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Sunshine Places☆葛飾 ヨーガ、産後マレー式ボディトリートメントやミュージック・ケアなどの日々 sunshinere.exblog.jp

2013年に6年住んだシンガポールから葛飾区へ引っ越してきました。2児のママです。子供の事や自分のこと。ヨーガやマレーシアトリートメント、ミュージックケアを通してママ達と繋がれたらと思いブログを始めました


by Riesunshine
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<   2015年 05月 ( 22 )   > この月の画像一覧

クリーン作戦

地域の自治会主催のお掃除dayでした。

娘は、体調が悪く不参加。
息子と行って来ました!

テクテク歩いて、拾いますよー

新小岩駅前
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ルミエール商店街
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駅前の花壇

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タバコばっかり落ちてます
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大人が汚して子どもが拾うという。
なんとも、なんだかなーな作戦!

その他、飲みかけのコーヒーの缶や
なぜか湿布がでろ〜んと道路に落ちていたり。
歓楽街の新小岩。
夜は大人の街です。

でもでも、まさかの

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お宝¥10‼️

最後は、自治会さんより、お菓子をもらって
帰ってきました。

今日で5月も終わりですね。
日差しがだいぶ強くなってきました。
我が家は、病が流行っております。
消化のいい物を食べて、胃腸を大事に
しなくてはと思います。

皆さんも、気をつけてくださいね。

Rie



by Riesunshine | 2015-05-31 16:18 | わたしごと | Comments(0)

わが家の手仕事

地震!怖かったですね。
今週は二回もΣ(゚д゚lll)

うちには、熱帯魚ちゃんがいるので
地震の度に、水槽の水がこぼれ床が!!

マンションの為、揺れも長くて、船酔いのようになります。

子供たちも地震は怖がりまくってます。
今一度、防災グッズを確認しないといけませんね。

さてさて、わが家の手仕事について。
ほぼ、子供たちに手伝ってもらってますが、
この時期はうめ!





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小梅ちゃん

ヘタをとりまーす
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今回、初めての小梅干しに挑戦!
楽しみです。

お次は
2月に作ったお味噌ちゃん。

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ヨーガの師匠に、そろそろ見てみてね。
カビがはえていたら、きれいにして。
たまりがあったら、キッチンペーパーで吸い取りを。と、ご指導頂き。

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カビはなかったですが、たまり、、ありました!!
しっかり吸い取り、8月までの熟成を待ちます。楽しみです。

そして、ぬか漬けちゃん。

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白瓜が八百屋さんにあったので。
パリバリの歯ごたえが美味しい🎶

あとは、塩麹と醤油麹をまぜまぜ。
ベランダのハーブちゃんたちのお水。

そして熱帯魚ちゃんたちのエサ。

と、みんなで手分けをして毎日のお世話
頑張ってます!

どれも、みんなかわいい命。
わが家の家族です。

今日もありがとうございます。







by Riesunshine | 2015-05-30 22:29 | わたしごと | Comments(0)
インドレストラン ガンガプトラさん

友人とランチに行きました。

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お店に入ると、スパイシーな香りたっぷり。
シンガポールのリトルインディアを思い出しました。

早速、ランチメニューをオーダー

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私たちはそれぞれ単品セットをオーダーしました。

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ホウレンソウカレー
バターチキン
ナスとお肉のカレー(日替わり)

辛さはどれも、マイルドを選びました。
が、もう少し辛くても良かったかも?
みんなで、3種類を楽しみました。

それと
セットにはサラダとラッシーも

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グラスも可愛い♥︎

カレーも美味しかったですが
ナンがおかわりできる!(ランチだけ?)

アツアツ焼きたての香ばしい香りに
さっくさくモチモチのナンがーー!

こうやって書いていてもまた食べに行きたくなります。

日本語が上手で陽気な店員さんも◎


お持ち帰りもできるそうです。

色んな種類があるカレー。
次は何の味にしようかと考えてまーす。

久々の本格的なお味!
ご馳走様でした。

☆ガンガプトラさん☆→ガンガプトラ

今日も暑くなるみたいですね。
皆さん、ご自愛ください。





by riesunshine | 2015-05-27 09:44 | 美味しい | Comments(0)

It's sunshine!

だんだんと日差しも強くなってきました!
夏に近づいてきましたね。

先日、八百屋さんに並んでいたソラマメを
頂きました。

子供たちにソラマメの皮をむいてもらいながら、
そらまめくんのぼくのいちにちに出てくる
そらまめくんのふかふかベッドを絵本と見比べてました。
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さっと茹で、初夏の香り

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休日の昼間に白ワインと🎶
昼間のこの一杯がしやわせぇー。


昨日はイライラモードでしたが
今日のヨーガクラスにて、可愛らしい
Boy に元気をもらいましたー!

