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Sunshine Places☆葛飾 ヨーガ、産後マレー式ボディトリートメントやミュージック・ケアなどの日々 sunshinere.exblog.jp

2013年に6年住んだシンガポールから葛飾区へ引っ越してきました。2児のママです。子供の事や自分のこと。ヨーガやマレーシアトリートメント、ミュージックケアを通してママ達と繋がれたらと思いブログを始めました


by Riesunshine
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むかご 初挑戦

こんにちは。
今日はソラマチのイベントを楽しみにしていましたが、娘の咳が気になり体調を考慮して泣く泣くあきらめました(/ _ ; )

行きたかったー!!
また次の機会を待ちます。

さてさて、先日、実家の近くのスーパーで
「むかご」を発見しました。

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食べてみたいと思ってましたが、ここいらへんでは、見つからなかったので嬉しかったー!

むかごとは、、、
自然薯の葉の付け根につく小芋で、昔から精力増進の秘薬として食べられてきたそうです。

早速、素揚げして、お塩をパラっと。

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お塩は、お友達がお土産で買ってきてくれた沖縄のお塩!

シンプルでうまぃん!

が、子どもには皮が苦いみたいでした。

なので、むかごご飯。
こちらも塩を少し入れて炊きました。

が、やはり子どもにはウケず。
カレーライスにしたらパクパクでした!

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私はもちもちして美味しくいただきました。

むかごも山芋と同じ様な効能で
健脾補虚、滋精固腎
簡単に言うと、胃腸を補って、中医学で言う“腎”を滋養してくれるみたいです。

腎は、免疫力とか、成長、老化等と大きく関わる臓器なので、山芋は健康増進や養生の為にはとても良い食材。

老化!によいに反応してしまいがちなお年頃♪

ただ、炎症があったり感染性の病気にかかったりの時は良くないみたいです。

あと、摂りすぎると便が乾燥したりお腹がはったりする事があるので、自分の体調と相談しながら。

どんな良い食材でもそればかり偏って摂るとバランスの崩れを引き起こしますね。


なんでも、バランス〜です[ママイキw]

あー美味しかった♪


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【2月サンシャインヨーガの予定】

⚫︎2/2(火)10:30~ 英会話マハロキッズさんとサンシャインヨーガクラスのコラボレッスン
@新小岩地区センター 満席

⚫︎2/3(水)10:00~ 残席2
ヨーガクラス@新小岩地区センター
⚫︎2/6(土)9:30~ 受付中
ヨーガクラス@新小岩地区センター
⚫︎2/9(火)10:00~受付中
ヨーガクラス@新小岩地区センター
⚫︎2/16(火)9:30~受付中
ヨーガクラス@たつみ憩い交流館
⚫️2/16(火)10:45~受付中
ヨーガとミュージック•ケアクラス@たつみ
⚫︎2/23(火)10:00~ 受付中
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⚫︎2/29(月)9:30~受付中
ヨーガクラス@たつみ憩い交流館
●2/29(月)10:45~受付中
ヨーガとミュージック•ケアクラス@たつみ憩い交流館

*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会

▪️新小岩地区センター
エレベーターあります




▪️たつみ憩い交流館
入口は一階の自動ドアです




🌙持ち物:あればヨガマット、もしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装




お問い合わせ、ヨーガクラス、
プライベートクラス、マレー式ボディトリートメントへのお申し込みは

コチラ

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全てのクラス、お子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に入会金2,000円を頂きます。

▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。


◆お子様連れの方は一読ください

お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。


♦︎マレー式ボディトリートメントも随時お問い合わせ、ご予約承っております。
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Sunshine ヨーガ主宰 Rie







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by riesunshine | 2016-01-30 17:43 | 美味しい | Comments(0)
こんにちは。
いつもサンシャイン•ヨーガにご参加くださり
ありがとうございます。

