Sunshine Places☆葛飾 ヨーガ、マレーシア式ボディトリートメントやミュージック・ケアなどの日々 sunshinere.exblog.jp

2013年に6年住んだシンガポールから葛飾区へ引っ越してきました。2児のママです。子供の事や自分のこと。ヨーガやマレーシアトリートメント、ミュージックケアを通してママ達と繋がれたらと思いブログを始めました


by Riesunshine
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<   2015年 08月 ( 20 )   > この月の画像一覧

先日、産後3週間のママさんのところにお邪魔させてもらいました!

ちっちゃぁーい(≧∇≦)

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なんとも、ピュアで清き存在。。

すやすやとベビーちゃんは寝ていてくれたので、お隣にてママさんのトリートメント♡


奇跡の、、、そばでは現実が!!

さすが産後!!
首も肩もバリバリ、足は冷え冷え。
眼精疲労もバッチリ!

産後は授乳以外は周りの方にお任せ!
の理想ができない現実。

上の子のケア、家事、炊事、ベビちゃんのお世話→最後に自分の休息?

無理無理!!

彼女は恥骨の痛みも辛いようでした。

産後間もない頃メールにて
マドレボニータのパンフをご案内しました。

産褥期に休む必要性。
頼れる環境を。
家族や親戚だけではなく、友人にも頼ること!

みんなで助け合い、「お互い様」
の間柄を作ること。

母一人で頑張る必要なんてないのです。
ヘルプを言うのに罪悪感はいらないのです。

頼られる幸せ^ ^

と、私自身の一人目の産後に、こんな風に誰かに言ってもらえたらと思ってます。

また、お邪魔しまーす^ ^

ご感想をいただきました☆

ありがとうございました。
ほんと気持ち良かったです。
頭のモヤモヤがスッキリしました!

嬉しいです^_^
ありがとうございます!!
Yogaクラスもやってますが、全身トリートメントもやってまーす!

マレー式ボディトリートメント
内容の詳細につきましてコチラへ→☆☆☆




☆9月のyoga class ☆

9月は新小岩の地区センターが改修工事になるため、たつみ憩い交流館のみのお部屋となります。

✳︎たつみ憩い交流館✳︎

場所:〒124-0024 
葛飾区西新小岩2-1-4 1階の場所です。 

9月 2日(水)和室  10:00~
9月 5日(土)大広間 9:45~
9月 9日(水)和室  10:00~
9月15日(火)和室  10:00~

9月25日(金)大広間 9:30~通常のヨーガクラス
9月25日(金)大広間 10:45~ ママヨーガとミュージック・ケアクラス その後ランチ交流会@児童会館

9月30日(水)和室  10:00~

🌙持ち物:あればヨガマット、もしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装

9月25日のママヨーガとミュージックケア・クラス後に目の前の児童会館へ移動しランチができたらと思っています。
各自、ランチ、離乳食等持参でご参加ください。
セブンイレブンも徒歩1分の距離にあります。


お問い合わせ、ヨーガクラス、プライベートクラスへのご予約は



sun3yoga@yahoo.co.jp 

(メールアドレスをコピーをしてメールをください)


またはメールフォームまで。


全てのクラス、お子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に「Sunshine ヨーガ」への入会金2,000円を頂きます。

▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。

◆お子様連れの方は一読ください

お子様は基本的に自主保育・自己管理でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。



ママのhappyが家族のhappyへ❤️

Sunshine ヨーガ主宰 Rie 



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by riesunshine | 2015-08-31 16:11 | マレー式ボディトリートメント | Comments(0)

夏休みも明日で終わり

雨模様の週末でしたが、皆さんいかがお過ごしでしたでしょうか?

