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Sunshine Places☆葛飾 ヨーガ、産後マレー式ボディトリートメントやミュージック・ケアなどの日々 sunshinere.exblog.jp

2013年に6年住んだシンガポールから葛飾区へ引っ越してきました。2児のママです。子供の事や自分のこと。ヨーガやマレーシアトリートメント、ミュージックケアを通してママ達と繋がれたらと思いブログを始めました


by Riesunshine
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<   2016年 11月 ( 24 )   > この月の画像一覧

きたー!!

サンシャインヨーガのチラシを描いてくださっているRiekoさんがイラストを担当しているラブリエさんの手帳❤️


可愛いだけではなく、Riekoさんのピュアな絵を見ていると、じわっと涙が出てくるこの感情。。
懐かしいような、温かいような気持ちにしてます。揺らぎの感情。

そして、手帳が来たら、嬉しい案件の電話まで来てくれました。
やったー!!


12枚もあるカラーメッセージカード、
今年も素晴らしい出来上がりです!

春ぐらいから、となりで産みの苦しみを見て来たので、手帳を開くときは、新生児をだっこさせてもらう気分になりました。

カラーアドバイスや、月毎のアロマセラピーについてなどの解説もあり嬉しい。

2017年、この手帳とともにいろんなことがあるんだろうな。よろしくね。

そして、お疲れ様でした♡Rieko画伯


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今日の気分はAquablue
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裏にあるメッセージは納得

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◎【ほぼラブ手帳&カレンダー販売中!】
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※壁掛カレンダーの在庫が10セットとなっております。お急ぎくださいませ。
毎週 火曜日・金曜日〆切(約10日後発送)
お申し込み時備考欄にメッセージを下さった方には petit Happyが訪れるかも?(かも?)
詳細> http://hobo-love.com



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☆駒沢SUN3ケアクラスについては→駒沢SUN3ケア
【12月の予定】

・12/6(火)9:15~ 単身ヨガ(たつみ憩い交流館)
♪12/6(火)10:30~ ミュージック・ケア&ヨガ10:30~[たつみ憩い交流館]→ランチへ
・12/9(金)10:00~ 
マタニティヨガ(たつみ憩い交流館)
・12/12(月)9:15~ 単身ヨガ [新小岩地区センター]
・12/12(月)10:30~ ママヨガ[新小岩地区センター]
・12/15(水)10:30~ミュージック・ケア&ヨガ10:30~【篠崎コミュニティセンター】
・12/17(土)9:15~ ママヨガ[新小岩地区センター]
・12/17(土)10:30~ マタニティヨガ[新小岩地区センター]
・12/19(月)10:30~ クリスマス会 新小岩地区センター和室1残席わずか
      詳細→ サンシャインヨーガクリスマス会
 


マタニティヨーガ
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》
マタニティヨーガについての詳細はコチラ→
マタニティヨガクラスについて
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》

🌙持ち物:あればヨガマットもしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装

※出張グループクラスやプライベートヨーガクラス、プライベートマタニティヨーガクラスも随時お問い合わせください。

*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会


□場所
▪️新小岩地区センター
エレベーターあります
■たつみ憩い交流館
〒124-0025 東京都葛飾区西新小岩2-1-4
■新小岩北地区センター
124-0023東京都葛飾区東新小岩6-21-1

【お問い合わせ、ヨーガクラス、プライベートクラス、マレー式ボディトリートメントへのお申し込み】
コチラ

メールフォームまで

または

sun3yoga@yahoo.co.jp

(メールアドレスをコピーしてメールください)

単身クラス以外はお子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費1,500円
2回目より入会金3,000円(永年)
チケット5回分¥7000(有効期間2ヶ月)

▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。

◆︎マレー式ボディトリートメントも随時お問い合わせ、ご予約承っております。
 内容の詳細につきましてコチラへ→☆☆☆
◆産後のマレー式トリートメントとバインディングのパッケージコースにつては→コチラ
◆お子様連れの方は一読ください
お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上で
ご参加をお願いいたします。

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by Riesunshine | 2016-11-30 10:00 | わたしごと | Comments(0)
こんにちは。
サンシャインヨーガです。
来月はもう師走なんですね😭
早すぎるー!!

年賀状に大掃除、、、に、冬休み!!

