出産。
経過も良く、退院して、1週間ほどして落ち着いてから私が訪問させていただきました。


<初日>

・腰痛
・右腕 腱鞘炎
・肩こり
・授乳の悩み

まずは、計測。
それから
70分のオイルトリートメントと布をバインディング。

足のむくみや、骨盤のゆがみが気になりました。

また、産後は夫婦2人でのケアになるため、紹介してくださったお友達が自身のベビちゃんを連れて、トリートメント仲は新生児ちゃんを見守りしてくれていました!!



食事は、宅配のデリをお願いしていましたが、味が合わなくてやめるとのことでした。

沐浴などは、パパさんが定時に帰宅してから。



初日。体はやはり張っていてどこも硬く、寝不足と授乳の疲れがありました。


2日目に続きます・・・。


にしても、写真の霧吹きを温めておく道具。
私の時代にはなかったような・・・・。
時代ってすごい!



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朝ドラの「まんぷく」見てます。

その中で、主人公のふくちゃんが無事に出産されました!
が、、、

産後の肥立ちが悪く、元気がありません。




産後の肥立ちとは?(ヘルスケア大学のサイトより)

まずは産後の肥立ちの意味と、産後の肥立ちに必要な期間について説明します。

意味

妊娠で大きく変化していた女性の身体が、出産を終えて妊娠以前の状態にまで「回復」することを産後の肥立ちと言います。

具体的には大きく膨らんでいた子宮が元の大きさに戻る子宮復古や、その収縮時に起きる後陣痛、傷ついた産道や子宮からの出血を含む分泌物である悪露(おろ)などを経て回復していきます。


期間

産後の身体が妊娠前の状態に完全に戻るためには、産後からおおよそ6~8週間かかると言われています。この時期を産褥期とも言います

産褥期を経ても体調がなかなか戻らず、不調が続くことを「産後の肥立ちが悪い」と言います。
具体的な症状


産褥熱

子宮や産道の傷口からの細菌感染が原因で、39度ぐらいの高熱が出ます。

子宮復古不全

妊娠中に大きくなった子宮がなかなか収縮せず、悪露が長く続いている状態です。

乳腺炎

母乳が乳腺内に溜まることが原因で炎症を起こしたり、さらに細菌が入って化膿することもあります。

産後うつ

食欲不振や不眠、気分の落ち込み、育児への不安、子供や夫への愛情の喪失など、自分ではコントロールできない精神状態に陥り、その状態が長期間続きます。

尿もれや腰痛

妊娠出産で骨盤が広がり、尿道の締まりが悪くなったり、周辺の筋肉が緩んでしまうことで尿もれを起こします。また開いた骨盤が元に戻ろうとする際に歪みを生じると腰痛の原因にもなります。


産後の肥立ちを良くするには・・・

ママの健康は赤ちゃんの健やかな成長と密接に関連します。

産後の肥立ちを良くするための4つのポイントは以下の通りです。


・心身を十分に休ませる

産後は身体と心がゆっくりと癒される時間が必要です。家事を手助けしてくれる周囲に思い切り甘えて、可能な限り睡眠時間を確保しましょう。

・入浴は控える

血液を含んだ悪露が続いている間は、細菌の感染を防ぐためにもシャワーだけで済ませましょう。

・バランスの取れた食事

好き嫌いをせずいろいろな食品をバランス良く摂取することです。特に骨や筋肉、皮膚などの素になるタンパク質や母乳で不足しがちなカルシウム、血液を作るために不可欠な鉄分は積極的に摂取しましょう。

・目を酷使しない

東洋医学では血液を浄化する肝臓は、目と密接に繋がっているとされます。目を使うと血を多く使います。出産で血を多く消耗したあとに目を酷使すると、血がさらに不足してしまい、めまいを起こしやすくなったり、子宮回復にも影響が出てしまうのです。

個人差はありますが、産後の肥立ち期間は6~8週間が目安です。それ以降も体調不良が続く場合には、すぐ専門医に相談しましょう。


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ああああ。
私が早く産後のケアに行きたい!!とTVの中に思いました。

TVの中のふくちゃんは、戦後間もない時期なので、栄養欠乏症でもありました。



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産後のママさん。。。
産後の肥立ちは更年期にも影響します。。

人生の中で何度も経験しない「産後」

この時はしっかり周りに頼り、しっかりご自分のケアを第1に考えましょう。


産後のパッケージは12月も満席となりました。
ありがとうございます。

1月は1組様
2月は2組様
3月は1組様

ご予約可能です。

出産予定日がわかり次第ご予約いただけますのでお早目のご予約をお待ちしております。


今日もブログを読んでくださりありがとうございます。

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冬本番になる11月の予定⇦クリック


・11/27(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
♪11/27(火)10:30~ママヨガとミュージック•ケアクラス
🐇11/30(金)10:00~☆大人のヨガクラス@スタンドバニーカフェさん(ランチ&ドリンク&プチデザート付)
🐇11/30(金)11:45~ママヨガ&ミュージック・ケアクラス@スタンドバニーカフェさん(ランチドリンクデザート付き)

✨ママヨガとミュージック•ケアクラスは11/27に開催させていただきます


12月のクラス予定はこちらです☆





173.png見守り隊へお子様をお預けになるママへ➡こちらを必ずご一読ください


◆お子様連れの方は・・・
お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。


☆マタニティヨーガについての詳細はコチラ→
マタニティヨガクラスについて
平日のマタニティヨガのクラスはプライベートクラスのみ実施させていただいております。
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》


🌙持ち物:あればヨガマットもしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装

※出張グループクラスやプライベートヨーガクラス、プライベートマタニティヨーガクラスも随時お問い合わせください。




*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会

■場所
▪️新小岩地区センター
〒1240024
東京都葛飾区新小岩2-17-1 2階の和室 エレベーターあります

■たつみ憩い交流館
〒124-0025 東京都葛飾区西新小岩2-1-4 1F セブンイレブンの前の団地の下です

■スタンドバニーカフェさん➡コチラ
〒132-0031 東京都江戸川区松島1-41-7
JR総武線 新小岩駅 徒歩15分 都バス 江戸川区役所前 下車 徒歩1分


【お問い合わせ、ヨーガクラス、プライベートクラス、マタニティヨガ、
マレー式ボディトリートメントや出張クラスのお申し込み】


メールフォーム

または


sun3yoga@yahoo.co.jp

(メールアドレスをコピーしてメールください)



朝ヨガMYTIMEヨガ以外はお子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢も
ご連絡ください。


▷参加費1,500円/1レッスン
2回目より入会金3,000円(永年)
または、
5回¥7000(¥500お得)2ヶ月有効
8回¥11000(¥1000お得)3ヶ月有効
12回¥16000(2000お得)4ヶ月有効

コラボレッスンではチケットはご使用になれませんのでご了承ください



*必ずご一読ください*
前日13時以降のキャンセルの場合はご返金いたしません➡
キャンセルポリシーについての詳細





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◆︎単発70分 マレー式ボディトリートメントも随時お問い合わせ、ご予約承っております
 内容の詳細につきましてコチラへ→☆☆☆
◆産後のマレー式トリートメントとバインディングのパッケージコースにつては→コチラ 
 対象は産後1年以内のママです

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今日もありがとうございます。


Sunshine ヨーガ主宰 Rie
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by Riesunshine | 2018-11-26 06:00 | マレー式ボディトリートメント | Comments(0)