Sunshine Places☆葛飾 ヨーガ、マレーシア式ボディトリートメントやミュージック・ケアなどの日々 sunshinere.exblog.jp

2013年に6年住んだシンガポールから葛飾区へ引っ越してきました。2児のママです。子供の事や自分のこと。ヨーガやマレーシアトリートメント、ミュージックケアを通してママ達と繋がれたらと思いブログを始めました


by Riesunshine
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カテゴリ:子育て広場 りぼんさん( 14 )

いつもありがとうございます。

子連れのヨガクラス、ミュージック・ケアクラス、マタニティヨガ、シニアヨガ
ご自宅へ訪問でのマレーシア式ボディトリートメント
産後ケアのサンシャインヨーガです。

サンシャインヨーガのフェイスブックサンシャインヨーガfacebook
サンシャインヨーガのLine➡
https://line.me/R/ti/p/%


新年度が始まり1回目の4月のりぼんさんでのママヨガクラスを開催させていただきました♪

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残念ながらお休みの方もいらっしゃいましたが、
YOGAが初めてのママ
産後体を動かす機会がないからと言ってご参加くださったママたちがご参加くださいました(#^.^#)


YOGAって本当に不思議です。
りぼんさんでのYOGAタイムは体験版なので30分で、通常より半分の時間ですが、

・肩回りが温かいです
・腰が違う
・リラックスできました

と皆さんからご感想をいただき私も本当にうれしく感じます。

まだまだ30分では足りない!
継続したい!
な方は、是非、サンシャインヨーガのクラスでお待ちしております♪

また5月もリボンさんでのクラスを開催させていただきます。
お問い合わせは直接りぼんさんへ☆


今日もブログを読んでくださりありがとうございました。



4月のサンシャインヨーガの予定
【4月の予定】ヨガテーマ「瞑想」
●4/17(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
🎵4/17(火)10:30~ママヨガ&ミュージック・ケアクラス [たつみ憩い交流館]
●4/24(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
●4/24(火)10:30~見守り隊による託児付きママヨガ[たつみ憩い交流館]

145.png申し訳ございませんが4月の第4週のスタバニさんでのママヨガ&ミュージック・ケアはお休みさせていただきます。



5月のサンシャインヨーガの予定は←こちらをクリック


174.png見守り隊へお子様をお預けになるママへ➡こちらを必ずご一読ください


◆お子様連れの方は・・・
お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。


☆マタニティヨーガについての詳細はコチラ→
マタニティヨガクラスについて
平日のマタニティヨガのクラスはプライベートクラスのみ実施させていただいております。
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》


🌙持ち物:あればヨガマットもしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装

※出張グループクラスやプライベートヨーガクラス、プライベートマタニティヨーガクラスも随時お問い合わせください。
*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会

□場所
▪️新小岩地区センター
〒1240024
東京都葛飾区新小岩2-17-1 2階の和室 エレベーターあります

■たつみ憩い交流館
〒124-0025 東京都葛飾区西新小岩2-1-4 1F 団地の下です

■スタンドバニーカフェさん➡コチラ
〒132-0031 東京都江戸川区松島1-41-7
JR総武線 新小岩駅 徒歩15分 都バス 江戸川区役所前 下車 徒歩1分


【お問い合わせ、ヨーガクラス、プライベートクラス、マタニティヨガ、
マレーシア式ボディトリートメントや出張クラスののお申し込み】


メールフォーム

または

sun3yoga@yahoo.co.jp

(メールアドレスをコピーしてメールください)



単身クラス以外はお子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費1,500円/1レッスン
2回目より入会金3,000円(永年)
または、
5回¥7000(¥500お得)2ヶ月有効
8回¥11000(¥1000お得)3ヶ月有効
12回¥16000(2000お得)4ヶ月有効

