Sunshine Places☆葛飾 ヨーガ、マレーシア式ボディトリートメントやミュージック・ケアなどの日々 sunshinere.exblog.jp

2013年に6年住んだシンガポールから葛飾区へ引っ越してきました。2児のママです。子供の事や自分のこと。ヨーガやマレーシアトリートメント、ミュージックケアを通してママ達と繋がれたらと思いブログを始めました


by Riesunshine
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<   2016年 05月 ( 23 )   > この月の画像一覧

こんにちは。
サンシャインヨーガです。

今日で五月も終わりですね。
魚座の下弦の月を感じながら、流れに身を任せております。
私は魚座なので、特にゆる〜っと行きますよ。

さてさて、単身ヨーガクラスですが、お陰様で皆さんに参加していただいております。

「シーん。。。」と、凛とした時間が流れます。

そして、そんな中、今までバスタオルでヨーガをしてくれていたTさんが、
人生初のヨガマットを購入し、さっそうと肩にかけてクラスに参加してくれました!!

じゃじゃじゃぁーん!!
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素敵な色と厚みとグリップ加減もばっちり☆
それに、可愛いヨガマットケースも別でご購入!
素晴らしい☆

ヨーガの時間を好きになってくれて、本当にうれしいです。
私もまた身が引き締まる思いです。

単身クラスの凛とした時間。
ぜひ、味わいに来てください♡


いつもブログを読んでくださりありがとうございます。



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【6月のサンシャインヨーガの予定】

⚫︎6/6(月) 9:15~
単身ヨーガクラス@新小岩地区センター
⚫︎6/6(月)10:30~
ヨーガクラス@新小岩地区センター
⚫︎6/14(火)9:15~
ヨーガクラス@たつみ憩い交流館
♬6/14(火)10:30~
ヨーガとミュージック•ケアクラス
@たつみ憩い交流館
⭕️6/17(金) 10:00~ 
青空サンシャインヨーガ@新小岩公園
⚫︎6/18(土)9:30~ 
ヨーガクラス@新小岩地区センター
⚫︎6/20(月) 9:15~
単身ヨーガクラス@新小岩地区センター
⚫︎6/20(月)10:30~
ヨーガクラス@新小岩地区センター
⚫︎6/25(土)9:30~
ヨーガクラス@新小岩地区センター
♬6/25(土)10:45~
ヨーガとミュージック•ケアクラス
@新小岩地区センター
⚫︎6/28(火)9:15~
ヨーガクラス@場所が変更になりました。詳細はお問い合わせください
♬6/28(火)10:30~
ヨーガとミュージック•ケアクラス
@場所が変更になりました!
詳細はお問い合わせください
↪︎お時間がある方はランチへ



*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会

▪️新小岩地区センター
エレベーターあります




▪️たつみ憩い交流館
入口は一階の自動ドアです




🌙持ち物:あればヨガマット、もしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装




お問い合わせ、ヨーガクラス、
プライベートクラス、マレー式ボディトリートメントへのお申し込みは

コチラ

メールフォームまで


または

sun3yoga@yahoo.co.jp

(メールアドレスをコピーをしてメールをください)

全てのクラス、お子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に入会金2,000円を頂きます。

▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。


◆お子様連れの方は一読ください

お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。

免責事項

Sunshine yogaはヨガクラス受講者に対し安全環境を提供することに最善をつくしますが、ヨガクラス中に受講者が怪我を負った場合、それがいかなるときであってもSunshine yogaはその責任を負いかねます。また受講生の個人所有物について紛失または損害が発生した場合においても、Sunshine yogはその責任を一切負いません。



♦︎マレー式ボディトリートメントも随時お問い合わせ、ご予約承っております。
内容の詳細につきましてコチラへ→☆☆☆



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by riesunshine | 2016-05-31 22:00 | Yoga | Comments(0)
こんにちは。
サンシャインヨーガのRieです。
急に寒くなりましたね。。。

さて、先週末の土曜日クラスに、4月から職場復帰したCさんが、小学生の娘さんNちゃんと一緒に来てくれました。

Cさんとお会いするのが久々で、私も嬉しかったー(≧∇≦)

ヨーガでは小学生のNちゃんが、60分クラスをお母さんのとなりで全てやり切ってくれました!
すごーい!すごーい!