そこで、
寒い中、おうちで煮詰まるよりも
幼稚園児も小学生も兄弟もみんなで遊びましょうな会をします。

日時:12/26(月)10:30~
場所:新小岩地区センター和室
持物:動きやすい服、水分補給
参加費:¥1500(会員) ¥2000(非会員)
兄弟何人でも参加費は変わりません。

クラス後、ランチに行ける方は、移動してランチをしたいと思ってます^_^

こちらは夏休みの時の様子

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皆さんでのご参加をお待ちしております!



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【11月の予定】
●11/29(火)単身ヨガ9:15~ [たつみ憩い交流館]
♪11/29(火)ミュージック・ケア&ヨガ10:30~[たつみ憩い交流館]→ランチへGO

【12月の予定】

・12/6(火)9:15~ 単身ヨガ(たつみ憩い交流館)
♪12/6(火)10:30~ ミュージック・ケア&ヨガ10:30~[たつみ憩い交流館]→ランチへ
・12/9(金)10:00~ 
マタニティヨガ(たつみ憩い交流館)
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・12/12(月)10:30~ ママヨガ[新小岩地区センター]
・12/15(水)10:30~ミュージック・ケア&ヨガ10:30~【篠崎コミュニティセンター】
・12/17(土)9:15~ ママヨガ[新小岩地区センター]
・12/17(土)10:30~ マタニティヨガ[新小岩地区センター]
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2回目より入会金3,000円(永年)
チケット5回分¥7000(有効期間2ヶ月)

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お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上で
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by Riesunshine | 2016-11-29 06:00 | ママヨガ&ミュージック・ケアクラス | Comments(0)
こんにちは。
サンシャインヨーガです。

風が冷たいですねー。

さてさて、昨日はSun3ケア初日でした。


1日目のテーマは

親子マッサージ:足
ヨーガ:首、肩こり
ミュージック•ケア:ふれあい遊び歌


親子マッサージでは楽しいお歌と一緒に足のケアをしましたよー。

ヨーガタイムは、知佳先生の見守り保育のなか、大人はゆっくり深呼吸とともにリフレッシュしました。
「からだかたすぎない?」など、パートナーヨガをしながらお互いの体をケアしたり、笑いの絶えない、わきあいあいのびのびしました。
P.S体はかたくてもいんですよ。今の自分をうけとめましょ☆


ミュージック•ケアタイムは、シフォンスカーフがゆらゆらとしたり、飛んだり、
リズムと遊びハイテンションMAX!
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大人も子供もベビちゃんもノリノリでいっぱい楽しんだ70分クラスでした♪

12/4(日)のクラステーマは
親子マッサージ→上半身
ヨーガ→腰痛
ミュージック•ケア→季節の歌

です。

お席ありますので、
私とちか先生で、ご参加をお待ちしております!

日時:12/4,12/18 日曜日 10:30~ (70分クラス)
内容:親子マッサージ(15分)
   大人ヨーガ(25分)
   ミュージック•ケア(30分)
参加費:\4000/単発

場所:東京都目黒区八雲5-11-21 シリコンバレーアカデミー
持物:いつものおでかけグッズ、水分補給、動きやすい服装
講師:知佳&Rie

お問い合わせ、お申し込み先はこちらの
メールフォームか、電話連絡
080-9536-1717
もしくは
sun3yoga@yahoo.co.jp

タイトルを「さん3ケアレッスン申し込み」
としていただき
お名前(フリガナ、大人と子供の参加人数、お子様の年齢、携帯番号をご記入ください。
改めてこちらから確認のメールをさせていただきます。


小学生の御兄弟同士も、パパもママも御家族皆さまでのご参加を知佳先生と一緒にお待ちしてります。

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【11月の予定】
●11/29(火)単身ヨガ9:15~ [たつみ憩い交流館]
♪11/29(火)ミュージック・ケア&ヨガ10:30~[たつみ憩い交流館]→ランチへGO

【12月の予定】

・12/6(火)9:15~ 単身ヨガ(たつみ憩い交流館)
♪12/6(火)10:30~ ミュージック・ケア&ヨガ10:30~[たつみ憩い交流館]→ランチへ
・12/9(金)10:00~ 
マタニティヨガ(たつみ憩い交流館)
・12/12(月)9:15~ 単身ヨガ [新小岩地区センター]
・12/12(月)10:30~ ママヨガ[新小岩地区センター]
・12/15(水)10:30~ミュージック・ケア&ヨガ10:30~【篠崎コミュニティセンター】
・12/17(土)9:15~ ママヨガ[新小岩地区センター]
・12/17(土)10:30~ マタニティヨガ[新小岩地区センター]
・12/19(月)10:30~ クリスマス会 新小岩地区センター和室1残席わずか
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マタニティヨーガ
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▪️新小岩地区センター
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■たつみ憩い交流館
〒124-0025 東京都葛飾区西新小岩2-1-4
■新小岩北地区センター
124-0023東京都葛飾区東新小岩6-21-1

