Sunshine Places☆葛飾 ヨーガ、マレーシア式ボディトリートメントやミュージック・ケアなどの日々 sunshinere.exblog.jp

2013年に6年住んだシンガポールから葛飾区へ引っ越してきました。2児のママです。子供の事や自分のこと。ヨーガやマレーシアトリートメント、ミュージックケアを通してママ達と繋がれたらと思いブログを始めました


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こんにちは。
葛飾区・江戸川区子連れのヨガクラスサンシャインヨーガです。

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皆さん、GWの予定はもう決まりましたか???

我が家は地元でうろうろしていそうです。

さて、先日は、日々育児と仕事と家事に忙しいママさんのプライベートレッスンでした。

ママさんの朝の仕事を終えてお昼過ぎから♬


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ヨガをすると、心も体も満たされ、おなかもすかなくなります。

適度な水分を摂取して、できる場合はヨガ後はゆっくりおやすみください。

ランチはスキップして胃腸を休めるチャンスにもなりますね。


プライベートレッスンのお申込み、結構あります。
時間はつくるもの

ですね。


この日のママさんも、「帰宅して子供が幼稚園から帰宅するまでぐっすり寝ました!!」とメールをくれました。

新しい環境などで4月は疲れが出やすいです。
ママは細切れの時間の作業が多いので、休めるときにぐっと休んで、眠るときも質のいい睡眠を得て休息ができますように。


プライベートレッスンは60分¥4000です。

グループレッスンでは、なかなかお時間が合わない方、周りに気を遣わずに1人でヨガをしたい、などなどな方
ぜひ、お申込みください。


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#ヨガ#子連れヨガ#新小岩#葛飾区













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by Riesunshine | 2017-04-29 06:00 | Yoga | Comments(0)

警察へ

こんにちは。
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さて、私。。。

とうとう警察へ。。。


こちら↓

本所警察署

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理由はこちら。

運転免許更新です☆


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私、ゴールド免許ですので警察署で更新できました♪


〒130-0003 東京都墨田区横川4丁目8-9

わざわざ運転免許センターにいかなくていい♪

目の検査をして、写真をとって30分の講義だけ。
子連れのママも一緒に講義を聞いてました。



場所はこちらです




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できれば、免許更新などの書類手続きなど以外ではお世話になりたくな~い!
とってもきれいな警察署でした。

またゴールドで免許更新できますように。
あ、そもそもうちにある移動手段は自転車と徒歩だった~!!!




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by Riesunshine | 2017-04-28 05:00 | わたしごと | Comments(0)

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サンシャインヨーガのりえたんです。

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毎月、開催させていただいております
子育て広場りぼんさんでの「ママのためのヨガクラス」

今回もヨガが初めての方もご参加くださいました♪
もう、本当にうれしいです。

そして、キャンセルになったママがいらっしゃったときに、たまたりぼんさんに遊びに来てくれた方が飛び入りで入ってくれるという。

しかも、今まで何度かりぼんさんでのクラスを開催させていただきましたが、開始時間5分前に皆さんがそろっているという奇跡までも!

どうしてもベビーちゃんは、出かける前にう◎ちをしたり、ミルクをはいたりとバタバタ作業になりますが、揃っていたのには
本当にびっくりで、思わず皆さんで「お~!」と拍手♪


それから、みなさんでゆるりと体を緩ませていきました。

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毎月、ママさんとベビちゃんとの出会いも楽しみです。

ご参加くださりありがとうございました。




子育て広場りぼんさんは、ゆっくりベビちゃんと遊べます↓
ヨガ以外にも催しもたくさんあるのでぜひ、遊びに行ってみてくださいね。



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by Riesunshine | 2017-04-27 08:00 | 子育て広場 りぼんさん | Comments(0)

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先日、開催しましたメイクアップレッスンの開催報告です。

最初に言います!
みんなめっちゃきれいになりました!!!

メイクは魔法なんだなと実感しました。

毎日見ているその「おかお」のメイク、本当にそれでいいの???
見慣れているだけじゃないの?

って感じでした。

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カリスマ美容師のKAZUさんの、メイクの技で
眉毛の形、目もとの華やかさ、パウダーを載せるだけで陰影が!!

