Sunshine Places☆葛飾 ヨーガ、マレーシア式ボディトリートメントやミュージック・ケアなどの日々 sunshinere.exblog.jp

2013年に6年住んだシンガポールから葛飾区へ引っ越してきました。2児のママです。子供の事や自分のこと。ヨーガやマレーシアトリートメント、ミュージックケアを通してママ達と繋がれたらと思いブログを始めました


by Riesunshine
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こんにちは。

新小岩のサンシャインヨーガRieです。

あの高級アイス!!ヴィエネッタをお友達が買ってきてくれました。
ちびちび食べちゃうよ~。ご褒美ですね。

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☆駒沢SUN3ケアクラスについては→
SUNDAY3ケアクラス

さてさて、先日のヨガクラスはおひとりさまのプライベートレッスンでした。
プロップもあったので、リストラティブヨガを体験していただきました。

リストラティブヨーガとは、無空のポーズ(シャバアーサナ)をベースに、様々なプロップ(ポーズを補助する道具類)を使いながら心身を深くリラックスさせ、健康を回復するために作られたヨーガです。

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リストラティブヨガを体感されたYさん。
「いつもよりも深くリラックスできました。今夜はぐっすり眠れそうです」

と、うれしいご感想をいただきました!!!

最近、ヨーガをした後に涙を流される方もたくさんいらっしゃいます。


ヨーガのポーズをとってはお休みし、またヨーガのポーズを繰り返していくたびに、体だけではなく心も自然とほぐれていきます。
ヨーガの中に身をゆだねていくうちに、胸につかえていたもの、張り詰めていたもの、緊張が、ゆったりと流れ出ていくのを感じていきます。

人間は緩むと水分を出そうとする作用が働くそうです。
汗、涙、ホルモンも出ていきます。

緊張してトイレが近くなるの緊張によっては膀胱が小さくなり容量がなくなるからです。
旅行で便秘になった時も自宅に帰ればとオトイレにいきたくなったり。
リラックスするとゆるみますね。

水分以外にも感情のコリガ取れて流れていきます(怒り、悲しみ、嫉妬、その原因など)

涙は感情のお掃除です。最大の浄化だと思います。

泣いた後は、心も頭もスッキリします。

泣きたいだけ泣いてください。
流したいだけ流し切ってください。

全ては思うままに。

そして、スッキリとしていただき、また感情の赴くままに一歩を踏み出す。

ヨーガは本当に深くて深くてまだまだ勉強まっしぐらです!
でも、あまり頭だけで考えすぎずに直感を大切に♪

1月もおかげさまでクラスをすべて終了させていただくことができました。
たくさんの出会いとたくさんのママとベビちゃんの成長がとても楽しくて嬉しいです。

また、2月のクラスでお待ちしております。


今日もブログを読んでくださりありがとうございます。


【2月の予定】ヨガテーマ「首・肩」
●2/1(水)10:30~英会話マハロキッズクラブさんとのコラボクラス詳しくはこちら➡残席わずか
●2/3(金)10:30~ママヨガクラス[篠崎コミュニティセンター] 残席2
●2/7(火) 9:15~単身ヨガ [たつみ憩い交流館]

💛2/7(火)10:30~バレンタイン企画
[たつみ憩い交流館]
 バレンタインのスイーツ交換や豪華賞品争奪ゲームやメッセージカード作成をします。詳細は➡コチラ
 💛参加費¥2500(材料費込)