お母さんとヨーガ♡

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さすが親子!息ピッタリ♡



Cさんからもご感想をいただきました。

久しぶりのヨガは、ゆっくり自分の身体と向き合い、貴重なリフレッシュタイムになりました。
又、娘とも二人の時間も持てて、娘も嬉しかったようです。



本当に嬉しいです!!!
平日は慌ただしくすぎる毎日。
土曜日にお時間を作ってクラスに来てくださり、リフレッシュしていただけたら何よりです。
4月から職場復帰されたみなさーん!!
土曜日クラスでお待ちしておりますー^ ^

Cさん、Nちゃん、またお待ちしておりますね。



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⚫︎6/6(月) 9:15~
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ヨーガクラス@新小岩地区センター
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ヨーガクラス@たつみ憩い交流館
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ヨーガとミュージック•ケアクラス
@たつみ憩い交流館
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青空サンシャインヨーガ@新小岩公園
⚫︎6/18(土)9:30~ 
ヨーガクラス@新小岩地区センター
⚫︎6/20(月) 9:15~
単身ヨーガクラス@新小岩地区センター
⚫︎6/20(月)10:30~
ヨーガクラス@新小岩地区センター
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ヨーガクラス@新小岩地区センター
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ヨーガクラス@場所が変更になりました。詳細はお問い合わせください
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@場所が変更になりました!
詳細はお問い合わせください
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▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に入会金2,000円を頂きます。

▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。


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お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。

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by riesunshine | 2016-05-30 10:00 | Yoga | Comments(0)

こんにちは。
サンシャインヨーガのRieです。

ネイティヴ講師による託児付き駒沢ママヨガクラス@シリコンバレーアカデミー!!

先日もご参加くださりありがとうございました。
託児の子達も、たくさん保育士さんと、ネイティヴ講師と遊んでご機嫌でした(≧∇≦)


そして、6月も開催が決まりました!
保育園業務のお部屋と調整ができましたので開催させていただきます。


日時:6/3,6/24(金) 残席2
10:30~11:30

場所:東京都目黒区 八雲 5-11-21
(世田谷区隣接)
* 駒沢公園が目の前にある非常に環境に恵まれた立地です

料金:¥3000/回(託児付)

▪️託児が必要なお子様の持ち物▪️
おむつ、お着替え、水分補給(全てに名前記入)


お申し込み、お問い合わせは

シリコンバレーアカデミー
電話番号 03-5726-9763
メールアドレス info@siliconvalleyacademy-school.com

もしくはこちらの↓サイトへ

http://www.siliconvalleyacademy-school.com/#!blank/c1z94

静かでかわいいお部屋にて、明るいネイティヴ講師とかわいい保育士さんたちとお待ちしております。

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【5月のサンシャインヨーガの予定】

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【6月のサンシャインヨーガの予定】

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青空サンシャインヨーガ@新小岩公園
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ヨーガクラス@新小岩地区センター
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単身ヨーガクラス@新小岩地区センター
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ヨーガクラス@新小岩地区センター
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ヨーガクラス@新小岩地区センター
♬6/25(土)10:45~
ヨーガとミュージック•ケアクラス
@新小岩地区センター
⚫︎6/28(火)9:15~
ヨーガクラス@たつみ憩い交流館
♬6/28(火)10:30~
ヨーガとミュージック•ケアクラス
@たつみ憩い交流館
↪︎お時間がある方は児童会館にてランチ



*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会

▪️新小岩地区センター
エレベーターあります




▪️たつみ憩い交流館
入口は一階の自動ドアです




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▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に入会金2,000円を頂きます。

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◆お子様連れの方は一読ください

お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。

免責事項

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by riesunshine | 2016-05-28 16:00 | 駒沢ママヨーガスクール | Comments(0)
こんにちは。
サンシャインヨーガのRieです。

いつもクラスにご参加くださりありがとうございます!

