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Sunshine Places☆葛飾 ヨーガ、産後マレー式ボディトリートメントやミュージック・ケアなどの日々 sunshinere.exblog.jp

2013年に6年住んだシンガポールから葛飾区へ引っ越してきました。2児のママです。子供の事や自分のこと。ヨーガやマレーシアトリートメント、ミュージックケアを通してママ達と繋がれたらと思いブログを始めました


by Riesunshine
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<   2015年 07月 ( 18 )   > この月の画像一覧

Blue moon

こんばんは。

今日は、満月です。

7月は、7月2日も満月でしたが、
今日7月31日も満月になるので、
ひと月のうちに2回満月が生じます。

こういう月を
ブルームーンと言うようです。

英語のDouble Moonが変化した、
とか、「とても稀なこと」を表す意味で
blue moonと呼ばれるようになった
とも言われているようです。


本当に不思議な夜空で

雲が沢山あって、先はあまり見えないのに
満月だけはくっきり。

光が降り注いでくれています。
夜風も気持ちがいい。

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満月パワーをいただき、ぼーっと。
昼間のあのぎゃーぎゃーな騒々しさ
が、嘘みたいに静まり返っているトキ。
1日、わたし、お疲れ様。
深呼吸。

明日から8月です。

Rie


by riesunshine | 2015-07-31 23:37 | わたしごと | Comments(0)

夏休み

子どもは夏休み。
スノーアイスを食べましたー。

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娘はチョコだいすき

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小学生の娘は今週は朝にはラジオ体操へ。
朝ごはんを食べて、学校に行って、プールをして帰ってきて。

息子も朝から体操教室があったり。 
送り迎えにひーこら太陽の下を自転車で。

子どもたちの行事の中に、私の予定を組み込み、慌ただしく毎日が過ぎていきます。


シンガポール、マレーシア、タイなどからの
一時帰国している友人に会って、昔を振り返り懐かしんで。笑って笑って。

また、毎日の生活に。。

楽しんだり、美味しいと感じたり、
毎日、キョウダイ喧嘩が激しかったり。

一緒に、さまざまな事を感じて体験して、子どもたちにいろんな事を教えてもらってるなーと、思っている夏休みです。

明日はシンガポールから友人が来てくれて
子ども部屋の整理収納セミナーをしてくれます→


楽しみ!

先日の隅田川花火大会の様子
我が家のベランダから見えました。

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だらだらと感じたままに。
まだまだ、夏休みは続く。。




8月のヨーガクラスの予定



たつみ憩い交流館

8/7(金) 10:45~


新小岩公園 青空ヨガ

8/10(月) 10:00~
レジャーシートとバスタオル持参で


新小岩地区センター

8/8(土) 9:45~
8/19(水) 10:00~
8/24(月) 9:45~

時間、場所をご確認の上、ご予約お待ちしております。

✳︎7,8月は学校、幼稚園が夏休みに入るため
私自身も子連れになります事を御了承ください。
よろしくお願いします。


🌙持ち物:あればヨガマット、もしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装


お問い合わせ、クラスへの予約は



sun3yoga@yahoo.co.jp

(メールアドレスをコピーをしてメールをください)


全てのクラス、お子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に「Sunshine ヨーガ」への入会金2,000円を頂きます。

▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。

◆お子様連れの方は一読ください

お子様は基本的に自主保育・自己管理でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。

ママのhappyが家族のhappyへ❤️

Sunshine ヨーガ主宰 Rie


by riesunshine | 2015-07-29 22:46 | わたしごと | Comments(0)

あつい、あつい、あついですね。
そんなギラギラの太陽の恵の下で、先日、実家で収穫した梅を干しました。


息子と一緒に
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狭い我が家のベランダに並ぶ梅干しちゃん。
かわいすぎて愛しすぎて。。


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初めての梅干し作り。
うまぁああい!家族からいただきました。
よっしゃ!!

参考にさせてもらったのは
こちらのサイト→☆☆☆

ゆかりご飯も楽しみです!



さてさて、今日は7月最後のヨーガクラスでした。

夏休みに入ったので、小学生も幼稚園児もママの付き添いで来てくれました。

賑やかにヨーガをしながら、私の横には
小学1年生イケメンboyが!!

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60分のクラスを一緒にヨーガしてくれました。
しかも、私の横で、私よりもマジメに。
だらだらとしている私に「早く始めるよ!」とか、
「無理はしないでくださいねー」などの声かけまで(≧∇≦)
かわいすぎてー!!

