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Sunshine Places☆葛飾 ヨーガ、産後マレー式ボディトリートメントやミュージック・ケアなどの日々 sunshinere.exblog.jp

2013年に6年住んだシンガポールから葛飾区へ引っ越してきました。2児のママです。子供の事や自分のこと。ヨーガやマレーシアトリートメント、ミュージックケアを通してママ達と繋がれたらと思いブログを始めました


by Riesunshine
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<   2015年 11月 ( 28 )   > この月の画像一覧

夢の国へ

こんにちは。
サンシャインヨーガです。

めずらしく、子どもたちの振り替え休日が重なったので、夢の国へ行ってきました。

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園内はクリスマス一色でした。

ミッキーのハンドソープ初体験。

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シンデレラ城はやっぱりきれー!!

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夜までがんばりましたよー。

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夢の国だけど、親にとってはお値段は夢ではないー。

でも、楽しかったー(≧∇≦)
また、来年行けますように。。。




【12月のサンシャインヨーガの予定】

⚫︎12/2(水)10:00〜 ヨーガクラス@新小岩地区センター和室2 残席1

⚫︎12/5(土) 10:30~ 
ヨーガとミュージック•ケアクラス@新小岩地区センター 和室2 パパの参加も大歓迎です☆
残1ファミリー


⚫︎12/9(水)10:00~ヨーガクラス@たつみ憩い交流館 残席3

⚫︎12/16(水)9:30~ヨーガクラス@新小岩地区センター残席3 

⚫︎12/16(水)10:45~ミュージック•ケアと
クリスマスパーティー&ランチ会 
@新小岩地区センター和室2 
満席キャンセル待ち
▲参加費¥1500
※パーティの詳細はお申込後に連絡させていただきます。

⚫︎12/19(土) 9:45~ ヨーガクラス@たつみ憩い交流館 受付中



*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会



▪️新小岩地区センター
エレベーターあります





▪️たつみ憩い交流館
入口は一階の自動ドアです




🌙持ち物:あればヨガマット、もしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装




お問い合わせ、ヨーガクラス、
プライベートクラス、マレー式ボディトリートメントへのお申し込みは

コチラ

メールフォームまで


または

sun3yoga@yahoo.co.jp 

(メールアドレスをコピーをしてメールをください)

全てのクラス、お子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に入会金2,000円を頂きます。

▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。


◆お子様連れの方は一読ください

お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。


マレー式ボディトリートメントも随時お問い合わせ、ご予約承っております。
内容の詳細につきましてコチラへ→☆☆☆



ママのhappyが家族のhappyへ❤️

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by riesunshine | 2015-11-30 20:00 | わたしごと | Comments(0)

Life goes on...

こんにちは。
サンシャインヨーガです。
いつも、クラスにご参加いただきありがとうございます!


先日、参加していただきました、ママさんに
「りえさんはいつも明るくてー」と、言っていただきました。
ありがとうございます!!

私は基本、お気楽になるべく争わずに生きていたいなーと思っています。
が、、、
今月の満月はキツかった>_<
つらいことが、これでもかとやってきました。

そんな時は

つらい事実と向き合い
ママイキで出会ったひろっしゅコーチの言葉を思い出し

⚫︎事実は一つ、見方は二つ
とりあえず見方を二つにして書き出す

⚫︎ネガティヴな感情こそ丁寧に扱う
ゆっくりと冷静になるように、、、


そして、以前誰かから教えてもらった言葉

全ての出来事は自分を知る素材なので、
起きた出来事を整えようとしないで
出来事から反応した自分を知る。
そして、それを認めて受け入れる。


受け入れるって、とても難しくてつらい作業。

そんな時、ゆっくり深呼吸をしてヨーガをしていると、自分の心の声に気づいたり。
今の自分で気にせずに開きなおろうと思えたり。


Life goes on ...