先日の、ママヨガとミュージック•ケアクラスは
初めましての方が数名参加してくれました。

今月もスクスク成長を聞かせて見せてもらいました。
おばあちゃん気分の私の大好きな時間。

1番お姉ちゃんの2歳のUちゃん、
たくさんお手伝いをしてくれました。
みんなからスカーフを集めてくれています。

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最後のシャボン玉タイムでは
「泣きそうになりましたー」と、ご感想をくれたJさん。

ほんと、フッした時にウルっとするミュージック•ケアクラスなんです。
ご感想嬉しいです。

たくさんクラスで遊んだ後は、参加できる方でランチ会^ ^
さすがママさんたち、みんな大盛りの注文でした。
赤ちゃんたちは、遊び疲れて、ネンネちゃん続出!

初対面同士でも話は尽きない^_^
ランチ会みんなでパチリ♡

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いつもクラスに来てくれているSさん。
ベビちゃんの慣らし保育が始まってしまってクラスには参加できなかったんですが、ランチ会に単身で参加してくれました!
仲間っていいですね(*^_^*)

また、お待ちしておりまーーす!

ベビちゃんも可愛いですが、我が子を見ているママたちのとびきり美しい笑顔が見れる瞬間が大好きです。

ご参加くださりありがとうございました。



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【5月のサンシャインヨーガの予定】

⚫︎5/28(土)9:30~
 ヨーガクラス@新小岩地区センター
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 ヨーガとミュージック•ケアクラス@たつみ憩い交流館
⚫︎5/30(月) 9:15~
 単身ヨーガクラス@新小岩地区センター
⚫︎5/30(月)10:30~
 ヨーガクラス@新小岩地区センター


【6月のサンシャインヨーガの予定】

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単身ヨーガクラス@新小岩地区センター
⚫︎6/6(月)10:30~
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ヨーガクラス@たつみ憩い交流館
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ヨーガとミュージック•ケアクラス
@たつみ憩い交流館
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青空サンシャインヨーガ@新小岩公園
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ヨーガクラス@新小岩地区センター
⚫︎6/20(月) 9:15~
単身ヨーガクラス@新小岩地区センター
⚫︎6/20(月)10:30~
ヨーガクラス@新小岩地区センター
⚫︎6/25(土)9:30~
ヨーガクラス@新小岩地区センター
♬6/25(土)10:45~
ヨーガとミュージック•ケアクラス
@新小岩地区センター
⚫︎6/28(火)9:15~
ヨーガクラス@たつみ憩い交流館
♬6/28(火)10:30~
ヨーガとミュージック•ケアクラス
@たつみ憩い交流館
↪︎お時間がある方は児童会館にてランチ



*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会

▪️新小岩地区センター
エレベーターあります




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入口は一階の自動ドアです




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by riesunshine | 2016-05-27 08:00 | ママヨガ&ミュージック・ケアクラス | Comments(0)
こんにちは。
サンシャインヨーガのRieです。

お久しぶりの青空サンシャインヨーガのお知らせです。


気持ちの良いお空の下でYogaをして、深呼吸をたっぷりして、ご自分の心とカラダをリラックスしてみませんか?

⚫︎日時:6/17(金) 10:00~
⚫︎場所:新小岩公園の芝生
⚫︎持物:レジャーシート、バスタオル
(あればヨガマット) 水分補給、動きやすい服装

!注意!悪天候、雨天の場合は中止

▲参加費:¥1500(入会されてない方)

◆サンシャインヨーガにご入会いただいている方は¥1000です。

お申込み
🔻
sun3yoga@yahoo.co.jp 

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お時間がある方はそのままランチ持参でピクニックもいいですね。

梅雨の時期なので心配ですが。。

お待ちしております。


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【5月のサンシャインヨーガの予定】

⚫︎5/28(土)9:30~
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⚫︎5/30(月)10:30~
 ヨーガクラス@新小岩地区センター