●2/11(土) 9:15~単身ヨガ [新小岩地区センター]
☆2/11(土)10:30~マタニティヨガ [新小岩地区センター]
●2/14(火)9:15~
単身ヨガ [新小岩地区センター]
●2/14(火)10:30~ママヨガ[新小岩地区センター]
♪2/16(木)13:00~ミュージック•ケアクラスとママヨガ[新小岩地区センター和室]➡お時間のある方おやつ持参お茶会
●2/20(月) 9:15~単身ヨガ [新小岩地区センター]
●2/20(月)10:30~ママヨガ[新小岩地区センター]
●2/21(火)9:00~マタニティヨガ [たつみ憩い交流館]
♪2/21(火)10:30~あんよちゃんのミュージック・ケア&ママヨガ [たつみ憩い交流館]
♪2/23(木)10:30~ミュージック•ケアクラスとママヨガ[篠崎コミュニティセンター]
●2/27(月) 9:15~単身ヨガ [新小岩地区センター]
●2/27(月)10:30~ママヨガ[新小岩地区センター]

マタニティヨーガ
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》
マタニティヨーガについての詳細はコチラ→マタニティヨガクラスについて
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》

🌙持ち物:あればヨガマットもしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装

※出張グループクラスやプライベートヨーガクラス、プライベートマタニティヨーガクラスも随時お問い合わせください。
*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会

□場所
▪️新小岩地区センター
エレベーターあります
■たつみ憩い交流館
〒124-0025 東京都葛飾区西新小岩2-1-4
■新小岩北地区センター
124-0023東京都葛飾区東新小岩6-21-1

【お問い合わせ、ヨーガクラス、プライベートクラス、マレー式ボディトリートメントへのお申し込み】
コチラ

メールフォームまで

または

sun3yoga@yahoo.co.jp

(メールアドレスをコピーしてメールください)

単身クラス以外はお子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費1,500円
2回目より入会金3,000円(永年)
チケット5回分¥7000(有効期間2ヶ月)

▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。
◆︎マレー式ボディトリートメントも随時お問い合わせ、ご予約承っております。
 内容の詳細につきましてコチラへ→☆☆☆
◆産後のマレー式トリートメントとバインディングのパッケージコースにつては→コチラ
◆お子様連れの方は一読ください
お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。

今日もありがとうございます。

ママのhappyが家族のhappyへ❤️

Sunshine ヨーガ主宰 Rie
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by Riesunshine | 2017-01-31 06:00 | Yoga | Comments(0)
こんにちは。

新小岩のサンシャインヨーガです。

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今日はとっても残念なお知らせ。

我が家の子供たちのお気に入りの「けん」が、1月末で閉店!してしまうそうな。
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え~?本当に?と思いながら行ったらやはり本当だった~( ノД`)シクシク…

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大好きなサラダバーに、スープ、カレーライスも食べ放題、ドリンクバーに綿あめも作り放題♪デザートも食べ放題。
子供たちはいつも行きたい行きたいと。。。

今夜が最後だよ~。といいながら、サラダバーを何回も満喫したり、綿あめも何本食べたかな。

我が家のお気に入りは。カレーライスに入っているお肉がとろんとろんなのが大好き~。
娘の食べかけをぱちり。

カレーのルーのお鍋をチェンジ仕立ての時はお肉がゴロゴロなのでチャンスですよ。
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小学1年生までは、大人がメインを食べれば、食べ放題のものは無料でつけてくれていたので、食べ盛りの我が家などは
とっても助かったのではと思います。

すごい残念だな~と思っていました。しかも店員さんも優しいし♪

そして優しい店員さんに、この後はなにができるのか聞いてみたら


「同系列の、焼肉としゃぶしゃぶのお店が3月からOPENです♪」

と!!!


おおおおおおおおお!!
また食べ放題のものがありますかねぇ?

とにかく「けん」にはお世話になりました。
次のお店もぜひ、食べ盛り家族に優しいお店となりますように。
よろしくお願いします。

ごちそうさまでした。



今日もブログを読んでくださりありがとうございます。


【1月の予定】ヨガテーマ「冷え」
●1/30(月) 9:15~単身ヨガ [新小岩地区センター]
●1/30(月)10:30~ママヨガ[新小岩地区センター]
満席

【2月の予定】ヨガテーマ「首・肩」
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●2/3(金)10:30~ママヨガクラス[篠崎コミュニティセンター] 残席2
●2/7(火) 9:15~単身ヨガ [たつみ憩い交流館]