先週の土曜日に、
私の先生のミュージック•ケアクラスに、息子と行ってきました。

場所はいつもの自由が丘のシェア奥沢にて。

息子はミュージック•ケアが大好き。
赤ちゃんや、ヨチヨチちゃんに混じって。

最初は照れていた息子。。
でしたが、
ベトナムの太鼓を初体験させてもらい、ワクワク体が動いていきました。

これが、ベトナムの太鼓。
私も初めて^_^

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自分の順番を待ちます。
順番が、来たら、音楽に合わせて
トントンと、二回叩けます。

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「待つ」を音楽で体に習得。



その他、
みんなで、立って合奏したり
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スカーフでリズムを感じたり
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シャボン玉はみんな大好き

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久々に私も子連れで参加させていただきました。
この60分クラスのなかは、息子の行動、発言に私も集中できます。
小さな変化や、あ、こんなことが好きなんだな、だったり、ちょっとお兄ちゃん気取りだなーとか^ ^
家の中では感じられない息子が見れる、温かな時間です。

ミュージック•ケア@シェア奥沢は
2月は11日(祝日)と26日(土曜日)に
10:30~開催です。
参加費¥1000

是非、家族みんなでお子さんの成長をじっくり感じてみてください。

最後には、親がジ〜ンとします。

お申し込み
東京ミュージック•ケア研究会フェイスブックこちら

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お待ちしておりまーす!


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by riesunshine | 2016-01-29 10:39 | Comments(0)
こんばんは。

あごに大きなニキビが、できましたサンシャインヨーガのRieです。

ニキビではなく、吹き出物と呼ぶお年頃でした。
なんだか、芯が大きくて痛いです。

さて、
2/3(水曜日)10:00~の、ヨーガクラスですが
地区センターの和室2へ変更となりました。

お手数をおかけしますが、お間違えのないようよろしくお願いします。

残席2となっております!

お待ちしておりまーす(≧∇≦)

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先日、参加してくれた生後3ヶ月のS君と。
あーほわほわして可愛いかったー!
ママが写真を送ってくれました。
Kさんありがとうございます☆

明日からお天気が悪くなるみたいですね。
ホカホカお鍋で温まりたいです。
みぞれ鍋とか作ってみたいな。


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by riesunshine | 2016-01-28 22:48 | Yoga | Comments(0)
こんにちは。

新小岩のサンシャインヨーガです。

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

先日、マドレボニータから発足した
マドレナリン∞の

相互保育付きでのアドバンスクラスでした!

先生はもちろんビューティ小山先生(≧∇≦)
一緒にパチリしてもらいましたー!

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相互保育とは、、、
クラスに集中して取り組む為に、お互いの子供を保育し合うこと。

Aチーム 弾みまーす!

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お次はBチーム弾みまーす!

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その間、お子達は、キッズルームにて、交代で保育。

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私も久々のバランスボール!
いつものヨガでは使えていない筋肉を意識できました。
とくに最後腹筋!!
アップ&ダウンが、ダウンダウンみたいな。。
まだまだ、課題がたくさん。

相互保育という環境で、一人時間を持てた
ママもいて、集中してクラス取り組めて、
やはり相互保育は良かったなーと思いました。

マドレナリンはマドレボニータのOGからなるクラスです。

マドレナリンFacebook はこちら

https://m.facebook.com/madrenaline.jp/?fref=nf


マドレボニータ の小山先生のクラスは
こちら
三月はまだ空きがあるようです!

https://plaza.rakuten.co.jp/peachbomb/5025/


マドレボニータの小山先生のクラスを卒業して
マドレナリンでお待ちしておりまーす(^ ^)

マドレナリン∞は産後セルフケアインストラクター小山史未子先生のクラスのOG
より発足しております。
千葉西~東京東周辺でマドレボニータの「産後ケア文化」を地域に広める活動をしてゆきます。
マドレOGを中心に緩やかに地域で繋がって行けたらと思います。

▼なお今回は卒業生向けの企画でしたが、ゆくゆくはマドレって?の方や男子解禁?パドレナリン?の企画もやってみたいなと考えております。
お次はどんな企画に??弾む?踊る?カップルる?^^ 
東京東部&千葉界隈のマドレOGの皆さま&お友達!お楽しみに!