昨夜も近所の盆踊りへ。

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地域のみんなが輪になって踊る。
いい伝統ですよね。
下町っていいなーと改めて思いました。

子供たちと過ごした夏休み。
たくさんの思い出ができました。
お外ごはんもたくさん食べました。
肥えましたー!!重い。。

明日は、長年放置していた親知らずを抜かなければならない日。
ぎゃー!怖い!苦手〜!
毎度、麻酔の影響か、ドキドキしすぎで貧血になるワタシ。。
びびりなんです〜。
はぁ、がんばらないとー。。

楽しかった夏休みは歯医者さんで終わります。

急に涼しくなってきて、体調を崩しやすいですが、皆さん、ご自愛ください。

今日は満月です。
お昼寝たっぷりしました。
でもまだ寝れる^ ^



☆9月のyoga class ☆

9月は新小岩の地区センターが改修工事になるため、たつみ憩い交流館のみのお部屋となります。

✳︎たつみ憩い交流館✳︎

場所:〒124-0024 
葛飾区西新小岩2-1-4 1階の場所です。 

9月 2日(水)和室  10:00~
9月 5日(土)大広間 9:45~
9月 9日(水)和室  10:00~
9月15日(火)和室  10:00~

9月25日(金)大広間 9:30~通常のヨーガクラス
9月25日(金)大広間 10:45~ ママヨーガとミュージック・ケアクラス その後ランチ交流会@児童会館

9月30日(水)和室  10:00~

🌙持ち物:あればヨガマット、もしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装

9月25日のママヨーガとミュージックケア・クラス後に目の前の児童会館へ移動しランチができたらと思っています。
各自、ランチ、離乳食等持参でご参加ください。
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▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に「Sunshine ヨーガ」への入会金2,000円を頂きます。

▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。

◆お子様連れの方は一読ください

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by riesunshine | 2015-08-30 21:04 | わたしごと | Comments(0)
こんにちは。
今日は寒いぐらい。
おかげで、学校のプールも中止になりまして。
小3女子たちがうちで遊んでおります。
その会話が、、、。可愛くて♡

さてさて、タイトルの記事です。
図書館にてTarzanを読んでいました。

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ヨガ、ストレッチ、ピラティス、何が違うんですか?と、よくご質問いただきます。
とてもわかりやすく書いてありましたよ。

そして、私が、んん?おー!
っと思った記事はこちら。


ドカ食い、ムダ食い
食欲を抑制する瞑想ヨガ!

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ん?このポーズは??

毎度、私がクラスで行っているアーサナ!!

食欲を抑制??

合蹠のポーズ

①吸いながらお顔を天井に
②吐きながら背骨をまあるく後ろに
③もう一度、吸いながらお顔を天井に
④吐きながらゆっくりと前に倒して、ヒジとおでこが床につく気持ち♪

ゆっくり起き上がります
深い呼吸

このポーズのポイント
カラダを前に倒した時に
肩の力を抜いて、お口の中の奥歯は噛みしめない
ということです。

内観→体のどの部分が伸びているというふうに
自分の内部を意識する

集中→ひとつひとつの動きに集中し、心身を今
このときの状態にリセット

制感→今まで囚われていたマイナス感情や感覚
から解き放たれる

このポーズだけをやっただけで
食欲を抑制するの??
ですが、、、

ひとつのポーズでも取り組む時間を、
自分のために作るって大事だと思います。

深く呼吸をしてみる。

まずは、ここから^ ^

最近、お久しぶりに会う方に、よく
痩せたねー!と、言っていただいております。

前が太り過ぎ、もありますが。。
師匠のヨーガ功に出会い
風邪もあまりひかなくなり、健康かつ自然と無駄なお肉もなくなってくれて嬉しい限りです!
まだまだ、無駄なものはたんまりとありますが。


あとは、

「私って体が硬いんですが...ヨガって?」
と、言われることも多々あります。

が、、

私も硬いんです!!
まだまだ、ガチガチです。
でも、それは悪いことではなく、
私は私の体を知ってまず受けとめる。
そこから、体の変化を気づく。
むしろ、すんなり柔らかい方より楽しめるんだ!と、思っています。

皆さんも私と一緒にカラダの変化を、ゆるりと
楽しみませんか??