そんなBoyが着ていたシャツが

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なんとit's sunshine!'

Sunshine yoga にSunshine boy!!!

ママ大好きKくん!回数毎に、場所に、私に慣れてくれて、笑ってくれたり、おもちゃを片づけてくれたり、ハイタッチもしてくれるようになりました^ ^

あーなんて可愛いんでしょう!

そんな、K君ママより
「ヨガした後は、ふと気付くと姿勢がよくなってたのー!」
なんて、言って頂きました!
ベビチャン連れママさんは、抱っこひもでの抱っこや、授乳をしていると、姿勢がさらに悪くなりますよね。

こんな風に言って頂けて、私もとっても嬉しくなりました。

今日もありがとうございました。

次回からは6月のクラスになります!


【6月のクラス予定】

✳︎新小岩地区センター✳︎




場所:〒124-0024
東京都葛飾区にし新小岩2-17-1
新小岩地区センター
二階和室2

6/3(水)10:15~
6/8(月)10:15~
6/15(月)10:15~
6/20(土)9:45~
6/23(火)10:15~
6/29(月)10:15~


✳︎たつみ憩い交流館✳︎




場所:葛飾区新小岩2-1-4 1階 和室

6/12(金)10:30~
6/26(金) 10:30~ yoga+music care 
キッズとベビー

🌙持ち物:バスタオルかヨガマット、動きやすい服装


お問い合わせ、クラスへのご予約

⬇️

sun3yoga@yahoo.co.jp

コピーをしてメールください!

お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に「Sunshine ヨーガ」への入会金2,000円を頂きます。

▷参加予約日においでいただけない時は、予約日から1か月以内で振替ができます。
当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。

◆お子様連れの方は一読ください

お子様は基本的に自主保育・自己管理でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。



ママのhappyが家族のhappyへ❤️

Sunshine ヨーガ主宰 三好 理枝




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by riesunshine | 2015-05-26 16:24 | Yoga | Comments(0)

カッツぅんと友

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今日の夕焼けはとても綺麗だったのに。
地震がとても怖くて、無事なだけでも良かったって思ったのに。

愚痴です。ひとりごとです。

2日前からの息子の発熱が治らず、今日も幼稚園を休み。

娘は、学校から帰ってきても、気ままに、相変わらずのダラダラやら、踊っていたり、本を読んだり。

こちらは夕飯作って待っているのに!

おなかすいてない、やら、残したいやら、、。
カッツぅんと来てしまい、、
o(`ω´ )o

注意すべきところは注意しましたが、

言いたくもない、関係ないことをダラダラと言ってしまったあとのまつり。


そんな時に友人から

「そんなのあるよ、あるよ!
大好きすぎるー!って言えば大丈夫だよ」

と、いうメールに助けられました。

昨日はせっかくミュージック•ケアにて
ケアされた私だったハズなのに??

娘が寝る前に、一緒に娘の布団に入り、娘の鼓動を聴いて、妊娠初期の心拍が確認できた事を思い出しました。

そして、娘に
「今日のママごめんね。大好きよー」
と、あやまりました。
娘は「私もごめんなさい」

そして、ミュージック•ケアの音楽を聴きながら
マッサージをして、寝てくれました。

些細なことの繰り返しの毎日。
忘れ物したり、片付けなかったり、脱ぎっぱなし、やりっぱなし、食べ方、宿題ナドナド。

うるさい、母ちゃんはうるさすぎるのでしょうか??
はい、うるさいです。。わかってます。



毎日、笑ってばかりはいられないけれども、
日々の積み重ねの中に大事な事がつまって
るんだなーーなんて。

そして、こんな時に相談できる友人が、身近に
いてくれることに感謝。

子育ては孤育てではキケン!!

孤育てママはツライ!
みんなで繋がれば、ココロも体も楽になるハズ!私もー^_^

ヨーガ→✳︎つながる✳︎という意味
明日はヨーガクラスです。
つながっていきましょー🎶

読んで頂きありがとうございます❤︎











by riesunshine | 2015-05-25 21:36 | こども | Comments(0)
ミュージック•ケアの体験セミナーへ
行ってきました。

場所は

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国立オリンピック記念総合青少年センターでした。

昨年、この場所で、ドキドキしながら初級研修でお世話になったのを思い出しました。

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お花も新緑もたっぷり

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そして、始まりました!