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by riesunshine | 2016-01-27 22:18 | Comments(0)
いつもご参加ありがとうございます。
新小岩のサンシャインヨーガです!

今日の
ミュージック•ケアとママヨガクラス
お陰様で満席でした!

お久しぶりの方や、はじめましての方もご参加いただけました^ ^

お名前の自己紹介タイムからはじまりはじまり。

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スカーフでも遊びましたよー。

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パラバルーンでは、大興奮したり、ママを探して呼んでいたりΣ(゚д゚lll)

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パラバルーンの下も楽しいですよ♪

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キャッキャっとかわいい声も聞かせてくれました!

3歳のお兄ちゃんが、今日はたくさんお手伝いしてくれて、スカーフなどをみんなに配ってくれました。K君ありがとう!!

ママヨガでも、皆さんにスッキリしていただけたみたいで嬉しいです。



その後は、参加できる方でランチへ→

わいのわいのー♪
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ランチでは、育児のことや、保育園のこと、ご近所のお話などで盛り上がりました!

かわいー(≧∇≦)
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最後はランチに来れた皆さんでパチリ^ ^
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電車や車で来てくれた方も!!
ありがとうございました(≧∇≦)

今日もご参加くださりありがとうございました。

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by riesunshine | 2016-01-26 20:50 | Comments(0)
こんにちは。
風がつめたくて寒い日が続いてますが
皆さんいかがお過ごしですか?

そんな、寒い中、今日の
サンシャインヨーガ@児童会館には
満席の20組の親子さんが参加してくれました
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可愛い看板まで♡

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場所は児童会館でのホールにて。

がっらーんと広いホールに

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こんなにたくさんの方がいらしてくれて
賑やかに皆さんでヨーガタイム♪

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児童会館の職員の方も、サポートしてくれて、
後ろの方で、おもちゃで遊んでくれたり!

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職員さんから、
「終わった後に、何名もお母さんたちが、
今日も楽しかったです、ありがとうございました!
と、言いに来てくれたんですよ」
と、報告していただけました。

また、直接
「こんな時はどんなポーズをすれば?」
なと、聞きに来ていただけたり、

「今日も気持ちよすぎましたー!スッキリしてランチに行きます」

や、

「旦那さんが風邪でダウンして家にいますが、
ヨガの予約はハズせないっ!と思い、来て、充実した1日になりました」

などなど
本当に熱いものがこみ上げてきます。。
ありがとうございます。

途中で、たくさんの赤ちゃんやベビちゃんが寄ってきてくれて嬉しかったー(≧∇≦)

児童会館では、さまざまなイベントや
遊び場があります。
また、育児についての相談も職員さんにできます。

詳しくは⬆︎をチェックしてみてください!

また、次回のクラスでお待ちしております!





【1月サンシャインヨーガの予定】

⚫︎1/26(火)9:30~ 残席2
   ヨーガクラス@新小岩地区センター
⚫︎1/26(火)10:45 残1
   ヨーガとミュージック•ケアクラス@新小岩地区センター→クラス後ランチ会


【2月サンシャインヨーガの予定】

⚫︎2/2(火)10:30~ 英会話マハロキッズさんとサンシャインヨーガクラスのコラボレッスン
@新小岩地区センター 残席2

⚫︎2/3(水)10:00~ 残席2
ヨーガクラス@たつみ憩い交流館
⚫︎2/6(土)9:30~ 受付中
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⚫︎2/9(火)10:00~受付中
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⚫️2/16(火)10:45~受付中
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by riesunshine | 2016-01-25 14:41 | Yoga | Comments(0)
こんにちは。
サンシャインヨーガです。

今日も風が冷たい1日でしたね。

さてさて、先日の
子育てひろばリボンさんでのママヨガクラスの様子です。

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今回は9組の親子さんが参加してくれました!

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わいわいニギニギっと簡単な自己紹介。

からのー
ママヨガタイム☆

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カラダをひねっていきましたよー

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バランスのポーズも少しだけ

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最後にみんなでパチリ♡

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今回は、私の通常のクラスに来ていただいている方や、初めての方、また、ヨガも初めての方などいらしてくれました!
寒い中、ご参加くださりありがとうございました(≧∇≦)

終わった後に、皆さんが新たな交流をされていたり、
「スッきりしましたー」
「楽しかったです」
と、言っていただけて、
本当に嬉しいです!!