人生は続いていきます。

過去は変えられないけれども、未来の自分は、今、この時に変えられます。
手放すから入ってくる。

手放す勇気を持って行きたいなと
ゆっくり考えました。
の、ひとりごとでした。

お付き合いいただきありがとうございました。



丸い葉っぱを見つけました。かわい。

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【12月のサンシャインヨーガの予定】

⚫︎12/2(水)10:00〜 ヨーガクラス@新小岩地区センター和室2 残席1

⚫︎12/5(土) 10:30~ 
ヨーガとミュージック•ケアクラス@新小岩地区センター 和室2 パパの参加も大歓迎です☆
残1ファミリー


⚫︎12/9(水)10:00~ヨーガクラス@たつみ憩い交流館 残席2


⚫︎12/16(水)9:30~ヨーガクラス@新小岩地区センター残席3 

⚫︎12/16(水)10:45~ミュージック•ケアと
クリスマスパーティー&ランチ会 
@新小岩地区センター和室2 
満席キャンセル待ち
▲参加費¥1500
※パーティの詳細はお申込後に連絡させていただきます。

⚫︎12/19(土) 9:45~ ヨーガクラス@たつみ憩い交流館 受付中



*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会



▪️新小岩地区センター
エレベーターあります





▪️たつみ憩い交流館
入口は一階の自動ドアです




🌙持ち物:あればヨガマット、もしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装




お問い合わせ、ヨーガクラス、
プライベートクラス、マレー式ボディトリートメントへのお申し込みは

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または

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(メールアドレスをコピーをしてメールをください)

全てのクラス、お子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に入会金2,000円を頂きます。

▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。


◆お子様連れの方は一読ください

お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
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by Riesunshine | 2015-11-29 12:00 | わたしごと
こんにちは。
サンシャインヨーガです。

今日もクラスにご参加いただきありがとうございました。

ヨーガクラスでは、ベビーちゃんがお座りをできるようになっているのを見れました!感動!
こんな風に、孫のように赤ちゃんの成長を間近で見れるなんて、私は本当に幸せなお仕事をさせていただいているな、と思います。
ありがとうございます!

お座りにできるようになったベビーちゃんを、つい最近歩けるようになった子が、お世話をしたり。

そんな、ふわふわな空気の中で、ヨーガをすると、子連れでなくても、自然と体の無駄なチカラが抜けていきます。




そして、ミュージック•ケアクラスでは、たくさんのママと赤ちゃんの笑顔に出会えました。


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かわゆす☆たまらにゃーい!

そして、12/5(土) 10:30~の
ヨーガとミュージック•ケアクラスは
残席1家族様となりました。
ありがとうございます!!


最後のお席のお申し込みをお待ちしております!

場所:新小岩地区センター 和室2 
時間:10:30~ 
参加費¥1000(一家族) 


赤ちゃんから保育園児、幼稚園児、小学生も一緒にリズムを体感して楽しみましょう。

日頃、お仕事でなかなか一緒に遊ぶ機会がないパパもご一緒にご参加ください!
もちろん、パパだけでもママだけでも大丈夫です。
ゆるヨーガもします☆


ご予約、お問い合わせは

sun3yoga☆yahoo.co.jp 
(☆を@に変えてメールください)

お名前、ご連絡先電話番号、お子様の年齢と参加人数をご記入ください。

我が家の小学校の娘と年長さんの息子も
参加させていただきます。
よろしくお願いします(≧∇≦)



【12月のサンシャインヨーガの予定】

⚫︎12/2(水)10:00〜 ヨーガクラス@新小岩地区センター和室2 残席1

⚫︎12/5(土) 10:30~ 
ヨーガとミュージック•ケアクラス@新小岩地区センター 和室2 パパの参加も大歓迎です☆
残1ファミリー


⚫︎12/9(水)10:00~ヨーガクラス@たつみ憩い交流館 残席2

⚫︎12/16(水)9:30~ヨーガクラス 残席3


⚫︎12/16(水)10:45~ミュージック•ケアと
クリスマスパーティー&ランチ会 
@新小岩地区センター和室2 
満席キャンセル待ち
▲参加費¥1500
※パーティの詳細はお申込後に連絡させていただきます。

⚫︎12/19(土) 9:45~ ヨーガクラス@たつみ憩い交流館 受付中



*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会



▪️新小岩地区センター
エレベーターあります





▪️たつみ憩い交流館
入口は一階の自動ドアです




🌙持ち物:あればヨガマット、もしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装




お問い合わせ、ヨーガクラス、
プライベートクラス、マレー式ボディトリートメントへのお申し込みは

コチラ

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または

sun3yoga@yahoo.co.jp 

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全てのクラス、お子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に入会金2,000円を頂きます。

▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。


◆お子様連れの方は一読ください

お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
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by riesunshine | 2015-11-28 00:00 | Yoga | Comments(0)

旬だ!里芋の煮物 mama

こんにちは。
新小岩でのヨーガクラス
サンシャインヨーガです。

なぜか、昨日は、ググッとブログのアクセス数がすごくてびっくりしました。
何でですかね?