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●2/11(土) 9:15~単身ヨガ [新小岩地区センター]
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●2/14(火)9:15~
単身ヨガ [新小岩地区センター]
●2/14(火)10:30~ママヨガ[新小岩地区センター]
♪2/16(木)13:00~ミュージック•ケアクラスとママヨガ[新小岩地区センター和室]➡お時間のある方おやつ持参お茶会
●2/20(月) 9:15~単身ヨガ [新小岩地区センター]
●2/20(月)10:30~ママヨガ[新小岩地区センター]
●2/21(火)9:00~マタニティヨガ [たつみ憩い交流館]
♪2/21(火)10:30~あんよちゃんのミュージック・ケア&ママヨガ [たつみ憩い交流館]
♪2/23(木)10:30~ミュージック•ケアクラスとママヨガ[篠崎コミュニティセンター]
●2/27(月) 9:15~単身ヨガ [新小岩地区センター]
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マタニティヨーガ
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》
マタニティヨーガについての詳細はコチラ→マタニティヨガクラスについて
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by Riesunshine | 2017-01-30 06:00 | ごはん | Comments(0)


こんにちは。

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今日は、親子でかわいらしいお二人がマレーシア式ボディートリートメントを受けに来てくださいました。



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娘ちゃんのRちゃん。
前回に会った時よりもぐうんとお姉ちゃんになっていて、ハイハイも早く、つかまり立ちまで披露してくれました。

トリートメント中のママを少し確認したら、おもちゃで一人で遊んでは、またママのところへちょっと確認。
そして、カーテンでのいないいないばぁを見せてくれたりと始終ご機嫌ちゃんでした♪

ママからは
「格段に体が軽くなっているのがわかり、病みつきになりそうです~。」
とご感想をいただき、育児の貴重な合間にリラックスしていただけたようでうれしいです。

また、娘ちゃんも帰りの車で爆睡してくれたようで、ママにもベビちゃんにもゆっくりしてもらえるご感想が
何よりうれしいです^^

施術後のママの表情が素敵ですよね☆
楽しいおしゃべりもさせていただきました♪

かわいいRちゃんとママさん、江戸川区よりお越しくださいましてありがとうございます。

お友達同士で相互保育していただくとまた違ったリラックスとなることと思います。
また、お待ちしております。


2月のマレーシア式ボディトリートメントは少しだけ余裕がございます。
直接お問合せください。


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【1月の予定】ヨガテーマ「冷え」
●1/30(月) 9:15~単身ヨガ [新小岩地区センター]
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満席

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マタニティヨーガ
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by Riesunshine | 2017-01-28 11:00 | マレー式ボディトリートメント | Comments(0)
こんにちは。

久しぶりに、昔のCDを聞いていたら「電話番号を押す」や「手紙」など、今とは違うつながるツールの歌詞に
昔はなんだかよかったな~としみじみしている昭和のりえです。


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さてさて、毎回キャンセル待ちをしていただきありがとうございます!
今回も満席御礼で開催させていただきました子育て広場りぼんさんでのママヨガクラス。

初めてのヨガ体験のママもいらしてうれしいですね。

皆さん、腰痛、首、肩がしんど~い!と教えてくださり、無理なく体を呼吸と共に動かしていただきました。

ヨガを終わった後のみなさんの表情がと~っても明るくなっているのを見るのがうれしすぎます。

本当にヨガってすごいです。
特別な難しいポーズはしないのにほぐれちゃうヨガは産後のママにはとってもおすすめです。

りぼんさんでのクラスは、毎度、予約開始からすぐに満席になってしまいキャンセル待ちとして2か月程お待たせしてしまってすみません。
キャンセル待ちになってしまった方は、ぜひ、サンシャインヨーガの直接のクラスでほぐれてくださいね~。
お待ちしております。

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ご参加くださりありがとうございました。
早速、クラスにもお申込みいただきました!
ありがとうございます♪