コラボレッスンではチケットはご使用になれませんのでご了承ください



*必ずご一読ください*
前日13時以降のキャンセルの場合はご返金いたしません➡
キャンセルポリシーについての詳細





************************************

◆︎マレー式ボディトリートメントも随時お問い合わせ、ご予約承っております
 内容の詳細につきましてコチラへ→☆☆☆
◆産後のマレー式トリートメントとバインディングのパッケージコースにつては→コチラ 
 対象は産後1年以内のママです

**************************************************


今日もありがとうございます。

ママのhappyが家族のhappyへ❤️
Sunshine ヨーガ主宰 Rie


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by Riesunshine | 2018-04-14 06:00 | 子育て広場 りぼんさん | Comments(0)

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今月も、子育て広場りぼんさんでのママヨガクラスにご参加くださりありがとうございました♪


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今回のママさんも体の悲鳴を訴えておりました((+_+))

産後腰が痛くて肩も痛くて腕も痛いし、寝不足だし・・・

旦那にもイライラしっぱなしで・・・

復帰前に腰痛をどうにかしたくて・・・

「無になりたいです」

体を動かす機会が産後はなかなかないので・・・

などなど~。
皆さんから熱いお気持ちを聞かせて頂き、YOGAをしていただきました(^^♪



産後、、、過酷労働ですよね。。。
お疲れ様です。


イライラしたり、カラダの悲鳴は、すべてが
「体力不足」
が原因です。


定期的に体を動かしていただければ、心もゆっくり変わっていきます。


ほんと皆さんお辛そうでしたが、少しだけでも体を動かしで呼吸を深くしていただいただけで
「軽くなりました」
「楽になりました」
「元気が出てきました」

など、うれしいご報告をいただきました!

復帰前の方も、上の子と下の子で忙しいママも、また、YOGAクラスでお待ちしております♬



今回のクラスでは、お久しぶりの方にも会えてうれしかった~~~!!



また4月もリボンさんでのクラスを開催させていただきます。
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3月のサンシャインヨーガの予定
🎵3/27(火)10:30~春休み企画☆ベビーから小学生までのキッズヨガ&ミュージック・ケアクラス 詳細➡コチラ 満席御礼
✳️3/28(水)13:30~ 英会話&ママヨガ春休みスペシャル 幼稚園児も小学生も一緒にイースターで遊ぼう詳細➡コチラ残席3
174.png3/31㈯マドレナリン企画☆青空ヨガ@新小岩公園詳細➡コチラ大大募集


4月のサンシャインヨーガの予定
【4月の予定】ヨガテーマ「瞑想」
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4/3㈫10:30~チェロの生演奏&ミュージック・ケア[たつみ憩い交流館]詳細コチラ残席5
♡4/9㈪10:15~マタニティヨガ[新小岩地区センター]残席3
●4/10(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
●4/10(火)10:30~見守り隊による託児付きママヨガ[たつみ憩い交流館]

🐇4/13(金)11:45~「ママヨガカフェ」@スタンドバニーカフェさん残席6
●4/14(土) 9:15~ママヨガ[新小岩地区センター]残席4
🎵4/14(土)10:30~
パパママパートナーヨガ&ミュージック・ケアのクラス[新小岩地区センター]
●4/17(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
🎵4/17(火)10:30~ママヨガ&ミュージック・ケアクラス [たつみ憩い交流館]
●4/24(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
●4/24(火)10:30~見守り隊による託児付きママヨガ[たつみ憩い交流館]

145.png申し訳ございませんが4月の第4週のスタバニさんでのママヨガ&ミュージック・ケアはお休みさせていただきます。



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マタニティヨガクラスについて
平日のマタニティヨガのクラスはプライベートクラスのみ実施させていただいております。
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》


🌙持ち物:あればヨガマットもしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装

※出張グループクラスやプライベートヨーガクラス、プライベートマタニティヨーガクラスも随時お問い合わせください。
*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会