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単身クラス以外はお子様連れOKです。
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by Riesunshine | 2016-11-28 17:00 | さんぴっぴ | Comments(0)
こんにちは。
サンシャインヨーガのです。

まさかの雪!!寒い!ですね。
でも、寒い時って、空気が本当に澄んでいて気持ちがいいー。
寒いけどベランダで深呼吸しまくってます。


さてさて

12/15(水)篠崎ベビーサークルさんにて
ママヨガとミュージック•ケアクラスを開催させていただきます^ ^

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日時:12月15日(水)10:30~和室
場所:篠崎コミュニティ会館〒133-0054
   江戸川区上篠崎4丁目21番8号
参加費:初回2000縁。2回目以降1500縁
持ち物:いつものおでかけ道具、動きやすい服装、水分補給

今年最後の開催です。冬の歌を歌ってのんびりゆ
っくりと楽しみましょう!

お申し込みは↓
母子のお名前、月齢、連絡先をご連絡ください。


また、篠崎ベビーサークルさんのフェイスブックでは他にも盛りだくさんなイベントがあります。
詳細はこちら→篠崎ベビーサークルさんFB

皆さまのご参加をお待ちしております!

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☆11/26(土)子連れヨガ9:15~ マタニティヨガ10:30~(たつみ憩い交流館)
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【12月の予定】

・12/6(火)9:15~ 単身ヨガ(たつみ憩い交流館)
♪12/6(火)10:30~ ミュージック・ケア&ヨガ10:30~[たつみ憩い交流館]→ランチへ
・12/9(金)10:00~ マタニティヨガ(たつみ憩い交流館)
12/12(月)9:15~ 単身ヨガ [新小岩地区センター]
・12/12(月)10:30~ ママヨガ[新小岩地区センター]
・12/17(土)9:15~ ママヨガ[新小岩地区センター]
・12/17(土)10:30~ マタニティヨガ[新小岩地区センター]
・12/19(月)10:30~ クリスマス会 新小岩地区センター和室1残席わずか
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by Riesunshine | 2016-11-26 06:00 | 篠崎ベビーサークルさん | Comments(0)
こんにちは。
サンシャインヨーガです。

先日、
「メンタルヘルスのためのヨガワークショップに参加してきました」

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毎日を生きていく中で、ストレスを感じて生きない人はいない現代。
ストレスとは?
ストレスからくる体へのサイン、自分でストレスをコントロールをして、ヨガでセルフケアをする方法を学ばせていただきました。

自分の中でストレスと思っていることはなんですか?
トラウマからきていますか?



ストレスは全部が負ではなく、、、、




ストレスがあるからこそ解放がある。



全ては、陰陽。

マイナスとプラスのバランスです。

が、どちらかが偏ってしまうと、体にサインがでてきます。
ほんと、体ってかしこいっ!!

ヨガを通してまた学びの日となりました。
また、嬉しい再会もあったりで、あっと言う間のワークショップでした!

講師のアンナ先生と☆
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先生も二児のお母さんでした。
私は、「毎日、子どもにおこってしまうけれども、子どもにトラウマになっちゃうんですかねぇ?」と、質問したら
「私も怒るわよー!当たり前よー。でも、怒った後に、手を取って繋がって行けば大丈夫よ」とのお言葉をいただきました。

子どもたちにとって、私のPMS期のイライラ大爆発がトラウマにならないように、後のケアをちゃんとしないとな、、と思いました。

学んだことは、また、クラスにてご紹介をさせていただきます。



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・12/12(月)10:30~ ママヨガ[新小岩地区センター]
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・12/17(土)10:30~ マタニティヨガ[新小岩地区センター]
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by Riesunshine | 2016-11-25 06:00 | Yoga | Comments(0)
こんにちは。
サンシャインヨーガです。

今週日曜日に開催されますSUN3ケアクラス@駒沢シリコンバレーアカデミー

もう少しだけお席ありますのでご参加まだまだ受付させていただきます。

こちら、私の師匠であり相方の知佳先生のブログ
育ち合い支援事業「りんぴっぴ」さん

知佳先生は、ものすごいパワーの持ち主で、いてくれるだけでパワースポットのような方です。
2児の母として、嫁として、女性として、本当に尊敬する知佳先生に会いに是非きてください!!