ブログを読んでいただきありがとうございます。

そんな、皆さんが読んでいただきました中、地味なネタを。

私は里芋が大好きなんですー。
ちょうど、子どもたちにとってのひぃおばあちゃんからお取り寄せした里芋のおすそ分けをいただきました。

そこで、シンプルな煮物

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地味ー(≧∇≦)

でも、うま〜なんです。
しかも簡単♫

①里芋の皮をむき、茹でこぼしをする。
鍋に水を用意、 里芋などの根菜類は水から茹で、煮立ったらざるにあける

①を2.3回繰り返す

②お出汁と薄口醤油、塩で味を整えてコトコト煮る。

③アツアチ!いただきまーふ^ ^


✳︎茹でこぼしをすることで、味がしみておいしくなります。


ついでに、里芋について
こんな記事を発見。

里芋は奈良時代よりももっと昔から食べられていた貴重な栄養源なのです。
芋類の中では日本人の体にいちばん合う芋みたいです。

里芋は免疫力を高める栄養素群がすごい!
里芋のぬめり成分ムチンは、胃腸の粘膜を強くし、ウィルスや細菌から身を守る力を高めてくれます。
他の芋類と違って消化も非常に良いので、体調の悪い時にもお腹の調子を整え、下痢・便秘、両方の不調に効果があります。
さらに里芋のガラクタンという成分は、脳細胞を活性化させる役割の他、
抗腫瘍効果=ガン細胞の増殖を抑制してくれる効果があるそうです。
漢方では、里芋は肝臓・腎臓の薬として重宝されていますね。

これから寒さがきつくなる時期にぴったりの食材!

食欲の秋で疲れた胃腸に優しいですよ。

シンプルな食材で簡単です。
お試しください。



【12月のサンシャインヨーガの予定】

⚫︎12/2(水)10:00〜 ヨーガクラス@新小岩地区センター和室2 受付中

⚫︎12/5(土) 10:30~ 
ヨーガとミュージック•ケアクラス@新小岩地区センター 和室2 パパの参加も大歓迎です☆
残2ファミリー


⚫︎12/9(水)10:00~ヨーガクラス@たつみ憩い交流館 受付中

⚫︎12/16(水)9:30~ヨーガクラス 受付中
10:45~ミュージック•ケアと
クリスマスパーティー&ランチ会 
@新小岩地区センター和室2 
満席 キャンセル待ち
▲参加費¥1500
※パーティの詳細はお申込後に連絡させていただきます。


*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会



▪️新小岩地区センター
エレベーターあります





▪️たつみ憩い交流館
入口は一階の自動ドアです




🌙持ち物:あればヨガマット、もしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装




お問い合わせ、ヨーガクラス、
プライベートクラス、マレー式ボディトリートメントへのお申し込みは

コチラ

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または

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全てのクラス、お子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に入会金2,000円を頂きます。

▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。


◆お子様連れの方は一読ください

お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。


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by riesunshine | 2015-11-27 00:01 | 美味しい | Comments(0)
こんにちは。

新小岩でのヨーガクラス
サンシャインヨーガです。

先日、英会話教室のマハロキッズクラブさんとサンシャインヨーガのコラボレッスンが開催されました。

担当講師はキュートなErika先生!
まずは、自己紹介からですよー。
もちろん英語です。(ママによる(≧∇≦))


それから、お歌遊び♪

日本語での知っているお歌を英語バージョンで手遊び歌をしましたよ。

Erika先生のネイティヴな英語の歌声が
とっても心地よい♪

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お次はstory telling time

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ママもベビーちゃんも和やかになってきたところで、ママのためのヨーガクラスです。

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ゆったりとした動きと深呼吸で、毎日がんばっている体ををほぐしましょう♫

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ヨガパートが終わりましたら
またまたEnglish time!

ママに抱っこをしてもらって
Up and Downやカードゲームなど^ ^

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あっという間の60分クラスでした。
最後は皆さんでパチリ(≧∇≦)
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ご感想をいただきました!