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ヨーガクラス@たつみ憩い交流館
♬6/14(火)10:30~
ヨーガとミュージック•ケアクラス
@たつみ憩い交流館
⚫︎6/18(土)9:30~ 
ヨーガクラス@新小岩地区センター
⚫︎6/20(月) 9:15~
単身ヨーガクラス@新小岩地区センター
⚫︎6/20(月)10:30~
ヨーガクラス@新小岩地区センター
⚫︎6/25(土)9:30~
ヨーガクラス@新小岩地区センター
♬6/25(土)10:45~
ヨーガとミュージック•ケアクラス
@新小岩地区センター
⚫︎6/28(火)9:15~
ヨーガクラス@たつみ憩い交流館
♬6/28(火)10:30~
ヨーガとミュージック•ケアクラス
@たつみ憩い交流館
↪︎お時間がある方は児童会館にてランチ



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▪️新小岩地区センター
エレベーターあります




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(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に入会金2,000円を頂きます。

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by riesunshine | 2016-05-26 22:00 | Yoga | Comments(0)

☆プライベートクラス☆

こんにちは。
サンシャインヨーガの食いしん坊なRieです。

先日は、我が家にてプライベートヨーガクラスでした。

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お忙しいママさんたち。
家事に育児に仕事にとフル活動のなか、空いた時間を作って、「リセットしたい」とプライベートクラスに来てくださいました。

「こんなに最近、自分と向き合った時間は久しぶりでした」

と、嬉しいご感想をくださいました。

プライベートクラスは自宅にて行っております。

赤ちゃん連れだけど、周りを気にしながら、、ではなく集中したい方。
グループクラスの時間はご都合が悪い方など。

お問い合わせ、お申し込みは

sun3yoga@yahoo.co.jp

まで。
お待ちしております。



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【5月のサンシャインヨーガの予定】

⚫︎5/28(土)9:30~
 ヨーガクラス@新小岩地区センター
♬5/28(土)10:45~  残席2ファミリー
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⚫︎5/30(月)10:30~
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⚫︎6/14(火)9:15~
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♬6/25(土)10:45~
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@新小岩地区センター
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エレベーターあります




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入口は一階の自動ドアです




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全てのクラス、お子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に入会金2,000円を頂きます。

▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。


◆お子様連れの方は一読ください

お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。

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Sunshine yogaはヨガクラス受講者に対し安全環境を提供することに最善をつくしますが、ヨガクラス中に受講者が怪我を負った場合、それがいかなるときであってもSunshine yogaはその責任を負いかねます。また受講生の個人所有物について紛失または損害が発生した場合においても、Sunshine yogはその責任を一切負いません。



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by riesunshine | 2016-05-25 07:00 | Yoga | Comments(0)
こんにちは。
サンシャインヨーガのRieです。
いきなり暑くなってきましたね。
皆さん、体調はいかがでしょうか?

さてさて、最近、私の中でアツイ!
メロンパンブーム。

今のところのお気に入りナンバー1はこちら。

新小岩メロンパン!!¥140!!
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サクっ!カリッ!ふわ!もち!が絶妙な
私好み^ ^

お店は
ルミエール商店会のこちらのお店です。

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大判焼き屋さんのパン売り場にて。

あーまた食べたくなってきました。
いつまで続く?メロンパンブーム!