あとは、もう一人小学1年生girl も、お母さんのそばで、ヨーガをしてくれました!!
そちらも、また可愛かった*\(^o^)/*

あと、今日は私がシンガポール時代にキッズヨガクラスを持たせていただいていた際のお友達が、まだ、会っていなかった(妊婦時代にお別れしたので) 第三子ちゃんを連れて参加してくれましたー!

こうして、一時帰国の貴重な時間に参加してくれるなんて、、、感激でした。
出会いにご縁に改めて感謝です。




まだまだ夏休みが始まったばかりと思ってましたが、7月も今週でお終い。

また、8月に皆さんにお会いできるのを楽しみにしてます。

今日もありがとうございました^_^



Sunshine yoga 主宰
Rie





by riesunshine | 2015-07-28 21:06 | Yoga | Comments(0)

マドレボニータ

毎日暑いですね。。
そんな暑い週末に熱い熱い場所へ行ってきました。

それは
マドレボニータによる

マドレナリン☆アドバンスクラス

昨年の6月に小山先生の西船橋クラスを私は卒業しました。
1ヶ月の中で、4回のクラスを受けます。
クラスの内容はバランスボールを使って体力作りをして、その後1人1人のシェアリング。

産後のママ向けコースではありますが、私も産後○年。
単身で参加をしてきたのであります。

転勤後の私が、環境にもやっと慣れて、自分からやっと家だけではなく外へ動き出そうときっかけを作ってくれたのが、友人から紹介されたマドレボニータ

転勤後のぽっかりとした私の体と心は、産後となんだか似ていました。

この4回のコースでできた仲間とは卒業をした今でも大切仲間です。

そして、この小山先生が担当している、平井クラス、八広クラス、西船橋クラスの卒業生のみんなで
久しぶりにバランスボールで弾みたい♪

と、ママイキ@今秋八重洲を主催するMIKIさんや、その他会員の方たちが先生を呼んで行ったクラスが
アドバンスクラスでした。

久々の再会のお友達もいたり、ハジメマシテの方とのご縁も。

久しぶりの、バランスボールでの感触。
1年前にはあたふたしていた動きもなんとなく今はできるー
と、思ったら、全然できていなかったり。
汗もだくだく~。

1年前の自分を思い出して、体も内面も振り返りできました。


小山先生と
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ママイキ主催のMikiさんでーす。
ママイキのチラシと一緒に♪

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チーム美va☆マドレナリンのみんなと。
ママイキ、私も参加予定です。

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わくわくな企画が、これからも盛りだくさんで楽しみです。

今回主催をしてくれた皆さん、ありがとうござました。


夏休み、久しぶりに子ども達とゆっくりしてます。
じゅうでーん!と、言って、暑い中ベタベタくっつきまくってきてくれます。
私が充電されてます。

ありがと。


明日は地区センターにて10:00~ヨーガクラスです。

7月最後のクラスでーす。
お待ちしております。




Sunshine yoga主宰 Rie




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by Riesunshine | 2015-07-27 15:06 | Comments(0)
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夏休みに入りました!
連日のおひさまパワーに、元気をもらいつつも、暑いですね。。

さてさて、先日は、ランチ交流会へのご参加ありがとうございました!

前日に、乳腺炎になってしまったママさんがいたり、お子さんが発熱してしまったり、
はたまた、指を切ってしまったー!
などなど!!ありながらも
それでも、皆さん顔を見せにきてくれたり、
途中からでも参加していいですか?と、
参加してくれたり(≧∇≦)ありがとうございます。
泣けますね。

そんな、当日の様子をちょこっとだけ。。

ミュージック•ケアをしましたよー♪
新聞ビリビリタイム。

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音楽に合わせながら、ピリピリ、びりびり。
好きなように、好きな形に、決まりはありません。

思いのままに♫
えーっい!

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お次は、キッズマッサージと、親子ヨーガを。

その後は、カラーやメイクを専門に教えてくれ、また、現在は小学校での読み聞かせボランティアをされているSさんが
本の読み聞かせをしてくれました!

しっかり聞く子どもたち♡

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その後は、ランチタイム。
デザートを食べたり
あとはあとはヒミツ♡です。


暑い夏休みの中、ママも子どもも発散発散!