□場所
▪️新小岩地区センター
〒1240024
東京都葛飾区新小岩2-17-1 2階の和室 エレベーターあります

■たつみ憩い交流館
〒124-0025 東京都葛飾区西新小岩2-1-4 1F 団地の下です

■スタンドバニーカフェさん➡コチラ
〒132-0031 東京都江戸川区松島1-41-7
JR総武線 新小岩駅 徒歩15分 都バス 江戸川区役所前 下車 徒歩1分


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単身クラス以外はお子様連れOKです。
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2回目より入会金3,000円(永年)
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8回¥11000(¥1000お得)3ヶ月有効
12回¥16000(2000お得)4ヶ月有効

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by Riesunshine | 2018-03-27 06:00 | 子育て広場 りぼんさん | Comments(0)

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今月も、子育て広場りぼんさんでのクラスは満席御礼。

毎度、ありがとうございます。

寒い2月ですが、子育て広場りぼんさんのぬくぬくの床暖の上で、体を動かしていただきました。


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今月は、お1人目の時に、同じりぼんさんのクラスに来てくださった方が、なんとお二人目を連れて来てくださいました~。
うれしすぎる~~!
「りえさんにまた会えるな~と思って来ました!」って言ってくださり、、涙!
しっかり2児のお母さんになっていて微笑ましかったです☺

それからそれから、復帰直前のママさんたちや

また、
「産後、なかなか外出できなくて」と、言ってくださったママさんも。


そうなんです!

産後ってなかなかおでかけするのって勇気がいりますよね。

どんな場所にいこうかな?
子育て広場?ドキドキするな。
行っても、ママ友軍団がいいいいっぱい?(笑)とか・・・考えましたよ私は。ザネガティブ産後な私。

それでも、YOGAのようなクラス目的のある時間があると外出しやすくないですか?

そんな、機会を作りたい!
ママの外出の1歩にしてほしい!

の気持ちで、クラスを始めさせていただきました。


そして、子育て広場りぼんさんでのクラスはボランティアで開催させていただいております。

YOGAが人生で初めての方もいらっしゃると思いますので、ボランティアのクラスで参加費無料だと
参加へのハードルが低くなればと思いました。


子連れでおでかけしてみたいな
ヨガやってみたいな
肩こりがひどいな
カラダ動かしたいな

ママのやってみたいな・・・ を私のクラスで少しでも「できた」➡「達成」をしてくださるとうれしいです。

そして、それから、私のサンシャンヨーガのクラスへ来てくださるママさんがいっぱいいらっしゃいます。
うれしすぎる~。


また3月もリボンさんでのクラスを開催させていただきます。
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3月のサンシャインヨーガの予定


☆マタニティヨーガについて
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by Riesunshine | 2018-03-02 06:00 | 子育て広場 りぼんさん | Comments(0)
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今月も、子育て広場りぼんさんでのクラスは満席御礼。
毎度、ありがとうございます。

今回は双子ちゃんが2組も参加してくれました。

お一組は、私が産後のマドレボニータ平井クラスにて双子ちゃんの介助で出会った方でしたよ~。

ぬくぬくの床暖の上で、体を動かしていただきました。

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あんよちゃんは、りぼんさんのおもちゃなどで遊んだり、
だっこちゃんは、りぼんさんの先生が見守りをしてくれりしてくれました(#^.^#)

「家ではなかなかできないので久しぶりに体を動かせました」
「あ~すっきりした~。来月から参加します」



また、
「児童会館のクラスに参加していたので^^」な、お久しぶりの再会の方も^^うれしいな~。



それと、
「大人としゃべるっていいですね」
うんうん、わかりますよ。
子供と毎日2人きり、、よりは。。。
たまにはお散歩がてら、りぼんさんに行ったり、YOGAで自分時間を作ったりしてくださいね。

今日もブログを読んでくださりありがとうございます。




12月のサンシャインヨーガの予定


1月のサンシャインヨーガの予定



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by Riesunshine | 2017-12-08 06:00 | 子育て広場 りぼんさん | Comments(0)