宮本先生によるセッション🎶

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私の娘も一緒に参加させて頂きました。

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沢山の勉強熱心な方たちが参加されていました。

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娘は、沢山の大人の中で最初は緊張してましたが、音楽がかかりリズムを感じて、ゆっくりと緊張の顔から、笑顔になっていきました。

宮本先生による貴重なセッション終了後
井澤先生と一緒に写真も撮っていただきました!

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大好きなミュージック•ケア

これからも、ゆっくりと、大切に学んでいきたいなと思いました。

今日は、発熱してしまい残念ながらお留守番になってしまった息子。
朝も 「いきたい!」と、泣きながら見送ってくれた息子。
息子も大好きなミュージック•ケア🎶

皆さんも一緒に遊びませんか?

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☆5月のヨーガ日程☆

5/26(火) 10:15~ 

☆6月のヨーガ日程は→6月の予定


持ち物:あればヨガマット、もしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装

場所:〒124-0024
東京都葛飾区新小岩2-17-1

新小岩地区センター
二階和室2

お問い合わせ、クラスへの予約は
⬇️
sun3yoga@yahoo.co.jp

お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に「Sunshine ヨーガ」への入会金2,000円を頂きます。

▷参加予約日においでいただけない時は、予約日から1か月以内で振替ができます。
当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。

*お子様連れの方はご一読ください
お子様は基本的に自主保育・自己管理でお願いしております。(保育士等はおりません)>
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上、ご参加をよろしくお願いいたします。
             
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            Sunshine ヨーガ主宰 Rie 


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by riesunshine | 2015-05-24 14:49 | Comments(0)
1ヶ月に一度の
私の先生がセッションをする
ミュージックケアの日でした。

場所は、オサレ〜な自由が丘にある

シェア奥沢さんにて

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オサレ~な場所にみどりいっぱいの一軒家。
古民家をリノベーションしている素敵なおうち。

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今日も沢山のベビちゃん、ママさんたちと
楽しくリズムを感じてきました。

ネパールからのティンシャンベルの音色を、一人一人楽しんでいきました。

それぞれの生まれながらの
「ものさし」
が違うように、音を聞いてからの反応がそれぞれ♪ 可愛かったです。

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温かな日和の中、1ヶ月ぶりの再会の赤ちゃんたち。
手が上手に出るようになっていたり、ハイハイが始まっていたり。
毎月、成長が見れるのも楽しみの一つです。

会場から目を外に向ければ、シェア奥沢の
立派な新緑のお庭も。大好きです。

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都会にいるのを忘れて、ゆっくり深呼吸しちゃいます。贅沢(≧∇≦)


Facebookからもお申し込み頂けます!

(^^♪お母さんと一緒に 音楽にのって(^^♪
身体機能の促進  生活リズムの獲得  不安行動の軽減など、
お子様の成長にそくした音楽療法
を一緒に体感しませんか?
*毎月一回 第3木曜日 午前1
0時30分〜11時30分
♪平成27年 5月21日 
*講師:井澤 満代 
 (NPO法人日本ミュージック
・ケア協会認定指導者)
*参加費:1000円
*会場:シェア奥世田谷区奥沢2
-32-11 堀内様宅)
*アクセス:東急東横線、東急大
井町線
自由が丘駅南口から徒歩約5分



是非、皆さん参加してみてください。

また、今週末の5/24 (日) には
代々木のオリンピックセンターにて
NPO 法人 日本ミュージックケア協会の会長がセッションをします。

お子様連れのセッションのみ体験希望の方は
無料です。

詳しくは以前のBlogのこちらへ→

お問い合わせ、クラスへの予約は
⬇️
sun3yoga@yahoo.co.jp

お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢をご連絡ください。
             
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                       Sunshine ヨーガ主宰 Rie 

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by riesunshine | 2015-05-21 12:58 | Comments(0)
今日は朝からお天気!
空がきれーぃ。
ゆっくりと深呼吸が気持ちい!


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さてさて、初夏ですねー。
サンダルの季節が到来!
ご縁で知り合えた、ネイルのNさんが
我が家に訪問してくれました。

気さくで優しいNさん。
ネイルど素人の私に、色々と丁寧に教えてくれました。

できたのが

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ぢゃちゃーん!夏色ネイルです!
お見苦しい足ですみませんっ。
デザイン、とても可愛くしてもらいました。

センスとか本当にどこに置いて来たのか、、、
の、私なので、カラーとザックリなイメージしか伝えてなく、後はお任せ♡
すっご〜い!

ちなみに、カラーの相談は、以前カラー診断してもらったミセスBSさんへ。
またもや、色んなカラーテクニックを詳しく教えてもらいました。が、あまり落とし込めていない私です。。すんませんっ!