ママ友を作るには、カラダを一緒に動かしたほうが、友達になれやすいです!

赤ちゃんたちも、自由にうごいたり、遊んだり、ママの様子を見ていたり。
可愛かったー。
抱っこさせてもらっちゃいました!!

リボンさんのホームページはこちらです。
http://ribon-yui.jimdo.com

床暖房がぬくぬくで気持ちいですよ。

また、リボンさんでの開催が楽しみです。
ご参加いただきありがとうございました^ ^

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⚫︎2/16(火)9:30~受付中
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sun3yoga@yahoo.co.jp 

(メールアドレスをコピーをしてメールをください)

全てのクラス、お子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に入会金2,000円を頂きます。

▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。


◆お子様連れの方は一読ください

お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。


♦︎マレー式ボディトリートメントも随時お問い合わせ、ご予約承っております。
内容の詳細につきましてコチラへ→☆☆☆



ママのhappyが家族のhappyへ❤️

Sunshine ヨーガ主宰 Rie







にほんブロ


by riesunshine | 2016-01-22 23:26 | Yoga | Comments(0)

こんにちは。
サンシャインヨーガです。

冬晴れのきもちの良い
大寒の日ですね。

さてさて、、、

1/30(土)
東京ソラマチにて
BABY&KID's FESTA が開催されるようです。

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ベビマ&ヨガ講師の多才なまさよちちゃんが
ロディキッズヨガのブースをだします!

ガンバッテー(≧∇≦)

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わたしは娘と遊びに行かせてもらう予定でーす。

たまには娘とソラマチデート♡

お土産もなにやらもらえるみたいですよ^ ^



【1月サンシャインヨーガの予定】

⚫︎1/26(火)9:30~ 残席2
   ヨーガクラス@新小岩地区センター
⚫︎1/26(火)10:45 満席
   ヨーガとミュージック•ケアクラス@新小岩地区センター→クラス後ランチ会


【2月サンシャインヨーガの予定】

⚫︎2/2(火)10:30~ 英会話マハロキッズさんとサンシャインヨーガクラスのコラボレッスン
@新小岩地区センター 残席3

⚫︎2/3(水)10:00~ 残席2
ヨーガクラス@たつみ憩い交流館
⚫︎2/6(土)9:30~ 受付中
ヨーガクラス@新小岩地区センター
⚫︎2/9(火)10:00~受付中
ヨーガクラス@新小岩地区センター
⚫︎2/16(火)9:30~受付中
ヨーガクラス@たつみ憩い交流館
⚫️2/16(火)10:45~受付中
ヨーガとミュージック•ケアクラス@たつみ
⚫︎2/23(火)10:00~ 受付中
ヨーガクラス@新小岩地区センター
⚫︎2/29(月)9:30~受付中
ヨーガクラス@たつみ憩い交流館
●2/29(月)10:45~受付中
ヨーガとミュージック•ケアクラス@たつみ憩い交流館

*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会

▪️新小岩地区センター
エレベーターあります




▪️たつみ憩い交流館
入口は一階の自動ドアです




🌙持ち物:あればヨガマット、もしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装




お問い合わせ、ヨーガクラス、
プライベートクラス、マレー式ボディトリートメントへのお申し込みは

コチラ

メールフォームまで


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sun3yoga@yahoo.co.jp 

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全てのクラス、お子様連れOKです。
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▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に入会金2,000円を頂きます。

▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。


◆お子様連れの方は一読ください

お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。


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by riesunshine | 2016-01-21 15:39 | Comments(0)
こんにちは。
新小岩でのサンシャインヨーガです。