☆9月のyoga class ☆

9月は新小岩の地区センターが改修工事になるため、たつみ憩い交流館のみのお部屋となります。

✳︎たつみ憩い交流館✳︎

場所:〒124-0024 
葛飾区西新小岩2-1-4 1階の場所です。 

9月 2日(水)和室  10:00~
9月 5日(土)大広間 9:45~
9月 9日(水)和室  10:00~
9月15日(火)和室  10:00~

9月25日(金)大広間 9:30~通常のヨーガクラス
9月25日(金)大広間 10:45~ ママヨーガとミュージック・ケアクラス その後ランチ交流会@児童会館

9月30日(水)和室  10:00~

🌙持ち物:あればヨガマット、もしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装

9月25日のママヨーガとミュージックケア・クラス後に目の前の児童会館へ移動しランチができたらと思っています。
各自、ランチ、離乳食等持参でご参加ください。
セブンイレブンも徒歩1分の距離にあります。


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全てのクラス、お子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に「Sunshine ヨーガ」への入会金2,000円を頂きます。

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お子様は基本的に自主保育・自己管理でお願いしております。(保育士等おりません)
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by riesunshine | 2015-08-25 11:10 | Yoga | Comments(0)
平成27年8月22日 土曜日

ミュージック・ケア
(乳幼児と父母とのつどい)

が、開催されました。

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赤ちゃんたちと一緒に、
トーンチャイムという楽器を初めて触れて奏でて歌って。

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毎度、最初は恥ずかしがる我が家の2人ですが、自然と体が動いて、緊張の顔が安心の顔に変わっています。

今回は家族でのご参加もありました!
お休みの日に、家族でミュージック•ケアの時間って素敵すぎますー!!

夏休み限定?
かき氷もいただいちゃいましたー。

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ミュージック•ケアの魔法
皆さんもいかがですか?


来月は
9/17(木)10:30~
9/26(土)10:30~

身体機能の促進  
生活リズムの獲得  
不安行動の軽減など。
お子様の成長にそくした音楽療法を一緒に体感しませんか?

*講師:井澤 満代 
 (NPO法人日本ミュージック・ケア協会認定指導者)す
*参加費:1000円
*会場:シェア奥世田谷区奥沢2-32-11 堀内様宅)
*アクセス:東急東横線、東急大井町線
自由が丘駅南口から徒歩約5分
「シェア奥沢」で検索されますと行き方の説明が書いてあります。

①お名前
②お子様の名前
③連絡先
を記入の上、下記メールへお申込下さい。

*ご不明な点も下記へご連絡下さい。
連絡先:井澤 満代
izawam@me.com

東京ミュージック・ケア研究会Facebook  検索
ホームページ:ミュージック・ケアぴっぴ


ご家族、お友達をお誘いの上、体験してみてください。

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Rie


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by riesunshine | 2015-08-24 21:44 | Comments(0)

祭!祭!祭!

連日、お祭りで楽しいでーす(≧∇≦)

天祖神社の子どもまつり

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陽射しが暑かったー!
でも、雨が降らなくてよかった。

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お目当てのビンゴ大会は、まさかの無料でした!太っ腹!!

おもちゃgetして帰りました^_^


そして、夜はまたまた新小岩駅南口の盆踊りへ。

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みんなで盆踊りまーす。


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踊りについていくので精一杯!
難しい。。

掘ってー掘ってー、また掘ってー♪

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キレイ☆
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からの、今度は、出店があるという近所の江戸川区のお祭りへはしご。

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綿あめにソースせんべいを楽しんでおりましたよー。

それにしても、1日に3箇所のお祭りに行くのは初めて。
つかれまふたーっ!!
足がむくんでるー!!

来週末も近所の盆踊り行きまーす!