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クラスは三回コース《単発も可》で毎回プログラムは異なります。

日時:11/27,12/4,12/18 日曜日 10:30~ (70分クラス)
内容:親子マッサージ(15分)
   大人ヨーガ(25分)
   ミュージック•ケア(30分)
参加費: ¥10000/3クラス
    ¥4000/単発
場所:東京都目黒区八雲5-11-21 シリコンバレーアカデミー
持物:いつものおでかけグッズ、水分補給、動きやすい服装
講師:知佳&Rie

お問い合わせ、お申し込み先はこちらの
メールフォームか、電話連絡
080-9536-1717
もしくは
sun3yoga@yahoo.co.jp

タイトルを「SUN3ケアレッスン申し込み」
としていただき
お名前(フリガナ、大人と子供の参加人数、お子様の年齢、携帯番号をご記入ください。
改めてこちらから確認のメールをさせていただきます。


小学生の御兄弟同士も、パパもママも御家族皆さまでのご参加を知佳先生と一緒にお待ちしてります。



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by Riesunshine | 2016-11-24 10:00 | 駒沢ママヨーガスクール | Comments(0)
こんにちは。
サンシャインヨーガです。

乾燥してきましたね。
子どもたちも、お咳が出てきました。
みなさんは大丈夫ですか??

さて、先日のミュージック•ケアクラスは
しっかりあんよちゃんのクラストなりました。

音楽でノリノリで遊んだり一緒にママと歩いたり、いっぱいいっぱい動き回りました。

ボールを追いかけるのに夢中なガールズたち。かわいー♡

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今月の29日のママヨガとミュージック•ケアクラスはまだ空きがございます。
クラス後は、お座敷のお店にランチに行く予定です。

ご参加お待ちしておりまーす☆

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【11月の予定】

●11/24(木)13:00~ヨガとミュージック•ケアクラス[新小岩北地区センター和室]
      ➡お時間のある方はおやつ持参お茶会 満席 
●11/25(金) マタニティヨーガ10:00~ [たつみ憩い交流館]
☆11/26(土)子連れヨガ9:15~ マタニティヨガ10:30~(たつみ憩い交流館)
●11/29(火)単身ヨガ9:15~ [たつみ憩い交流館]
♪11/29(火)ミュージック・ケア&ヨガ10:30~[たつみ憩い交流館]→ランチへGO

【12月の予定】

・12/6(火)9:15~ 単身ヨガ(たつみ憩い交流館)
♪12/6(火)10:30~ ミュージック・ケア&ヨガ10:30~[たつみ憩い交流館]→ランチへ
・12/9(金)10:00~ マタニティヨガ(たつみ憩い交流館)
12/12(月)9:15~ 単身ヨガ [新小岩地区センター]
・12/12(月)10:30~ ママヨガ[新小岩地区センター]
・12/17(土)9:15~ ママヨガ[新小岩地区センター]
・12/17(土)10:30~ マタニティヨガ[新小岩地区センター]
・12/19(月)10:30~ クリスマス会 新小岩地区センター和室1
      詳細→ サンシャインヨーガクリスマス会
 


マタニティヨーガ
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》
マタニティヨーガについての詳細はコチラ→
マタニティヨガクラスについて
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》

🌙持ち物:あればヨガマットもしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装

※出張グループクラスやプライベートヨーガクラス、プライベートマタニティヨーガクラスも随時お問い合わせください。

*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会


□場所
▪️新小岩地区センター
エレベーターあります
■たつみ憩い交流館
〒124-0025 東京都葛飾区西新小岩2-1-4
■新小岩北地区センター
124-0023東京都葛飾区東新小岩6-21-1

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お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費1,500円
2回目より入会金3,000円(永年)
チケット5回分¥7000(有効期間2ヶ月)

▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。

◆︎マレー式ボディトリートメントも随時お問い合わせ、ご予約承っております。
 内容の詳細につきましてコチラへ→☆☆☆
◆産後のマレー式トリートメントとバインディングのパッケージコースにつては→コチラ
◆お子様連れの方は一読ください
お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上で
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by Riesunshine | 2016-11-22 05:00 | Comments(0)
こんにちは。
サンシャインヨーガです。

先日の土曜日、あいにくの雨模様でしたが、フリマを開催しました!!