お友達3人ぐらい集まって、ワイワイお茶しながらネイルをしてもらうのもいいですよね。
ベビちゃん連れなら、尚更行けないサロンも、
訪問してくれたら助かりますー。

ネイルが可愛いと気分も嬉しくなる!

ママのhappyオーラが周りを元気にしてくれます!!

Nさんは小学生の女の子のママさん♪
ベテランのネイリストさんです。
いろんなママさんに低価格でネイルを楽しんでもらいたいと下町育ちの熱いネイリストさんです。

是非、皆さんも(≧∇≦)
ご希望の方はお繋ぎしまーす!!

最近、本当に会いたい人に会えています。
ご縁に感謝です。
ありがとうございます。


☆5月のヨーガ日程☆

5/26(火) 
10:15~

5/23(土)
10:00~が

→9:45~に変更になりました

☆6月のヨーガ日程は→6月の予定


持ち物:あればヨガマット、もしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装

場所:〒124-0024
東京都葛飾区新小岩2-17-1

新小岩地区センター
二階和室2

お問い合わせ、クラスへの予約は
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お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に「Sunshine ヨーガ」への入会金2,000円を頂きます。

▷参加予約日においでいただけない時は、予約日から1か月以内で振替ができます。
当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。

*お子様連れの方はご一読ください
お子様は基本的に自主保育・自己管理でお願いしております。(保育士等はおりません)>
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上、ご参加をよろしくお願いいたします。
             
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by riesunshine | 2015-05-20 08:45 | わたしごと | Comments(0)
今朝はどんより雲からの小雨が降る中
今日もヨーガクラスに来ていただき
ありがとうございました。

今日は、賑やかなクラスでした。
皆さんそれぞれ、ご自分の体の声に
耳を傾けていて、感じていらっしゃいました。

•むくみで足がだるい
•背中が凝っている
•ベビチャン連れなので肩こり

などなど。。

ゆるやかな深い呼吸の中で、アーサナ(ポーズ)
をしていくヨーガ。

次第にゆっくりと、筋肉がほぐれていき、気持ちの良い有酸素運動と共にリラックスしていきます。

先日、ほぐれながら皆さんでお話した中で
名言がでました!

「老後に必要なものは、貯金と、筋肉!!」

と、いうお話が。

ふかーーく、納得です!!

貯金がなければ、老後は節約で引きこもり?
筋肉もなければ、貯金はあっても寝たきりかも?

今からどちらも、コツコツと地道に貯めて
いかなきゃいけないですね。はい。

では、私はもう一つ追加で。

「老後に必要なものは、貯金と筋肉とご縁」です。

このようなご縁により、周りの方に支えてもらい、教えて頂き、一緒にこうして生きていくことができるという。
感謝。感謝です。


今日もありがとうございました。

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☆5月のヨーガ日程☆

5/26(火) 
10:15~

5/23(土)
10:00~が

→9:45~に変更になりました

持ち物:あればヨガマット、もしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装

場所:〒124-0024
東京都葛飾区新小岩2-17-1

新小岩地区センター
二階和室2

お問い合わせ、クラスへの予約は
⬇️
sun3yoga@yahoo.co.jp

お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に「Sunshine ヨーガ」への入会金2,000円を頂きます。

▷参加予約日においでいただけない時は、予約日から1か月以内で振替ができます。
当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。

*お子様連れの方はご一読ください
お子様は基本的に自主保育・自己管理でお願いしております。(保育士等はおりません)>
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上、ご参加をよろしくお願いいたします。
             
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by riesunshine | 2015-05-19 23:47 | Yoga | Comments(0)

【6月のクラスの予定】

6月のクラスの予定をご案内させて頂きます。

✳︎新小岩地区センター✳︎

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場所:〒124-0024
東京都葛飾区新小岩2-17-1
新小岩地区センター
二階和室2

6/3(水)10:15~
6/8(月)10:15~
6/15(月)10:15~
6/20(土)9:45~
6/23(火)10:15~
6/29(月)10:15~


✳︎たつみ憩い交流館✳︎

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場所:葛飾区新小岩2-1-4 1階 和室

6/12(金)10:30~
6/26(金) 10:30~ yoga+music care
キッズとベビー

🌙持ち物:バスタオルかヨガマット、動きやすい服装


お問い合わせ、クラスへのご予約
⬇️
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お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

もしくはメールフォームへ→ メールフォーム


▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に「Sunshine ヨーガ」への入会金2,000円を頂きます。

▷参加予約日においでいただけない時は、予約日から1か月以内で振替ができます。
当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。

◆お子様連れの方は一読ください

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by riesunshine | 2015-05-18 22:32 | Yoga | Comments(0)