子育て広場りぼんさんは催しがいっぱいですよ




今日もブログを読んでくださりありがとうございます。


【1月の予定】ヨガテーマ「冷え」
●1/28(土)9:15~ママヨガ [新小岩地区センター]
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by Riesunshine | 2017-01-27 10:00 | Yoga | Comments(0)
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先日はママヨガ&あんよちゃんミュージック・ケアクラスへご参加くださりありがとうございました。
新しくクラス開設した「あんよちゃんクラス」

最初にクラスに参加してくださったときには、みんなねんねちゃんだったのに、今ではスタスタと颯爽に歩く姿がかっこいい!


みんなでパチリ~。大きくなりました♪
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大興奮のパラバルーン!
あんよちゃんは、ゆっくりと足の裏で布の感触を味わいます。
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布の中に入り座りたい子
布の中で立ちたい子
じ~っとみている子
ママのまねをして一緒に持ちたい子
それぞれの個性が光ります
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新聞ビリビリタイム~♪
ママも一緒にビリビリストレス発散♪


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キラキラお目目が印象的♪


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さすがのあんよちゃんクラス。
元気いっぱい、声も大きく、素早い動きに楽しくなっちゃう~♪

初めてご参加してくださった方々もと~っても楽しかった^^と言ってくださいました。

そして、クラス後の午後にはママさんたちは、クラスの様子の写真を送ってくれて
「クラスでいっぱい楽しんだのでただいま爆睡してま~す」という
ハッピーメッセージを一緒にご報告もしてくれます。ありがたい限りです。


またのご参加をお待ちしておりますね^^

今日もブログを読んでくださりありがとうございます。


【1月の予定】ヨガテーマ「冷え」
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by Riesunshine | 2017-01-26 10:00 | ママヨガ&ミュージック・ケアクラス | Comments(0)
こんにちは。

とっても感動した本をご紹介させていただきます。


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1年生の息子が小学校の図書室で借りてきてくれた本です。

「ぼくのニセモノをつくるには」作:ヨシタケシンスケ

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宿題、お手伝い、部屋の掃除……。
やりたくないことがいっぱいの男の子は、とあるアイデアを思いつきます。

「お手伝いロボットを買って、そいつにぼくの代わりになってもらおう!」

ところがロボットは、ニセモノだとバレないためにあなたのことを教えてほしいと、しつこくしつこく質問してきます。

「『ぼくは○○』って感じで、いっこずついってみましょうか。」

ぼくは「できることとできないことがある」。
ぼくは「マシーンでもある」。
ぼくは「いろんな居場所がある」。
ぼくは「ひとりしかいない」。

「しかたなく考えてみたけれど、自分のことを話すのって、むずかしくてめんどくさい」

はたして男の子は、ロボットをりっぱな「ぼくのニセモノ」に育てることができるのでしょうか?







私も1日が24時間では足りない!と思ったときに、もう一人私がいてくれたらと思います。
自分ってなんなんだろう?
自分らしさってなんなんだろう?
と考えさせてくれます。


そして、読み進めていくうちに私の目からは涙があふれてきました。

と~ってもいい本でしたので、皆さんも機会がありましたら読んでみてください。

今日もブログを読んでくださりありがとうございます。


【1月の予定】ヨガテーマ「冷え」
●1/28(土)9:15~ママヨガ [新小岩地区センター]
☆1/28(土)10:30~マタニティヨガ [新小岩地区センター]
◆1/28(土)13:00~奇跡を授かるワークショップ→
詳細こちら
●1/30(月) 9:15~単身ヨガ [新小岩地区センター]
●1/30(月)10:30~ママヨガ[新小岩地区センター]


【2月の予定】ヨガテーマ「首・肩」
●2/1(水)10:30~英会話マハロキッズクラブさんとのコラボクラス詳しくはこちら➡
●2/3(金)10:30~ママヨガクラス[篠崎コミュニティセンター] 残席3
●2/7(火) 9:15~単身ヨガ [たつみ憩い交流館]