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⚫︎5/30(月)10:30~
 ヨーガクラス@新小岩地区センター


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⚫︎6/14(火)9:15~
ヨーガクラス@たつみ憩い交流館
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ヨーガクラス@新小岩地区センター
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単身ヨーガクラス@新小岩地区センター
⚫︎6/20(月)10:30~
ヨーガクラス@新小岩地区センター
⚫︎6/25(土)9:30~
ヨーガクラス@新小岩地区センター
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⚫︎6/28(火)9:15~
ヨーガクラス@たつみ憩い交流館
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*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会

▪️新小岩地区センター
エレベーターあります




▪️たつみ憩い交流館
入口は一階の自動ドアです




🌙持ち物:あればヨガマット、もしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装




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全てのクラス、お子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費は1回1,000円です。
(初回は当日払、2回目からは参加日を予約のうえ前払い)
なお、2回目の参加予約時に入会金2,000円を頂きます。

▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。


◆お子様連れの方は一読ください

お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。

免責事項

Sunshine yogaはヨガクラス受講者に対し安全環境を提供することに最善をつくしますが、ヨガクラス中に受講者が怪我を負った場合、それがいかなるときであってもSunshine yogaはその責任を負いかねます。また受講生の個人所有物について紛失または損害が発生した場合においても、Sunshine yogはその責任を一切負いません。



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by riesunshine | 2016-05-24 22:00 | ごはん | Comments(0)
こんにちは。
サンシャインヨーガのRieです。

うちの四年生の娘の国語の教科書です。
毎日、音読があります。

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今回は「大きな力を出す」です。

その内容がスバラスィー!

c0330422_21452639.jpeg


私たちは普段、特に考えることもせずに呼吸をしています。
でも、考えて呼吸をするともっと体の力を引き出すことができます。
私たちの筋肉は、息をはくときに一番大きな力を出すことができます。

呼吸を意識することで、筋肉はより大きな力を出すことができ、呼吸と筋肉は深い関係があるのです。


娘の音読を聞きながら、ぶんぶん頷きました。

呼吸、ふとしたときに意識をして、
筋肉だけではなく、心と頭の中にも深い関係を持って仲良くしていきたいですね。



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【5月のサンシャインヨーガの予定】

⚫︎5/24(火)9:15~ 
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by riesunshine | 2016-05-23 16:00 | わたしごと | Comments(0)
こんにちは。
サンシャインヨーガのRieです。

先日、不妊治療ヨガワークショップに参加してきました。

赤ちゃんを待つパパママの為に、ヨガの視点からサポートできることは何か。。
と、いうことを、学んできました。

女性にとっても男性にとっても、
「不妊治療」という、精神的にも身体的にも負担がある中、
赤ちゃんを望む理由は?
パートナーシップとは?

私も独身時代は「子宮内膜症」で、不妊と言われました。私の経験や
ヨガのポーズや精神からお伝えできることなどで少しでもお役に立てたら。

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まずは、女性として産まれたことに自分の体に感謝を♡

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by riesunshine | 2016-05-21 17:47 | Yoga | Comments(0)

らっきょっきょ

こんにちは。
サンシャインヨーガです。

またまた、この時期が今年も♪

らっきょうちゃん♡

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うちは子供たちも大好きなので、鷹の爪は
少なめ(でも入れますよ 好きなので)

昨年はあっというまに食べちゃったから、
少し保存用にも作りたいなー。
まずは第一弾、作りました!!

早く食べたい。。
が、まだまだ待たなきゃ^ ^
楽しみー!

らっきょうの効能

便秘, 風邪, ストレス, 不眠, 疲れ, 肩こり, 神経痛, 関節痛, 咳, 下痢, 頭痛, 腰痛, 高血圧, ニキビ, めまい, 更年期障害, むくみ, 抜け毛, 月経異常, 食欲不振, うつ・うつ状態, 痛風, 風疹, インフルエンザ, 手足口病, 産後の肥立ち, 痩せすぎ, 嘔吐・悪心, 腹痛, 耳痛, のど痛, 胃痛, 頻尿, 血の道症, 妊婦の風邪, 神経症, 寝汗・多汗, 麻痺・痙攣, 熱・悪寒, 呼吸困難, 胸痛, 動悸, 手足の振え, 鼻鳴らし, 咳払い, 顔しかめ, 口すぼめ, 夜泣き, まぶたの痙攣

すごいな!らっきょうパワー!!
温め効果もバッチリ。
が、食べすぎには注意ですね。



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by riesunshine | 2016-05-20 07:17 | ごはん | Comments(0)