今回、ご参加いただきましたみなさん、ありがとうございました。

読み聞かせ、新聞紙(読売新聞)の提供をしていただきましたSさん、本当にありがとうございました!

全ての事に率先してお手伝いをしてくれた、お母さん方や小学生チームのキッズたち。

かわいさ満点のベビちゃんたち。

このような会ができるのも、みなさんが来ていただけるから、に尽きます!!
いつもありがとうございます。

また、9月にベビちゃんのクラスにて、ランチ交流会ができたらいいなと思います。

また、宜しくお願いします^_^

Sunshine yoga主宰 Rie




by riesunshine | 2015-07-25 03:07 | Comments(0)
こんばんは。
台風11号の動きから目が離せません!
明日の学校はあるのでしょうか?
終業式なのに。。

さてさて、毎度、素敵なチラシを作ってくださるRiekoさん。
が、、

8月分も作ったよーー。

なあ〜んて、作ってくれましたー!!

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かわいいーーー!!

8月らしい
盆踊りに、カキ氷!!

こんなに可愛らしいチラシを作ってくれるなんて!

周りに恵まれてる私。と、つくづく感謝です。

ありがとうございます。


8月は私も子連れのクラスになりますが、
子どももママもみんなで、楽しい時間が、思い出が作れますように。

夏休みが始まるーー。
三食きっちりご飯担当の長い長い夏休みの日々が。。

またまた、よろしくお願いします。

Sunshine yoga 主宰
Rie





by riesunshine | 2015-07-16 22:34 | Yoga | Comments(0)
今日はほんの少し虹が見えましたー!

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今日もお知らせをさせてくださいw

ママイキってご存知ですか??

私は、、すみません、知りませんでした。

私の友人が今年の秋に主催するようです。



以下、主催者の1人である私の友人みきさんより


++++++
みなさま、こんばんは。

この秋、八重洲で土曜日に「ママのイキイキ応援プログラム」(ママイキ)というママ向けのコミュニケーション講座を主催することになりました。

ママ界の綾小路きみまろと呼ばれるすっごく面白いコーチですw(吉本を見に行って笑いを学んじゃうというw)

思いっきり笑って、時に涙して、終わるとスッキリして、心にストンと来る、不思議な講座。とにかく面白いよ♡

私も主催しつつ受講もするので、良かったら一緒に受講しませんか?

詳細はこちら

⬇︎

ママイキ八重洲

子育てはもちろんなんだけど、パートナーとの関係、姑や実母との関係、ママ友との関係、職場の人との関係。。

いろんな人間関係の悩みに効く考え方のヒントがたくさんあります♪

ママなら誰でも、知っておいて損は絶対ないよ~(*^^*)ぜひ考えてみてください

+++++

うっかりしていたら受付はもうすでに始まっているようです。


【講座日程・内容】

2015年10月3日(土)

10:30~12:30

「聴く」
見つめてみよう、自分の気持ち。聴いてみよう、子どもの心。

015年10月17日(土)

10:30~12:30

「承認1」

自分をもっと好きになろう。自分の持つ基準に気づいていますか?

2015年10月17日(土)

13:30~15:30

「承認2」
伝えてみよう、自分の気持ち。

2015年11月7日(土)

10:30~12:30

「区別」

悩んでいること、それは本当に「あなた」の問題ですか?


2015年11月21日(土)

10:30~12:30

「価値」
自分の価値を掘り起こそう。そこから未来の私が見えてくる。


※4日間、全5回の講座です。
※10月17日(土〕のみ、午前・午後を通じての開催になります。
※どうしても参加できない日がある場合はご相談ください。



全ての開催日が土曜日なのがいいよねっ!


悩み、あるあるですね。

私も参加申し込み急がなきゃ!!


今日もありがとうございます。


Rie





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by riesunshine | 2015-07-15 20:12 | Comments(0)
こんにちは。

突然ではございますが、、、

子供部屋のお片づけにお悩みではありませんか?

はい、我が家はお恥ずかしながら、親子でスイッチが入らないとお片づけができない症候群です。

こんなかんじー!!でゴザイマス。。
ぐちゃっとごちゃっとーっ!
どわーっと。。
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うちの悩みは、
ぬいぐるみが多い。
忘れ物が多い。
探し物が出てこない。
スッキリしない。。

そんな私のような方?
一緒に学びませんか?



【もっと伸びる子に!子ども部屋の整理収納オーガナイズセミナーのご案内】


私のシンガポール在住の友人
ライフオーガナイザーのエレ女Eri
が、新小岩に来てくれます!