💛2/7(火)10:30~バレンタイン企画
[たつみ憩い交流館]
 バレンタインのスイーツ交換や豪華賞品争奪ゲームやメッセージカード作成をします。詳細は➡コチラ
 💛参加費¥2500(材料費込)

●2/11(土) 9:15~単身ヨガ [新小岩地区センター]
☆2/11(土)10:30~マタニティヨガ [新小岩地区センター]
●2/14(火)9:15~
単身ヨガ [新小岩地区センター]
●2/14(火)10:30~ママヨガ[新小岩地区センター]
♪2/16(木)13:00~ミュージック•ケアクラスとママヨガ[新小岩地区センター和室]➡お時間のある方おやつ持参お茶会
●2/20(月) 9:15~単身ヨガ [新小岩地区センター]
●2/20(月)10:30~ママヨガ[新小岩地区センター]
●2/21(火)9:00~マタニティヨガ [たつみ憩い交流館]
♪2/21(火)10:30~あんよちゃんのミュージック・ケア&ママヨガ [たつみ憩い交流館]
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●2/27(月) 9:15~単身ヨガ [新小岩地区センター]
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マタニティヨーガ
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》
マタニティヨーガについての詳細はコチラ→マタニティヨガクラスについて
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》

🌙持ち物:あればヨガマットもしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装

※出張グループクラスやプライベートヨーガクラス、プライベートマタニティヨーガクラスも随時お問い合わせください。
*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会

□場所
▪️新小岩地区センター
エレベーターあります
■たつみ憩い交流館
〒124-0025 東京都葛飾区西新小岩2-1-4
■新小岩北地区センター
124-0023東京都葛飾区東新小岩6-21-1

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単身クラス以外はお子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費1,500円
2回目より入会金3,000円(永年)
チケット5回分¥7000(有効期間2ヶ月)

▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。
◆︎マレー式ボディトリートメントも随時お問い合わせ、ご予約承っております。
 内容の詳細につきましてコチラへ→☆☆☆
◆産後のマレー式トリートメントとバインディングのパッケージコースにつては→コチラ
◆お子様連れの方は一読ください
お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
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by Riesunshine | 2017-01-25 19:00 | ほん | Comments(0)
こんにちは。

風が冷たくて「ただいま~」と帰ってくる子供たちのほっぺたも耳も冷たいです。

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さて、先日、いないいないばぁを見ていたら20周年!と言っていて、今までのダンスタイムの曲がメドレーで見れました。
懐かしい曲とダンス♪
そして私、完璧踊れるし歌えるし♪
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そして、子供たちが踊っていた様子も思い出しました。

娘が0歳の頃は、初めての育児で毎日が試行錯誤。
毎日が一生懸命すぎてあまり記憶もありません。
思い出はほぼグレー。もしくはセピアの暗いイメージでの記憶。

さ~ここから話が暗くなりますよ~

毎日、いないいないばぁとおかあさんといっしょに救われておりました。
1日2回放送は必ず視聴。
唯一子供がじっとしてくれている時間。
その少しの時間にご飯を作ったり、バタバタパタパタどったんばったん。

子供のお昼寝に1日が振り回されているような感覚。

当時は西船橋に住んでいた我が家ですが
娘とのお出かけは、小児科、スーパー、銀行のみ。
お友達もいかなったし、今のようにママのためのクラスなど全くなく、3か月に1度開催される児童館での集まりに参加するぐらい。
子育て支援センターもバスで遠くて行く気がしない。余裕もなかった。

当時は、毎日の授乳、おむつ替え、お昼寝、それでいっぱいいっぱいでした。
家事もろくにできず、寝不足がつらく、自分のご飯は冷凍食品や納豆ご飯など、とにかく早く食べれるものばかり。


うちの娘は寝る前にはひどくぐずり、寝ても布団におろしたらぱっちり起きるのルーティーンの子でした。
なので、本人は1時間半ほど寝ていますが、寝かしつけから着地で寝てくれるまでに1時間ほどかかっているので、
こちらの休息はごくわずか。