今日は風が冷たかったですねー!!
私はリボンさんでのママヨガクラスを、開催させていただきました。
そちらの様子はまた後日に。。

さてさて、
2/2(火)10:30~のマハロキッズクラブさんと
サンシャインヨーガのコラボクラスですが、
残席3名となりました。
ありがとうございます。

お早めのご予約をお待ちしております。


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クラス後は、参加できる方でランチに行けたらと思っております。

マハロキッズクラブさんのブログでも募集中です。



サンシャインヨーガのFacebookもよろしくお願いします♡

https://m.facebook.com/sun3yoga


【1月サンシャインヨーガの予定】

⚫︎1/26(火)9:30~ 残席2
   ヨーガクラス@新小岩地区センター
⚫︎1/26(火)10:45 満席
   ヨーガとミュージック•ケアクラス@新小岩地区センター→クラス後ランチ会


【2月サンシャインヨーガの予定】

⚫︎2/2(火)10:30~ 英会話マハロキッズさんとサンシャインヨーガクラスのコラボレッスン
@新小岩地区センター 残席3

⚫︎2/3(水)10:00~ 残席2
ヨーガクラス@たつみ憩い交流館
⚫︎2/6(土)9:30~ 受付中
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⚫︎2/9(火)10:00~受付中
ヨーガクラス@新小岩地区センター
⚫︎2/16(火)9:30~受付中
ヨーガクラス@たつみ憩い交流館
⚫️2/16(火)10:45~受付中
ヨーガとミュージック•ケアクラス@たつみ
⚫︎2/23(火)10:00~ 受付中
ヨーガクラス@新小岩地区センター
⚫︎2/29(月)9:30~受付中
ヨーガクラス@たつみ憩い交流館
●2/29(月)10:45~受付中
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*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会

▪️新小岩地区センター
エレベーターあります




▪️たつみ憩い交流館
入口は一階の自動ドアです




🌙持ち物:あればヨガマット、もしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装




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(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に入会金2,000円を頂きます。

▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。


◆お子様連れの方は一読ください

お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。


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by riesunshine | 2016-01-20 20:42 | Comments(0)
こんばんは。
昨夜のSMAPの生放送、、皆さんどうでしたか?

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私の高校生時代はまさにSMAPだらけ、でした。
全てのテレビを録画して、繰り返し見る!

1番好きな曲は
「オリジナルスマイル」

本気で木村拓哉と結婚するんだと妄想しまくっていた私。。

妄想爆進だからこそ「拓哉」と勝手に呼び捨てだしっっ!!

楽しかったなー♪若いなあ。


そして、結婚報道の時は私は会社員。
全てのスポーツ紙を買いまくった。
ショックだったなー。

でも。今は。
どんなカタチであっても、、
ザ!キムタク!のアイドルでいてほしい!

私が生きているうちに、実物に会いたいです。
コンサートに行ってみたいな。

やっぱりかっこいい(≧∇≦)

というひとりごとでした。。


明日はリボンさんでの
ママヨガクラスです。
お陰様で満席だそうでうれしー!!

がんばりましょう♪
を聞いてがんばりまーす。


【1月サンシャインヨーガの予定】

⚫︎1/26(火)9:30~ 残席2
   ヨーガクラス@新小岩地区センター
⚫︎1/26(火)10:45 残席3
   ヨーガとミュージック•ケアクラス@新小岩地区センター→クラス後リーフさんでランチ予定


【2月サンシャインヨーガの予定】

⚫︎2/2(火)10:30~ 英会話マハロキッズさんとサンシャインヨーガクラスのコラボレッスン
@新小岩地区センター 受付中

⚫︎2/3(水)10:00~ 受付中
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⚫︎2/6(土)9:30~ 受付中
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⚫︎2/9(火)10:00~受付中
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⚫︎2/16(火)9:30~受付中
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⚫︎2/23(火)10:00~ 受付中
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⚫︎2/29(月)9:30~受付中
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●2/29(月)10:45~受付中
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エレベーターあります




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入口は一階の自動ドアです




🌙持ち物:あればヨガマット、もしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装




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お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に入会金2,000円を頂きます。

▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。


◆お子様連れの方は一読ください

お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。


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by riesunshine | 2016-01-19 21:46 | わたしごと | Comments(0)