皆さんから

「え==???」
「あ~~本当だ!!」
「すごいちがう!」

などなど、感動の言葉が出てくる出てくる(^^♪


しっかりメイク≠ケバくなる



ではないのですね。

先生いわく

「女性はそのままでも美しい。そして磨くとさらに美しくなるの

と。

せっかく女に生まれたのだから、母になってもならなくても「きちんと」が必要だな~と思いました。

ご参加された皆さんも、めちゃめちゃ真剣に聞いていて、時間が足りないほどでした。
質問が飛びまくる!


ご感想いただきました

・メイクでこんなに変わるなんて知らなかったし、自分の似合う色を教えてもらえてうれしかったです

・早速メイクパレットをネットでオーダーしちゃいました

・チークを塗ったことがなかったけど、目からウロコのことばかりでした



KAZUさんも、「みなさんがほんと真剣に聞いてくださってうれしかったです」
とおっしゃっていましたよ。




次回参加のリクエストもいただいております。

また、私と同年齢で誕生日が3日違いの、毒舌カリスマ美容師をお呼びしますね。

「おぶす」と言われないように私もオンナを楽しまなくちゃ!!!



今回、お子様の体調が悪く、ご参加できなかった方々、2回目も開催予定ですのでご案内をお待ちくださいね。

やっぱりママが楽しく元気でいるのをそばで見せてもらうのは楽しいな!!




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by Riesunshine | 2017-04-26 06:00 | コラボ&スペシャルクラス | Comments(0)

こころのアラーム

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桜の花も散り新緑がまぶしい季節になりました。
が、周りの方は体調を崩している方がちらほら。

体と心はつながっています。
身体からのサインを見逃していませんか?

朝が起きられない
腹痛や頭痛が起きる
一日中不安感でいっぱいになる

などなど。

そんなときには。。。


•不安になったら「ま、いっか」という考え方をもつ
⚫︎考え事は夜ではなく朝や日中に
⚫︎不安や落ち着かない気持ちを誰かに話してみる
⚫︎早寝早起きのサイクルにして朝日を浴びるようにする


4月からがんばりすぎた方。
お休みの日に、たまには夕日をのんびり眺めてみたりする時間を作ってみてはいかがでしょうか。

ヨガもとっても気持ちがいいですよ。

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by Riesunshine | 2017-04-25 06:00 | わたしごと | Comments(0)
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春の陽気が心地よい季節になりましたね。

先日は、出張クラスへ行ってきました。

素敵なマンションの1室のスタジオ☆彡
すっごい~!

そこで、ベビーちゃんから小学生の皆さんでミュージック・ケアクラスを開催させていただきました♪

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小学生チームが張り切って動いてくれたり、ベビちゃんのお世話に回ってくれたり(^^♪

ママとタッチタッチしたり、元気いっぱいの時間を過ごしました。



出張によんでくださったMりんありがとうございました。

このように、サンシャインヨーガは出張クラスもございます。
仲の良いお友達同士でサンシャインヨーガをご体感ください♪

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by Riesunshine | 2017-04-24 06:00 | ママヨガ&ミュージック・ケアクラス | Comments(0)
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今日は今日はきょうは~~~~
きゃ~~~かわいい赤ちゃんとご対面してきましたよ~~~!!


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マタニティヨガクラスに来てくださっていたSさんのBABYが無事に!!
Sさんご出産お疲れ様でした~!
そしてそして、お誕生日おめでとう♪

毎度、毎度、マタニティヨガを受けてくださっている赤ちゃんに会うと私は大号泣してしまいます。
涙が本当に止まらなくなってしまうのです。

うれしさと、感動と、安堵感も。

産休前よりマタニティヨガに来てくださっていたSさん。
心も体も元気いっぱいで、私がたくさんパワーをいただきました。

そんな元気いっぱいなSさんでも、おなかが大きくなるたびに恥骨の痛みや、骨盤底筋のゆるみ、などなど、、、ありました。
マタニティヨガのクラスの度に、ママとして、女性として、上の子の話題や、仕事のことなど、おしゃべりも沢山しました。
楽しかった~♪

そして、クラス後の度に「あ~スッキリしました」とリラックスして帰ってくださいました。


本当にお疲れ様でした&ありがとうございました。

Sさん、里帰りをされるそうで、産後のトリートメントができずに残念ではありますが
帰宅されたら、また産後のママヨガクラスでお待ちしております。

あ~~本当にうれしい!