まさしく「闇の時代」

娘がなぜ泣き続けるているのかわからず一緒に泣いた日もいっぱい。
夜中の2時ぐらいから元気っいっぱいになる娘を寒い冬の部屋(おんぼろアパート)でだっこしながらぐるぐる歩き回る。


「闇の時代」


今考えると、もう少し余裕をもって行動・育児をする勇気を持てていたらよかったのにと思いますが、選択肢もみつからなかった。
子育てってみんなこうしてるんだし、これができなければ母親失格なんだと思っていました。

それでも、外で歩いているママさんはきれいにお化粧したり、ヒールをはいていたりオシャレ。
子供もおしゃれでかわいくておとなしい。(ように見える)

私は、2日に1回は同じ服、すっぴん、髪の毛は後ろで束ねるだけ。

うちの子はかわいいが、なんで寝ないのかとか比べてばかり。


かわいい<疲れる 


子供をかわいいと思う気持ちよりも全てが疲れ切っていたように思います。


そんな私にママって楽しいんだ!と元気をくれたのは、ママ友達でした。
1歳2か月の娘を連れてシンガポールへ島流しをされて~そこで育児の悩みなどを相談できた友達がいたからこそ
私はやっていけたと思っています。

本当にママ友達は大切です。

夫に相談すればよかったのかもしれませんが、夫も仕事が忙しくて頼れない状況でした。
出張でほとんどいないし。や、言ってもどうせ。。。などと、あきらめていました。
でも、そんな中でも自分の気持ちを伝えれば良かったなと今は思います。
繋がるツールはいっぱいあるのに。

誰にでも、育児の闇の時代はあるものです。

先日のクラス後も、みんなの産後の闇の時代で話は盛り上がりました。
「誰にも会いたくなくなる時もあったり」
「自分の子がわからなくなる時があったり」

「え~~?りえさんにもあったんですか?」と皆さん言います。
が、私の闇の時代は根深いですよ^^


二人目の息子の時は、お昼寝していようが上の子の予定に強制的に振り回されます。
お迎え、行事、習い事、お友達とのお遊びなどなど・・・。
それでも、大丈夫なんだとやっとわかりました。
もちろん体調も考慮しつつ♪

不安で心配で寝不足で一喜一憂するママ業。

誰かにご自分の気持ちを話してみると気持ちが楽になりますよ。
1人でかかえすぎないでくださいね。
私のように。。。

そして、私のようなママのお出かけの勇気の1歩となりますように私もクラスで待っています♪

長くなり失礼しました。

娘への闇の時代は1歳ちゃんでもまだ続きました。。。
続きはまた機会がありましたら。

読んでくださったそこのあなた!ありがとうございます。

今日もブログを読んでくださりありがとうございます。


【1月の予定】ヨガテーマ「冷え」
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by Riesunshine | 2017-01-24 16:00 | わたしごと | Comments(0)
こんにちは。
いつもありがとうございます。リエです。

子供って本当に暑がりですね。夜中に何度も布団をかけてもかけても暑がる・・・
が、朝は寒いらしく私の布団に入ってきて3人で満員御礼。人間たんぽ。が、寝不足・・・。
いつまで寝不足って続くんでしょうか。

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さてさて、来月の2月は葛飾区主催にて
児童会館にてヨーガクラスを2クラス開催させていただきます!

しかもしかも初めてのマタニティ妊婦さんもOKの産前産後クラスも開催ですよ~~~。

わいのわいの~。

どちらのクラスも1/25 (水)から児童会館窓口または電話にて受付開始です!