土砂降りの雨、しかも、寒かったー(u_u)
ですが、「ブログみてきましたー!」と、
べびちゃんを抱っこして足を運んでくれた方々。。ありがとうございました(泣)
やさしい・・・。


かつしかフードフェスタも、雨の日はガラガラでしたよ。
内山くん、、、大きかった。

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杉浦太陽くんも来ていたので、見に行ったけどもういなかった>_<
ミーハーですみません。。。
そして太陽くん、かつしかフードフェスタでは食べていなくて、おうちで辻ちゃんご飯たべていたよー。←ブログチェックした。。。こわっ!

魅力なかったかしら?かつしかフードは。。
愛妻ご飯が一番ですよねー。。

土曜日は、あっというまにフリマま終わり、あまりお客様もいらっしゃらず、、、。
また、家に持ち帰るという悲惨な結果。
来年はきっと!?


翌日のお天気の日に、娘とかつしかフードフェスタを開始10:00~楽しみました。

c0330422_17341374.jpg


一燈のラーメン食べれました!!
娘のすごい食欲により吸い込まれていく食べ物と、飛んでいくお札。。。

お友達にも会って、わいわい青空の下楽しめました。
やっぱりおまつりは楽しいですね。
来年も開催されるかしら?



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【11月の予定】

●11/24(木)13:00~ヨガとミュージック•ケアクラス[新小岩北地区センター和室]
      ➡お時間のある方はおやつ持参お茶会 満席 
●11/25(金) マタニティヨーガ10:00~ [たつみ憩い交流館]
☆11/26(土)子連れヨガ9:15~ マタニティヨガ10:30~(たつみ憩い交流館)
●11/29(火)単身ヨガ9:15~ [たつみ憩い交流館]
♪11/29(火)ミュージック・ケア&ヨガ10:30~[たつみ憩い交流館]→ランチへGO

【12月の予定】

・12/6(火)9:15~ 単身ヨガ(たつみ憩い交流館)
♪12/6(火)10:30~ ミュージック・ケア&ヨガ10:30~[たつみ憩い交流館]→ランチへ
・12/9(金)10:00~ マタニティヨガ(たつみ憩い交流館)
12/12(月)9:15~ 単身ヨガ [新小岩地区センター]
・12/12(月)10:30~ ママヨガ[新小岩地区センター]→ランチへ
・12/17(土)9:15~ ママヨガ[新小岩地区センター]
・12/17(土)10:30~ マタニティヨガ[新小岩地区センター]
・12/19(月)10:30~ クリスマス会 新小岩地区センター和室1
      詳細→ サンシャインヨーガクリスマス会
 


マタニティヨーガ
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》
マタニティヨーガについての詳細はコチラ→
マタニティヨガクラスについて
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》

🌙持ち物:あればヨガマットもしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装

※出張グループクラスやプライベートヨーガクラス、プライベートマタニティヨーガクラスも随時お問い合わせください。

*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会


□場所
▪️新小岩地区センター
エレベーターあります
■たつみ憩い交流館
〒124-0025 東京都葛飾区西新小岩2-1-4
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by Riesunshine | 2016-11-21 10:00 | わたしごと | Comments(0)

フリマ雨天決行です

サンシャインヨーガです。

本日は、かつしかフードフェスタ!!
そして、中町遊歩道にてフリーマーケットもあります。

あいにくの雨ですが、ぷらっと立ち寄ってみてくださいませー。

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by Riesunshine | 2016-11-19 06:30 | お知らせ | Comments(0)

迷ったら司書さんへ聞く

こんにちは。
サンシャインヨーガです。

寒くなりました。
子どもから、ロールキャベツのリクエストがきました。よっしゃー温まりましょう。

さてさて、読み聞かせの本選び。
今回はテーマを
「あかちゃんもの」と決めていました。

ですが、広い図書館。。。
どこにどんな本があるのやら、、、。

そんな時は、図書館の司書さんへ聞くのが一番!

テーマを伝えたら、じゃんじゃん出してくれました。
その中から、選んだのはこちら。

「おへそのあな」
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「なるなるなんになる」
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そして
「うちにあかちゃんがうまれるの」
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の、三冊を選んで、最終的に読み聞かせで読む本を息子がチョイスしました。

司書さんの働きの早さにびっくりでした。
時間があるときは、のんびりじっくり本を選んだり、ないときは、こんな風に選ぶのもたすかります。検索の機械もありますが、やはり私は、人がいいな。

図書館、本当にたすかります。
ありがとうございました!

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by Riesunshine | 2016-11-18 07:00 | ほん | Comments(0)