⚫︎ベビーにとって英語は早いかなと思いましたが、色々と興味を示していたのを見て、いいなーと思いました。また、私が楽しかったです。
⚫︎なかなかヨガを家でする時間がとれないのでこうして動かせてスッキリしました。
⚫︎英会話とヨガのどちらも興味があるクラスのコラボなんてなかなかないので、すごく良かったです。

などなど。。。

また、開催してくださいとありがたいご要望をいただきましたので、
また、来年の2月にクラスを開催予定です!!


詳細はまた追ってご連絡をさせていただきます。
ご参加いただきました皆さんありがとうございました(≧∇≦)

そしてありがとうございました Ms,Erika先生!





【11月のサンシャインヨーガの予定】

⚫︎11/27(金)9:30~Yogaクラス@たつみ憩い交流館 受付中

⚫︎11/27(金)10:45~受付中
 ママヨーガとミュージック♪ケアクラス@たつみ憩い交流館大広間

終わりましたら児童会館へ移動してランチ交流会へ。
各自、ランチや離乳食等持参でご参加ください。セブンイレブンも徒歩1分の距離にあります。



【12月のサンシャインヨーガの予定】

⚫︎12/2(水)10:00〜 ヨーガクラス@新小岩地区センター和室2 受付中

⚫︎12/5(土) 10:30~ 
ヨーガとミュージック•ケアクラス@新小岩地区センター 和室2 パパの参加も大歓迎です☆
残2

⚫︎12/9(水)10:00~ヨーガクラス@たつみ憩い交流館 受付中

⚫︎12/16(水)9:30~ヨーガクラス 受付中
10:45~ミュージック•ケアと
クリスマスパーティー&ランチ会 
@新小岩地区センター和室2 
満席 キャンセル待ち
▲参加費¥1500
※パーティの詳細はお申込後に連絡させていただきます。


*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会



▪️新小岩地区センター
エレベーターあります





▪️たつみ憩い交流館
入口は一階の自動ドアです




🌙持ち物:あればヨガマット、もしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装




お問い合わせ、ヨーガクラス、
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全てのクラス、お子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に入会金2,000円を頂きます。

▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。


◆お子様連れの方は一読ください

お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
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by riesunshine | 2015-11-26 06:30 | Comments(0)
こんばんは。
新小岩でのヨーガクラス
サンシャインヨーガです。

今日はさすがに寒かったですね。
自慢ではないですが、私のからだは冷えがきついです。
寒いのが苦手です。
これでも、今の師匠のヨーガに出会い、だいぶ体は温まるようにはなってきましたが、まだまだ冷え冷えです。

そんな中、一冊の本に出会いました。


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まだ、みなさん半身浴してますか?
冷え冷えの私は半身浴は無理でした。

が、こちらの本にも、入浴は半身浴より
全身浴で!!
(体が温まり血流が良くなるので)


と、書いてありました。
また、症状によっての入浴法も書いてありましたよー。

私の冷え性の場合は
40℃の全身浴15分からの最後に42℃にして5分

まぁ、こんな私なので、だいたいの目安ですが。

他の症状は
肩こりの場合は40℃を10分
下痢、むくみ、神経痛、生理痛などなど
様々な全身浴方法が書いてあり、なかなか興味深い内容でした。

気になる項目がありましたら読んでみてください。
または、私に聞いてみてください^ ^


【11月のサンシャインヨーガの予定】

⚫︎11/27(金)9:30~Yogaクラス@たつみ憩い交流館 受付中

⚫︎11/27(金)10:45~ ママヨーガとミュージック♪ケアクラス@たつみ憩い交流館大広間
終わりましたら児童会館へ移動してランチ交流会。
各自、ランチや離乳食等持参でご参加ください。
セブンイレブンも徒歩1分の距離にあります。



【12月のサンシャインヨーガの予定】

⚫︎12/2(水)10:00〜 ヨーガクラス@新小岩地区センター和室2 受付中

⚫︎12/5(土) 10:30~ 
ヨーガとミュージック•ケアクラス@新小岩地区センター 和室2 パパの参加も大歓迎です☆
残2家族


⚫︎12/9(水)10:00~ヨーガクラス@たつみ憩い交流館 受付中

⚫︎12/16(水)9:30~ヨーガクラス 受付中
10:45~ミュージック•ケアと
クリスマスパーティー&ランチ会 
@新小岩地区センター和室2 残席2
▲参加費¥1500
※パーティの詳細はお申込後に連絡させていただきます。


*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会



▪️新小岩地区センター
エレベーターあります





▪️たつみ憩い交流館
入口は一階の自動ドアです




🌙持ち物:あればヨガマット、もしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装




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または

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全てのクラス、お子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に入会金2,000円を頂きます。

▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。


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by riesunshine | 2015-11-25 21:32 | わたしごと | Comments(0)
こんにちは。
新小岩でのヨーガクラス
サンシャインヨーガです。

皆さん、連休はいかがお過ごしでしたか?