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今月も、子育て広場りぼんさんでのクラスは満席御礼。
ちなみに来月のクラスも満席です。毎度、ありがとうございます。


今月のママたちはノリがめちゃめちゃ良くて♪
お久しぶりの再会の方もいらっしゃってくれました。
また、私のブログ、フェイスブック、インスタをフォローしてるんです~と!うれしい~。
ありがとうございます。


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かわいいベビちゃんたちも、ママヨガ前のミュージック・ケアタイムでにこにこお顔を見せてくれました。

お久しぶりのYOGAのママ、体を動かすのが大好きなママなど、ゆったりとYOGAタイムで
「あ~気持ちよかった~」
「運動苦手ですが、これぐらいが丁度いいです」などなど
うれしい感想をくださいました。

子育て広場りぼんさん、ベビちゃん連れのママはぜひ、遊びにいってくださいね。
床暖も心地よくベビちゃんとゆっくり過ごせますよ。





今日もブログを読んでくださりありがとうございます。




☆11月のクラス予定➡コチラ



12月のサンシャインヨーガの予定


☆彡12/22(金)スペシャルコラボレッスン@スタンドバニーカフェさんにて



☆マタニティヨーガについて
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by Riesunshine | 2017-11-20 06:00 | 子育て広場 りぼんさん | Comments(0)
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今月も、子育て広場りぼんさんでのクラスは満席御礼。
ちなみに来月のクラスも満席です。毎度、ありがとうございます。

今月のママたちはお友達同士でのご参加が多く、賑やかに開催されました。

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皆さん、やはり、産後の体は・・・・

腰が痛い、体が硬い、産後太りが全く解消されない、骨盤がおかしい、肩こり

などなどあるあるですね。


そんな中YOGAで解消できればと思っていただいたきうれしいです。


通常のクラスは60分のYOGAクラスですが、りぼんさんでのクラスは30分程度。
でも、じっくりゆっくりと呼吸と共に体をうごかしていくと、、、

カラダは確実に変化をしてくれていて

視界が広がった~
肩が本当に楽になった
体が軽いです

などなど、うれしいご感想をいただけました。

そして、皆さん、来月のクラスをご予約くださいました♪うれしい^^



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子育て広場りぼんさん、ベビちゃん連れのママはぜひ、遊びにいってくださいね。

今日もブログを読んでくださりありがとうございます。


9月のクラス予定➡コチラ

9/26(火)10:00~ エニアグラム9つの性格お話会➡コチラ

10月のクラス予定➡こちら
10/2(月)10:00~秋冬カラーメイクアップレッスン➡コチラ
10/25(水)10:30~ハロウィンパーティ🎃こちら



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by Riesunshine | 2017-09-23 06:00 | 子育て広場 りぼんさん | Comments(0)
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8月の子育て広場りぼんさんでのママヨガクラスを開催させていただきました!
天気予報では、大雨の心配があると言っていた開催日でしたが、皆さんの日頃の行いのお陰で、雨も降らずに開催できました。


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月齢が近かったり、おうちが近所だったりするママさんもいらっしゃいました。
クラスの途中で、りぼんの先生の抱っこのお陰でねんねしたベビーちゃんもいらっしゃいました。

そんなママさんたちは、やはり産後のアルアルをお抱えでしたよ~。
「久しぶりに体を動かしたかった」
「肩、腰、やばいです」
な、ママたち!
本当にお疲れ様です!

クラス後もみなさんわきあいあいとおしゃべりもされておりました♪
あ~可愛かった~♪
産後のご自分の体と少し、向き合ってくださったようです。


まだまだこれから使う大切なカラダ。

ゆっくりとメンテナンスしていきましょう。


クラスにてお待ちしております。

今日もブログを読んでくださりありがとうございます。



8月のクラス予定➡コチラ
9月のクラス予定➡コチラ
9月3日(日)産前産後のママヨガクラス@葛飾児童会館➡コチラ
9/11(月)10:00~敬老の日に!ポップアップカードBOX作成➡コチラ



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暑い暑い中、今月も、リボンさんでのママヨガクラスにご参加くださりありがとうございました!