そして、明日はyogaクラスです。

たっぷり、ゆっくりと、お風呂に入って疲れを流して明日に備えます。



☆9月のyoga class ☆

9月は新小岩の地区センターが改修工事になるため、たつみ憩い交流館のみのお部屋となります。

✳︎たつみ憩い交流館✳︎

場所:〒124-0024 葛飾区西新小岩2-1-4 1階の場所です。 

9月 2日(水)和室  10:00~
9月 5日(土)大広間 9:45~
9月 9日(水)和室  10:00~
9月15日(火)和室  10:00~
9月25日(金)大広間 9:30~通常のヨーガクラス
9月25日(金)大広間 10:45~ ママヨーガとミュージック・ケアクラス その後ランチ交流会@児童会館
9月30日(水)和室  10:00~

🌙持ち物:あればヨガマット、もしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装

9月25日のママヨーガとミュージックケア・クラス後に目の前の児童会館へ移動しランチができたらと思っています。
各自、ランチ、離乳食等持参でご参加ください。
セブンイレブンも徒歩1分の距離にあります。


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お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に「Sunshine ヨーガ」への入会金2,000円を頂きます。

▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。

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by riesunshine | 2015-08-23 22:47 | Comments(0)
今日も暑かったー!

今夜と明日は新小岩駅南口にて盆踊りです。

昨日のお囃子♪

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そして、明日は天祖神社にて
こどもまつりです。

8/23 13:00~

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Bingoゲームなどもあるみたいです。

我が家も行く予定です!


夏の週末はたくさんの催しで楽しいなー。
日本っていいなー!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

☆8月のyoga class☆

新小岩地区センター

8/24 9:45~ 残席3


☆9月のyoga class ☆

9月は新小岩の地区センターが改修工事になるため、たつみ憩い交流館のみのお部屋となります。

✳︎たつみ憩い交流館✳︎

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9月 2日(水)和室  10:00~
9月 5日(土)大広間 9:45~
9月 9日(水)和室  10:00~
9月15日(火)和室  10:00~
9月25日(金)大広間 9:30~通常のヨーガクラス
9月25日(金)大広間 10:45~ ママヨーガとミュージック・ケアクラス その後ランチ交流会@児童会館
9月30日(水)和室  10:00~

🌙持ち物:あればヨガマット、もしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装

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by riesunshine | 2015-08-22 18:04 | Comments(0)
8/21.22.23は
新小岩南口駅前

えきひろ盆踊り大会&歌謡ショーが行われるようです。

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うちの娘もお囃子で参加させていただきます。

出店などはないようです。

うちは盆踊り大好きなのでちょこっと踊らせてもらおうかなー!!


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☆8月のyoga class☆

新小岩地区センター

8/24 9:45~ 残席3


☆9月のyoga class ☆

9月は新小岩の地区センターが改修工事になるため、たつみ憩い交流館のみのお部屋となります。

✳︎たつみ憩い交流館✳︎

場所:〒124-0024 葛飾区西新小岩2-1-4 1階の場所です。 

9月 2日(水)和室  10:00~
9月 5日(土)大広間 9:45~
9月 9日(水)和室  10:00~
9月15日(火)和室  10:00~
9月25日(金)大広間 9:30~通常のヨーガクラス
9月25日(金)大広間 10:45~ ママヨーガとミュージック・ケアクラス その後ランチ交流会@児童会館
9月30日(水)和室  10:00~

🌙持ち物:あればヨガマット、もしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装

9月25日のママヨーガとミュージックケア・クラス後に目の前の児童会館へ移動しランチができたらと思っています。
各自、ランチ、離乳食等持参でご参加ください。
セブンイレブンも徒歩1分の距離にあります。


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お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に「Sunshine ヨーガ」への入会金2,000円を頂きます。

▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。

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お子様は基本的に自主保育・自己管理でお願いしております。(保育士等おりません)
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by riesunshine | 2015-08-21 10:43 | Comments(0)
今日は朝から雨

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昨日は、関東第一から感動をもらいました。
ベスト4!! すごいよ。本当に。
ありがとう!