①ママのためのリフレッシュ・ヨガ
 2/13(月)11:00~ 45分クラス
 対象:講座当日に産後120日~1歳未満までのママと赤ちゃん
 (産後、健診を受けて母子共に体調のよい方)

②産前・産後ママのためのリフレッシュ・ヨガ
 2/19(日)10:40~ 60分クラス
 対象:講座当日に妊娠16週~36週の妊婦さん(安定期で運動制限のない方)
    講座当日に産後30日~120日までのママと赤ちゃん
    (主治医に「ヨガ教室」に参加する旨をご確認の上ご参加ください)


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持ち物:いつものおでかけグッズ、水分補給、動きやすい服装、母子手帳

お申込み、ご参加お待ちしております。

 
↓こちらは1月の児童会館の予定です。


今日もブログを読んでくださりありがとうございます。


【1月の予定】ヨガテーマ「冷え」
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by Riesunshine | 2017-01-23 15:00 | お知らせ | Comments(0)
こんにちは。

ピノのアーモンド味って美味しいですよねー。あれはアソートにしか入っていないので貴重です。


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さてさて、土曜日のファミリーミュージックケアへご参加くださりありがとうございました。
江戸川区や同じ葛飾区でもバスで45分かけてきてくださりうれしい限りです!!

小学生、年中さん、年少さんに、0歳児ちゃん。
みんがそれぞれ興味も、できることも違います。

同じ1曲の中で、
前に出て全部完璧にチャレンジしてみよとする子。
できることはやってみようとする子。
うしろでじっくり見てる子。
恥ずかしがりやさんで入るタイミングを見計らっている子。
私のサポートをしたいとお手伝いをしてくれる子。
先生役をやりたい子。

様々な個性がしっかりと見えます。




バーランクという沖縄の太鼓をたたきます。
音楽に合わせてたたくのはとてもタイミングが難しいのですが、お母さんのお膝のお椅子で、たたけるトキを待ちます。
真剣なまなざしが集中している証拠です。

後ろで走っている子も、自分の順番が来る前にしっかり座って太鼓をたたくのを待っています。
しっかりちゃんと見ているのです。
お母さんも、おだやかに本人を「待ち」ます。

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新聞紙タイムはみんなで大盛り上がり♪
ハンガリー舞曲第5番にの曲に合わせて♪

ここでも
細かく新聞紙をビリビリする子
豪快にビリビリする子
それぞれ^^
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0歳のベビーちゃんも、新聞紙でカシャカシャと穏やかに楽しみます。

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パラバルーンでは中に入ってキャーキャー!!
かわいい~。


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ミュージック・ケアは「待ちのセラピー」です。
無理やり参加をさせない。ダメとは言わない。
その子が「さわってみたい、やってみたい」を待ちます。

そしてこうした集団行動の中で、年上の子が下の子をケアしたり、順番を待つことを覚えたり。
音楽を通して無理なく楽しみながら、社会で必要なことを自然と身につけていくお土産もあります。


ゆっくりゆっくり、ひとりひとりのペースで。

「ぜ~んぶたのしかった~」と小学生の女の子
「うんうんぜ~んぶ!」と年少さんの男の子
そしてそれを聞きながら微笑むお母さん。


みんなニコニコの笑顔がとっても嬉しいです。


ゆっくりゆっくり元気に元気にです。

日常ではなかなか「待つ」というのは難しいとこが多いですが、ミュージック・ケアクラスの時は
その子からの発信を待って、達成できた際にはたくさんほめてほめての時間となりますように。


土曜日のミュージック・ケアクラスはパパの参加も大歓迎です。

今回、急なお熱や、体調が悪くご参加ができなかった皆さん、次回お待ちしております。

今日もブログを読んでくださりありがとうございます。


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大寒の今日、みなさんいかがお過ごしですか?
雪が東京でも降るかもしれないといわれており、びくびくですね。

子供は早く降らないかとわくわくしています。

ゆず湯に入りたい・・・・。


さてさて、1月28日(土)10:30~マタニティヨガクラスを開催させていただきます。
ゆったりとおなかの赤ちゃんを感じながらからだのチカラを抜いていきましょう。

まだお席ございますので、マタニティさん!お待ちしております!!