マタニティヨガクラスはプライベートクラスのみ受けさせて頂いております。
が、来月は土曜日の27日にマタニティヨガクラスを開催します。

ぜひぜひ、ゆったりとおなかの赤ちゃんと一緒にマタニティライフを楽しんで行きましょう♪



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by Riesunshine | 2017-04-22 14:00 | マタニティヨガクラス | Comments(0)
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毎月定期的な「ママとベビーちゃんのための英語・ヨガレッスン」5月のクラスのご案内です。

——————————————
日にち:5月24日(水)
【毎月どこかの水曜日】

時間 :13:30〜14:40

場所 :新小岩北地区センター

会費 :3,000円

※お得な回数チケットの販売をいたします。...
3回分→8,000円(1,000円お得)
5回分→13,000円(2,000円お得)
——————————————
ネイティブのイギリス人講師による、本格的な英語レッスン!
毎月テーマに合わせた英語レッスンやアクティビティを通して、
身近に英語を感じながら、楽しく英語を習得して行きましょう♪
また、ママヨガをして育児で疲れた体を癒しましょう!

【英語 35分】
5月のテーマは「母の日」
いつも子育てに家事に忙しいママ達をテーマに
レッスンをすすめます!

☆Mahalo Kids Club☆
LINE: http://line.me/ti/p/ofPTCeyK70
Blog: http://ameblo.jp/mahalokids
Insta:mahalokidsclub


【ヨガ 35分】
全く初めてヨガを体験される方、産後の方、
無理なく体を動かしたい方のためのハタヨガのクラスです
ゆったりとした呼吸を通して、自分だけの心と体の一体感を感じ、
リラックスするひとときを、一緒に味わいましょう。

サンシャインヨガ ブログ
http://sunshinere.exblog.jp/
フェイスブック
https://m.facebook.com/sun3yoga
LINE
https://line.me/R/ti/p/%40xpj6410a


参加方法:完全予約制
メールタイトルを「ヨガ英語コラボレッスン」とし、
保護者様のお名前、お子さまのお名前、お子さまの年齢、メールアドレス、携帯番号を明記の上
mahalokids@gmail.com
もしくは
sun3yoga@yahoo.co.jp
までご連絡下さいませ。


皆様のご参加をおまちしております。


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by Riesunshine | 2017-04-21 05:00 | コラボ&スペシャルクラス | Comments(0)
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今月も開催されました
月に1回の、ネイティブ講師との英会話&ママヨガクラス♪


先月も参加してくださったAさん親子(^^)/

今月も先生とラブリーな時間を過ごしました♪

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レッスン中は、先生の声掛けにじ~~っと見つめていますね~。
もちろんお耳でもしっかり英語を聞き取っています。

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レッスン中の娘ちゃんとママの表情が私は大好き~♪
やさしい母の笑顔ですよね。

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ママヨガタイムでは、講師の先生がベビちゃんたちを、ママたちの後ろで見守り保育してくれています。


来月の5月24日(水)13:30~のクラスの英会話のテーマは「母の日」についてです。
ちなみに、講師のアレックス先生の出身のイギリスは母の日は3月で父の日は6月なんですって!
国が変われば、、、ですよね。
そんな会話もしていくそうですよ。



またのご参加をお待ちしております!!




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by Riesunshine | 2017-04-20 16:00 | コラボ&スペシャルクラス | Comments(0)

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今月も、1枚1枚カシャンカシャンのプリンターの音を聞きながらチラシ作成。

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どなたの手に届いてくれるかな。
と、わくわくしながら印刷します。

チラシは主にクラスや、子育て広場りぼんさん、近所のスーパーなどに置かせていただいております。

素敵なご縁につながりますように。

「会いたい人には会える」
「偶然は必然」
「別れがあれば出会いもある」



また、明日のクラスもがんばります♪

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by Riesunshine | 2017-04-19 06:00 | お知らせ | Comments(0)