今日は、シェア奥沢にて、ミュージック•ケアの勉強会へ。

またまた沢山の学びがありました。

音楽療法 ミュージック・ケア
(乳幼児と母のつどい)
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(^^♪パパ、ママ、兄弟も一緒に 
音楽にのって(^^♪
身体機能の促進 
生活リズムの獲得
不安行動の軽減など

お子様の成長にそくした音楽療法を一緒に体感しませんか?
♪平成27年8月22日土曜日
午前10時30分〜11時30分

*講師:井澤 満代 
 (NPO法人日本ミュージック・ケア協会認定指導者)
*参加費:1000円
*会場:シェア奥世田谷区奥沢2-32-11 堀内様宅)
*アクセス:東急東横線、東急大井町線
自由が丘駅南口から徒歩約5分

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「シェア奥沢」で検索されますと行き方の説明が書いてあります。

①お申し込み人数 ②お名前 ③連絡先を記入の上、下記メールへお申込下さい。
*ご不明な点も下記へご連絡下さい。
連絡先:井澤 満代
izawam@me.com 


東京ミュージック・ケア研究会Facebook  検索
ホームページ:ミュージック・ケアぴっぴ


私も二人のkidsと参加させていただく予定です。

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私の師匠、井澤先生とともにお待ちしております*\(^o^)/*


コチラも♪
+++++++++++++++++++++++++++++++

8月のyoga class 

新小岩地区センター

8/24 9:45~ 残席3

9月のyoga day 

9月は新小岩の地区センターが改修工事になるため、たつみ憩い交流館のみのお部屋となります。

✳︎たつみ憩い交流館✳︎

場所:〒124-0024 葛飾区西新小岩2-1-4 1階の場所です。 

9月 2日(水)和室  10:00~
9月 5日(土)大広間 9:45~
9月 9日(水)和室  10:00~
9月15日(火)和室  10:00~
9月25日(金)大広間 9:30~通常のヨーガクラス
9月25日(金)大広間 10:45~ ママヨーガとミュージック・ケアクラス その後ランチ交流会@児童会館
9月30日(水)和室  10:00~

🌙持ち物:あればヨガマット、もしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装

9月25日のママヨーガとミュージックケア・クラス後に目の前の児童会館へ移動しランチができたらと思っています。
各自、ランチ、離乳食等持参でご参加ください。
セブンイレブンも徒歩1分の距離にあります。


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全てのクラス、お子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に「Sunshine ヨーガ」への入会金2,000円を頂きます。

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◆お子様連れの方は一読ください

お子様は基本的に自主保育・自己管理でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。


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by riesunshine | 2015-08-20 17:13 | Comments(0)
昨日、私の知る中で人身事故が二件あったそうです。

わが町、新小岩の駅も人身事故が多発しています。

どんなきもちだったのでしょうか。

そんな新小岩の駅にはこんな事が書かれています。

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うんうん、そうですよね。わかります。

屋根も青空をイメージして青くなっていたり。

駅ではティッシュも配っていたり

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何かあった??

裏面は
c0330422_09235450.jpg

何かあった?の一言。
それがあったならば。。


新小岩の駅のホームに柵ができるのは2018年だそうです。
工事が早く進んで、一日も早く設置されますように。

そして、そんな柵が必要ではなくなる日々が訪れますように。

心の痛みは体に現れます。
体が教えてくれます。

自分の体に、目を耳を傾けて。
生きていると本当に色んなことが起こります。
辛すぎたり、悲しすぎたり、逃げたくても逃げ場がなかったり。

焦っている時、怒っている時、緊張している時にはは呼吸が浅くなります。

そんな時には鼻から吸って鼻から吐いての深呼吸。
呼吸が整うと気持ちも自然と整っていきます。


生きる=息る

私も新卒で入社した時のOL時代は辛くて体を壊しました。心も壊れました。
いや、心が壊れて体にサインが出て教えてくれた。

今の私にはYogaがそばにいてくれます。
もっと前から知っていたら。。とも思います。

辛いとき、キツイとき、だからこその
Yogaをして、心の変化に自然と気づいていくのが楽しくて。徐々にラクになっていく感覚。

私もまだまだ勉強中。
みなさんに支えてもらい、教えてもらいながら前進したり戻ってみたり、落ち込んでみたり、上がってみたりの日々ですが。。
ゆっくり歩いていけたらと思います。