私はママイキとミュージック•ケアで
刺激もらいまくりの連休でした!

今回の勉強会は
ミュージック•ケアのあの!吉田先生が東京に来てくれました!!

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•認知症ケアに役立つミュージック•ケアの実際

•乳幼児と母に役立つミュージック•ケアの実際


それと、たくさんの曲の実技指導。

すべてのお話が濃すぎて溢れました。


何よりすごかったのが、吉田先生の歌声です。
『糸』鑑賞させていただき、涙、涙。

細かいところまで考えつくされている吉田先生の理論と実技指導。
吉田先生、遠いところから来ていただきありがとうございました!!

また、いつも私が悩んでいる時にたくさんのヒントをくれる井澤先生、感謝でいっぱいです。
ありがとうございます。


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うれしくて浮かれすぎな私です。。

また、ミュージック•ケアの東京研究会の方々の温もりが、笑顔が私は大好きです。


また、クラスで生かせられるように、自主練習がんばります!
まずはシャボン玉練習から!



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タイースの瞑想曲にのせてしゃぼん玉タイムも素敵でした。

井澤先生による
11月28日(土)10:30~ 乳幼児と母のミュージック・ケア@シェア奥沢

ご家族みなさんでご参加ください。

私のサンシャインヨーガでは
11/27(金) 10:45~ @たつみ憩い交流館

です。

お待ちしております!





【11月のサンシャインヨーガの予定】


11/24(火)10:30~Mahalo Kids club さんのキッズ英語クラスとママYogaクラス@新小岩地区センター和室2 残2席
▲参加費¥2000

Mahalo Kids Clubさん→

詳細ブログはコチラ


⚫︎11/27(金)9:30~Yogaクラス@たつみ憩い交流館 受付中

⚫︎11/27(金)10:45~ ママヨーガとミュージック♪ケアクラス@たつみ憩い交流館大広間
終わりましたら児童会館へ移動してランチ交流会。
各自、ランチや離乳食等持参でご参加ください。
セブンイレブンも徒歩1分の距離にあります。



【12月のサンシャインヨーガの予定】

⚫︎12/2(水)10:00〜 ヨーガクラス@新小岩地区センター和室2 受付中

⚫︎12/5(土) 10:30~
ヨーガとミュージック•ケアクラス@新小岩地区センター 和室2 パパの参加も大歓迎です☆

⚫︎12/9(水)10:00~ヨーガクラス@たつみ憩い交流館 受付中

⚫︎12/16(水)9:30~ヨーガクラス 受付中
10:45~ミュージック•ケアと
クリスマスパーティー&ランチ会
@新小岩地区センター和室2 受付中
▲参加費¥1500
※パーティの詳細はお申込後に連絡させていただきます。


*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会



▪️新小岩地区センター
エレベーターあります





▪️たつみ憩い交流館
入口は一階の自動ドアです




🌙持ち物:あればヨガマット、もしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装




お問い合わせ、ヨーガクラス、
プライベートクラス、マレー式ボディトリートメントへのお申し込みは

コチラ

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または

sun3yoga@yahoo.co.jp

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全てのクラス、お子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に入会金2,000円を頂きます。

▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。


◆お子様連れの方は一読ください

お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。


マレー式ボディトリートメントも随時お問い合わせ、ご予約承っております。
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Sunshine ヨーガ主宰 Rie







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by Riesunshine | 2015-11-24 08:30 | Comments(0)

ネイル

こんにちは。
ブログへのご訪問ありがとうございます。
サンシャインヨーガです。

もう、11月もあと少し。
今年もあと少しになっちゃってますねー。

ということで、ネイルをチェンジしてもらいました。

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クリスマスツリーを入れてもらいましたー!
ネイルはいつもの、なつみさんに。

なつみさんは、自宅まで来てくれてネイルをしてくれるので、子連れママにはありがたいですよねー。
しかも、めっちゃお安い!
ストーンやシールをいくらつけてもお値段も変わりません。

私はお仕事の都合で、ペディキュアのみですが、もちろんハンドも^ ^

ネイルが可愛いと嬉しくなりますよね。
なつみさん、ありがとうございました!