日時:7月30日(木)
13:30~ 90分クラス

場所:新小岩地区センター
124-0024 東京都葛飾区新小岩2-17-1
第一会議室
新小岩駅南口より徒歩5分
費用:¥3000 小学生はお一人につき¥500

お問い合わせ、お申し込みは

sun3yoga☆yahoo.co.jp

☆を@に変えてメールをください。

お子様が同伴の場合は、年齢と人数もお知らせください。


エリーさんの過去のセミナーの様子は
こちら→



我が家は小学生の娘もセミナーに参加予定です。息子も一緒です。

++++エリーさんよりメッセージ++++



お子さんのやる気を育むことは、未来を育むこと。

絵を描こうと思った子が、すぐに紙と色鉛筆を手にして、
伸び伸びと楽しめるように。
よし宿題やろう!と思った子が、すぐにノートを手にとってイスに座れるように。

モーメンタムを逃さない。
そんな子ども部屋を整えませんか。

お片づけは、モノを選びとる力

心地よい環境を作るには、と考える力
そしてゴールに向かう、段取り力

大人になっても必要なスキルです。
小さい頃からそんなスキルが身についたお子さんの未来は明るいですよね。

忘れ物・無くし物はどうやったら減るの?
なんで上の子はできるのに、下の子はできないの?
自分でお片づけができるように、どうやって教えたらいいの?

ご自身が苦手な方、
お子さんに合ったお片づけ方法を知りたい方、
お子さんへの「お片づけの教え方」を学びたい方。

お片づけを通して、お子さん力をさらに伸ばす方法を一緒に考えてみませんか。

++++



リエーとエリー
二人でお待ちしております

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シンガポール時代に、エリーが娘ちゃんと
私のキッズヨガクラスに参加してくれた時の写真です。懐かしっ(≧∇≦)

Sunshine yoga主宰 Rie




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by riesunshine | 2015-07-14 19:17 | Comments(0)

あんずジャム mama

梅雨明けました?
っていうぐらいの夏の陽射しが痛い感じのお天気ですね。

私は、昨夜、子どもが寝静まってから、
1人キッチンに立ち
あんずジャム作りを。。




熟したあんずちゃん
かわいい。。
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種をとって皮ごと火にかけてコトコト。
まぜまぜ、コトコト、弱火でじっくり。

皮は後で取ろうかと思っていましたが、
ぜーんぶ、とろとろになりました。

はちみつを少し入れて、最後にレモンを
ぎゅーっと。


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つやつや、甘酸っぱいジャムになりましたー。

パンにつけたりヨーグルトに入れたり、だそうですが、私はそのまま。。



【あんずの効能】

果肉に含まれるクエン酸やリンゴ酸は、糖質の代謝や鉄分の吸収を助ける働きがあるので、疲労回復、貧血予防、食欲増進などに効果がある。

さらに、果物のなかで最も多量のカロチンを含んでおり、高い抗酸化作用が期待される。



ちょっと暑くなってきたこの時期にやはり最適なんですね。
旬のものはすごいなーっと。
改めて感心します。


今日もヨーガクラスにご参加いただきありがとうございました。
急な参加の方もいらしていただき、
ちょっと時間ができたら、その時間はヨーガに!!
っと来ていただき、うれしい限りです。

また、お待ちしております。

Sunshine yoga
Rie

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by Riesunshine | 2015-07-13 13:23 | わたしごと | Comments(0)
久々にたっぷりの陽射しがうれしいです。
我が家のベランダには、おひさまと共に
珍しい来客が。

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バッタさんです。

朝からずーっとうちをのベランダで見守っていてくれてます。
うちはマンションですが、上まで飛べるんですねー。




さてさて、
先週の
ママヨガ&ミュージックケアクラス♪

今回の場所は
たつみ憩い交流館の奥の和室のひっろーい
お部屋をお借りしました。

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広い畳の上でごろ〜にゃん。

ベビチャンたちは、鈴を気に入ってくれたようでしたー!

かわいっっっ!!



7/22(水)のママヨガ&ミュージックケア
と、ランチ交流会はおかげさまで満席となりました。
ありがとうございます。


また、次回は9月に予定をしておりますので、ご参加ください。


お待ちしております。


Sunshine yoga 主宰 Rie
by Riesunshine | 2015-07-12 16:23 | Yoga | Comments(0)