自分の心に栄養を。
家族のガソリンはママのスマイル♫
を目指したいでーす。


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

8月のyoga class 

新小岩地区センター
8/19 10:00~ 満席
8/24 10:00~ 残席4


9月のyoga day 

9月は新小岩の地区センターが改修工事になるため、たつみ憩い交流館のみのお部屋となります。

✳︎たつみ憩い交流館✳︎

c0330422_09425073.jpg

場所:〒124-0024 葛飾区西新小岩2-1-4 1階の場所です。 

9月 2日(水)和室  10:00~
9月 5日(土)大広間 9:45~
9月 9日(水)和室  10:00~
9月15日(火)和室  10:00~
9月25日(金)大広間 9:30~通常のヨーガクラス
9月25日(金)大広間 10:45~ ママヨーガとミュージック・ケアクラス その後ランチ交流会@児童会館
9月30日(水)和室  10:00~

🌙持ち物:あればヨガマット、もしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装

9月25日のママヨーガとミュージックケア・クラス後に目の前の児童会館へ移動しランチができたらと思っています。
各自、ランチ、離乳食等持参でご参加ください。
セブンイレブンも徒歩1分の距離にあります。


お問い合わせ、クラスへのご予約は



sun3yoga@yahoo.co.jp 

(メールアドレスをコピーをしてメールをください)


またはメールフォームまで。


全てのクラス、お子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に「Sunshine ヨーガ」への入会金2,000円を頂きます。

▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。

◆お子様連れの方は一読ください

お子様は基本的に自主保育・自己管理でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。


マレー式ボディトリートメントも随時お問い合わせ、ご予約承っております。
内容の詳細につきましてコチラへ→☆☆☆



ママのhappyが家族のhappyへ❤️

Sunshine ヨーガ主宰 Rie 







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by riesunshine | 2015-08-18 08:39 | わたしごと | Comments(0)
関東第一が今日も勝ってくれました!

ベスト8!!

しかもサヨナラホームラン!

c0330422_17182698.jpg

新小岩の駅を使って毎日通学している
学生さんだと思うと、、、。もう泣けてきます。

明日は第四試合15:30~。

熱い青春はなんて素晴らしい!!
勝ったチームも負けたチームもまぶしい青春。
だから甲子園は大好き。


私も冷えた麦茶を片手に応援します!
本当は泡泡がいいんですが。。


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8月のyoga class 

新小岩地区センター
8/19 10:00~ 残席1
8/24 10:00~ 残席4


9月のyoga day 

9月は新小岩の地区センターが改修工事になるため、たつみ憩い交流館のみのお部屋となります。

✳︎たつみ憩い交流館✳︎

場所:〒124-0024 葛飾区西新小岩2-1-4 1階の場所です。 

9月 2日(水)和室  10:00~
9月 5日(土)大広間 9:45~
9月 9日(水)和室  10:00~
9月15日(火)和室  10:00~
9月25日(金)大広間 9:30~通常のヨーガクラス
9月25日(金)大広間 10:45~ ママヨーガとミュージック・ケアクラス その後ランチ交流会@児童会館
9月30日(水)和室  10:00~

🌙持ち物:あればヨガマット、もしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装

9月25日のママヨーガとミュージックケア・クラス後に目の前の児童会館へ移動しランチができたらと思っています。
各自、ランチ、離乳食等持参でご参加ください。
セブンイレブンも徒歩1分の距離にあります。


お問い合わせ、クラスへのご予約は



sun3yoga@yahoo.co.jp 

(メールアドレスをコピーをしてメールをください)


またはメールフォームまで。


全てのクラス、お子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に「Sunshine ヨーガ」への入会金2,000円を頂きます。

▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。

◆お子様連れの方は一読ください

お子様は基本的に自主保育・自己管理でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。


マレー式ボディトリートメントも随時お問い合わせ、ご予約承っております。
内容の詳細につきましてコチラへ→☆☆☆



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Sunshine ヨーガ主宰 Rie 



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by riesunshine | 2015-08-16 17:11 | わたしごと | Comments(0)