明日はマハロキッズクラブさんとのコラボクラスです!
残席あと2席だそうです。
楽しみです!!



【11月のサンシャインヨーガの予定】


11/24(火)10:30~Mahalo Kids club さんのキッズ英語クラスとママYogaクラス@新小岩地区センター和室2 残2席
▲参加費¥2000

Mahalo Kids Clubさん→

詳細ブログはコチラ


⚫︎11/27(金)9:30~Yogaクラス@たつみ憩い交流館 受付中

⚫︎11/27(金)10:45~ 残席3
ママヨガとミュージック♪ケアクラス@たつみ憩い交流館大広間
終わりましたら児童会館へ移動してランチ交流会。
各自、ランチや離乳食等持参でご参加ください。
セブンイレブンも徒歩1分の距離にあります。



【12月のサンシャインヨーガの予定】

⚫︎12/2(水)10:00〜 ヨーガクラス@新小岩地区センター和室2 受付中

⚫︎12/5(土) 10:30~ 
ヨーガとミュージック•ケアクラス@新小岩地区センター 和室2 パパの参加も大歓迎です☆

⚫︎12/9(水)10:00~ヨーガクラス@たつみ憩い交流館 受付中

⚫︎12/16(水)9:30~ヨーガクラス 受付中
             
                 10:45~ミュージック•ケアと
             クリスマスパーティー&ランチ会     
           @新小岩地区センター和室2 受付中
               ▲参加費¥1500
※パーティの詳細はお申込後に連絡させていただきます。


*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会



▪️新小岩地区センター
エレベーターあります





▪️たつみ憩い交流館
入口は一階の自動ドアです




🌙持ち物:あればヨガマット、もしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装




お問い合わせ、ヨーガクラス、
プライベートクラス、マレー式ボディトリートメントへのお申し込みは

コチラ

メールフォームまで


または

sun3yoga@yahoo.co.jp 

(メールアドレスをコピーをしてメールをください)

全てのクラス、お子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に入会金2,000円を頂きます。

▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。


◆お子様連れの方は一読ください

お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。


マレー式ボディトリートメントも随時お問い合わせ、ご予約承っております。
内容の詳細につきましてコチラへ→☆☆☆



ママのhappyが家族のhappyへ❤️

Sunshine ヨーガ主宰 Rie







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by riesunshine | 2015-11-23 11:00 | わたしごと | Comments(2)
こんにちは。

コウノドリを見て毎週毎週、号泣している
サンシャインヨーガのRieです。

そして、ママイキでも号泣してきましたよー。
5回のクラスのうち1回は行けませんでしたが、内容が濃くて大満足です。

ひろっしゅコーチのお話の中に、日常に潜むあるあるがたくさん散りばめられていました。

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ひろっしゅコーチから放たれる、ママイキパワー、はんぱないです。

ひろっしゅコーチの本。
私のためと、娘のために購入しました。

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ママイキに誘ってくれた主催のMikiちゃん!
ありがとうございました!!
輝いてましたよ(≧∇≦)

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友達が輝いているところを見ると、嬉しくもなり、刺激にもなります。

これから、家庭でクラスでママイキエッセンスを活用していきまーす。と、いうか、もう使いまくってます!

ひろっしゅコーチ、主催の皆さんありがとうございました。


次回のママイキは来年かな?
うふふ!



【11月のサンシャインヨーガの予定】


11/24(火)10:30~Mahalo Kids club さんのキッズ英語クラスとママYogaクラス@新小岩地区センター和室2 残2席
▲参加費¥2000

Mahalo Kids Clubさん→

詳細ブログはコチラ


⚫︎11/27(金)9:30~Yogaクラス@たつみ憩い交流館 受付中

⚫︎11/27(金)10:45~ 残席3
ママヨガとミュージック♪ケアクラス@たつみ憩い交流館大広間
終わりましたら児童会館へ移動してランチ交流会。
各自、ランチや離乳食等持参でご参加ください。
セブンイレブンも徒歩1分の距離にあります。