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今日もブログを読んでださりありがとうございます。


【1月の予定】ヨガテーマ「冷え」
●1/21(土)9:15~ママヨガ [新小岩地区センター]
♪1/21(土)10:30~ファミリーミュージック・ケアとヨガ [新小岩地区センター]残席2
●1/24(火) 9:15~単身ヨガ [新小岩地区センター]
♪1/24(火)10:30~あんよちゃんのミュージック・ケア&ママヨガ [新小岩地区センター]満席
●1/28(土)9:15~ママヨガ [新小岩地区センター]
☆1/28(土)10:30~マタニティヨガ [新小岩地区センター]
◆1/28(土)13:00~奇跡を授かるワークショップ→
詳細こちら
●1/30(月) 9:15~単身ヨガ [新小岩地区センター]
●1/30(月)10:30~ママヨガ[新小岩地区センター]


【2月の予定】ヨガテーマ「首・肩」
●2/1(水)10:30~英会話マハロキッズクラブさんとのコラボクラス詳しくはこちら➡
●2/3(金)10:30~ママヨガクラス[篠崎コミュニティセンター]
●2/7(火) 9:15~単身ヨガ [たつみ憩い交流館]

💛2/7(火)10:30~バレンタイン企画
[たつみ憩い交流館]
 バレンタインのスイーツ交換や豪華賞品争奪ゲームやメッセージカード作成をします。詳細は➡コチラ
 💛参加費¥2500(材料費込)

●2/11(土) 9:15~単身ヨガ [新小岩地区センター]
☆2/11(土)10:30~マタニティヨガ [新小岩地区センター]
●2/14(火)9:15~
単身ヨガ [新小岩地区センター]
●2/14(火)10:30~ママヨガ[新小岩地区センター]
♪2/16(木)13:00~ミュージック•ケアクラスとママヨガ[新小岩地区センター和室]➡お時間のある方おやつ持参お茶会
●2/20(月) 9:15~単身ヨガ [新小岩地区センター]
●2/20(月)10:30~ママヨガ[新小岩地区センター]
●2/21(火)9:00~マタニティヨガ [たつみ憩い交流館]
♪2/21(火)10:30~あんよちゃんのミュージック・ケア&ママヨガ [たつみ憩い交流館]
♪2/23(木)10:30~ミュージック•ケアクラスとママヨガ[篠崎コミュニティセンター]
●2/27(月) 9:15~単身ヨガ [新小岩地区センター]
●2/27(月)10:30~ママヨガ[新小岩地区センター]

マタニティヨーガ
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》
マタニティヨーガについての詳細はコチラ→マタニティヨガクラスについて
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》

🌙持ち物:あればヨガマットもしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装

※出張グループクラスやプライベートヨーガクラス、プライベートマタニティヨーガクラスも随時お問い合わせください。
*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会

□場所
▪️新小岩地区センター
エレベーターあります
■たつみ憩い交流館
〒124-0025 東京都葛飾区西新小岩2-1-4
■新小岩北地区センター
124-0023東京都葛飾区東新小岩6-21-1

【お問い合わせ、ヨーガクラス、プライベートクラス、マレー式ボディトリートメントへのお申し込み】
コチラ

メールフォームまで

または

sun3yoga@yahoo.co.jp

(メールアドレスをコピーしてメールください)

単身クラス以外はお子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費1,500円
2回目より入会金3,000円(永年)
チケット5回分¥7000(有効期間2ヶ月)

▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。
◆︎マレー式ボディトリートメントも随時お問い合わせ、ご予約承っております。
 内容の詳細につきましてコチラへ→☆☆☆
◆産後のマレー式トリートメントとバインディングのパッケージコースにつては→コチラ
◆お子様連れの方は一読ください
お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。

今日もありがとうございます。

ママのhappyが家族のhappyへ❤️

Sunshine ヨーガ主宰 Rie
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by Riesunshine | 2017-01-20 17:00 | わたしごと | Comments(0)