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毎度毎度、美しいママたちからたくさんの刺激をいただきます。
1人目の産後、2人目の産後であろうが、ママたちの疲労、日々の体の疲労にお疲れさ様です。
ひざ痛、腰痛、肩こり、、、、
も~~~赤ちゃんって重いよね~~~~!
順調な成長だからこその重みですが、これからもどんどん大きくなる体を抱っこ、おんぶするママさんたちには
やはり
体力が必要です。

気力でカバーにも限界があります。


「久しぶりに開脚した~~」
「前よりも体を動かすのがつらくなっている」
などなど。

産後のご自分の体と少し、向き合ってくださったようです。


まだまだこれから使う大切なカラダ。

ゆっくりとメンテナンスしていきましょう。


クラスにてお待ちしております。

今日もブログを読んでくださりありがとうございます。




7月のクラス予定➡コチラ
7月27日(木)サンシャインヨーガ夏祭り➡コチラ
7月30日(日)ミニハハモコモ祭り➡コチラ

8月のクラス予定➡コチラ



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by Riesunshine | 2017-07-15 06:00 | 子育て広場 りぼんさん | Comments(0)
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葛飾区・江戸川区子連れのヨガクラスサンシャインヨーガです。

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さてさて、今月もりぼんさんでのママヨガクラスを開催させていただきました~!!


ヨガが初めてや、久しぶりの方もご参加くださいました。
こうして、産後のご自分のお時間をYOGAにご興味を持ってくださってうれしい限りです。

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以前、私の児童会館のクラスに参加をしてくれた方も来てくださってお久しぶりの再会もありました♡

マドレボニータメンバーも来てくれて、うれしうれし!

皆さん、やはり腰痛、肩回り、手首の痛みなど、体からの悲鳴にお辛そうでした。
少しの時間ではありましたが、ゆっくりとYOGAの動きで少し体が楽になっていただけたようで良かったです。

ご参加くださりありがとうございました♪



今日もブログを読んでくださりありがとうございます。


6月のクラス予定➡コチラ
6月19日(月)ゆかた着付け教室は➡コチラ

7月のクラス予定➡
コチラ
7月3日(月)ママのためのメイク&ヘアーアレンジレッスンは➡
コチラ




☆マタニティヨーガについて
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◆︎マレー式ボディトリートメントも随時お問い合わせ、ご予約承っております。
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by Riesunshine | 2017-06-16 17:00 | 子育て広場 りぼんさん | Comments(0)
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葛飾区・江戸川区にて子連れのママヨガクラス&単身ママヨガ&マタニティヨガのサンシャインヨーガです。

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5月のクラス予定➡コチラ

5月31日青空ヨガについては➡コチラ

6月2日のハハモコモ祭り@亀有の詳細は➡コチラ



毎月、開催させていただいております
子育て広場りぼんさんでの「ママのためのヨガクラス」

今回もヨガが初めての方もご参加くださいました♪
もう、本当にうれしいです。

しかも朝からの大雨だったにもかかわらず・・・・
ありがとうございます!!


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皆さん、肩回りが本当につらい、、、や、とにかく産後動いていないので動きたいです!
とMYマットをご持参のうえ来てくださった方もいらっしゃりうれしかったです~。


そして、「とっても楽しかったです」「久しぶりに汗をかきました」
「リフレッシュできました」など、言ってくださり、としてもうれしい気持ちでいっぱいです。

リボンさんでのボランティア活動をさせて頂き、早いものでもう1年となります。
少しでも、ママのためのおでかけのきっかけになればと、また来月も開催させていただきます。

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ヨガ以外にも催しもたくさんあるのでぜひ、遊びに行ってみてくださいね。


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by Riesunshine | 2017-05-27 06:00 | 子育て広場 りぼんさん | Comments(0)