【12月のサンシャインヨーガの予定】

⚫︎12/2(水)10:00〜 ヨーガクラス@新小岩地区センター和室2 受付中

⚫︎12/5(土) 10:30~ 
ヨーガとミュージック•ケアクラス@新小岩地区センター 和室2 パパの参加も大歓迎です☆

⚫︎12/9(水)10:00~ヨーガクラス@たつみ憩い交流館 受付中

⚫︎12/16(水)9:30~ヨーガクラス 受付中
             
                 10:45~ミュージック•ケアと
             クリスマスパーティー&ランチ会     
           @新小岩地区センター和室2 受付中
               ▲参加費¥1500
※パーティの詳細はお申込後に連絡させていただきます。


*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会



▪️新小岩地区センター
エレベーターあります





▪️たつみ憩い交流館
入口は一階の自動ドアです




🌙持ち物:あればヨガマット、もしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装




お問い合わせ、ヨーガクラス、
プライベートクラス、マレー式ボディトリートメントへのお申し込みは

コチラ

メールフォームまで


または

sun3yoga@yahoo.co.jp 

(メールアドレスをコピーをしてメールをください)

全てのクラス、お子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に入会金2,000円を頂きます。

▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。


◆お子様連れの方は一読ください

お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。


マレー式ボディトリートメントも随時お問い合わせ、ご予約承っております。
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by riesunshine | 2015-11-22 17:00 | Comments(0)

産まれたてホヤホヤ

こんにちは。

新小岩でのヨーガクラス☆サンシャインヨーガです。

先日、友人に待望の赤ちゃんが産まれました!

そして、会ってきましたよー!!


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あ、あ、あー、なんでかわゆいあんよ♡

抱っこをさせてもらったら、軽いし、不安定だし、またまたかわゆー!
よくねんねしていてくれました。

その間に、私はママさんに軽いボディトリートメントを。
一緒に訪問した友人は、洗濯を干したり、洗い物をしたりと、産後のヘルプ。

産後のママに必要なものは、やはり
"休むこと"

床上げまでのゆっくり生活はなかなか難しいですが、友人は夕食は宅配弁当を頼んでいるとのことでした。

いろんなサービスを産後一ヶ月はうまく利用できたらいいですね。

私もまた、マレー式トリートメントで訪問させて頂く予定です^_^




【11月のサンシャインヨーガの予定】


11/24(火)10:30~Mahalo Kids club さんのキッズ英語クラスとママYogaクラス@新小岩地区センター和室2 残2席
▲参加費¥2000

Mahalo Kids Clubさん→

詳細ブログはコチラ


⚫︎11/27(金)9:30~Yogaクラス@たつみ憩い交流館 受付中

⚫︎11/27(金)10:45~ 受付中
ママヨガとミュージック♪ケアクラス@たつみ憩い交流館大広間
終わりましたら児童会館へ移動してランチ交流会。
各自、ランチや離乳食等持参でご参加ください。
セブンイレブンも徒歩1分の距離にあります。



【12月のサンシャインヨーガの予定】

⚫︎12/2(水)10:00〜 ヨーガクラス@新小岩地区センター和室2 受付中

⚫︎12/5(土) 10:30~ 
ヨーガとミュージック•ケアクラス@新小岩地区センター 和室2 パパの参加も大歓迎です☆

⚫︎12/9(水)10:00~ヨーガクラス@たつみ憩い交流館 受付中

⚫︎12/16(水)9:30~ヨーガクラス 受付中
             
                 10:45~ミュージック•ケアと
             クリスマスパーティー&ランチ会     
           @新小岩地区センター和室2 受付中
               ▲参加費¥1500
※パーティの詳細はお申込後に連絡させていただきます。


*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会



▪️新小岩地区センター
エレベーターあります





▪️たつみ憩い交流館
入口は一階の自動ドアです




🌙持ち物:あればヨガマット、もしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装




お問い合わせ、ヨーガクラス、
プライベートクラス、マレー式ボディトリートメントへのお申し込みは

コチラ

メールフォームまで


または

sun3yoga@yahoo.co.jp 

(メールアドレスをコピーをしてメールをください)

全てのクラス、お子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に入会金2,000円を頂きます。

▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。


◆お子様連れの方は一読ください

お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。


マレー式ボディトリートメントも随時お問い合わせ、ご予約承っております。
内容の詳細につきましてコチラへ→☆☆☆



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by riesunshine | 2015-11-21 06:00 | わたしごと | Comments(2)