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Sunshine Places☆葛飾 ヨーガ、産後マレー式ボディトリートメントやミュージック・ケアなどの日々 sunshinere.exblog.jp

2013年に6年住んだシンガポールから葛飾区へ引っ越してきました。2児のママです。子供の事や自分のこと。ヨーガやマレーシアトリートメント、ミュージックケアを通してママ達と繋がれたらと思いブログを始めました


by Riesunshine
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<   2017年 07月 ( 25 )   > この月の画像一覧

こんにちは。
子連れのヨガクラス、ミュージック・ケアクラス、マレーシアボディトリートメント産後ケアのサンシャインヨーガです。

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まだまだ夏の7月ですが、9月の敬老の日に向けてのお知らせ解禁です!

私のチラシの絵を担当してくださっているRIEKOさんにお願いして、今回はポップアップカードBOXを作成です。
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【敬老の日にポップアップカードBoxを作って送りましょう】

日時:9/11(月)10:00~
場所:新小岩地区センター 和室

参加費:¥2000(指導料、材料費、作品一個含)
追加一個毎に+¥500
両家にならば¥2500となります


持物:カードに貼りたいシールや写真をご持参いただいたら華やかになります💕


こちらでは
材料
道具
持ち帰り用セロハン袋
などを、用意いたします。



《作品について》
●大きさ●
角形封筒2号~3号ほどの大きさであれば、余裕をもって入れられます。
●重さ●
封筒、作品の総重量は、100㌘~150㌘になります。



送る場合は、その他の同封物によって重さが変わりますので、ご注意ください。
完成作品は、こちらで用意した透明セロハン袋でお持ち帰りください。



定員:15組様


子連れ大歓迎です❤️ お早めのご予約をお待ちしております💫



横から見ると立体はこちら~~~かわいい~~~!!!
c0330422_17001014.jpg
ラッピングでこんな風にもなったりします


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送料は重さによってことなりますので、郵便局の送料表にてお調べください



お申し込みは
sun3yoga@yahoo.co.jpまで📩
お待ちしております。


今日もブログを読んでくださりありがとうございます。





9月3日(日)産前産後のママヨガクラス@葛飾児童会館➡コチラ

☆マタニティヨーガについて
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》
 マタニティヨーガについての詳細はコチラ→
マタニティヨガクラスについて

◆︎マレー式ボディトリートメントも随時お問い合わせ、ご予約承っております。
 内容の詳細につきましてコチラへ→☆☆☆
◆産後のマレー式トリートメントとバインディングのパッケージコースにつては→コチラ


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by Riesunshine | 2017-07-31 06:00 | コラボ&スペシャルクラス | Comments(0)
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先日の英会話クラスとのコラボレッスンの様子です。

だんだんとベビちゃんもママも英会話に慣れて来てくださってます!

ベビちゃんは、本に興味深々で、先生が話しているのをじっと聞いていましたよ~

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ママヨガ中は、先生が見守りをしてくれるので、ママはYOGAに集中できます。

この日眠かった○ちゃん。ずっと先生が抱っこしてくれていました。かわいい~。


次回の英会話とのレッスンは
8月2日(水曜日)13:30~です。

毎月定期的な「ママとベビーちゃんのための英語・ヨガレッスン」です。
——————————————
日にち:8月2日(水)
【毎月どこかの水曜日】

時間 :13:30〜14:40

場所 :新小岩北地区センター

会費 :3,000円

※お得な回数チケットの販売をいたします。...
3回分→8,000円(1,000円お得)
5回分→13,000円(2,000円お得)
——————————————
ネイティブのイギリス人講師による、本格的な英語レッスン!
毎月テーマに合わせた英語レッスンやアクティビティを通して、
身近に英語を感じながら、楽しく英語を習得して行きましょう♪
また、ママヨガをして育児で疲れた体を癒しましょう!

【英語 35分】
8月のテーマも「夏」
夏休みに向けて新しい単語を、ママと一緒に学んじゃおう

☆Mahalo Kids Club☆
LINE: http://line.me/ti/p/ofPTCeyK70
Blog: http://ameblo.jp/mahalokids
Insta:mahalokidsclub


【ヨガ 35分】
全く初めてヨガを体験される方、産後の方、
無理なく体を動かしたい方のためのハタヨガのクラスです
ゆったりとした呼吸を通して、自分だけの心と体の一体感を感じ、
リラックスするひとときを、一緒に味わいましょう。

サンシャインヨガ ブログ
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フェイスブック
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LINE
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参加方法:完全予約制
メールタイトルを「ヨガ英語コラボレッスン」とし、
保護者様のお名前、お子さまのお名前、お子さまの年齢、メールアドレス、携帯番号を明記の上
mahalokids@gmail.com
もしくは
sun3yoga@yahoo.co.jp
までご連絡下さいませ。


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by Riesunshine | 2017-07-29 06:00 | コラボ&スペシャルクラス | Comments(0)
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葛飾区主催の産前産後妊産婦向け講座7~9月までがHPに掲載されています。

こちらのサイト内の下のPDFに詳細はあります。

その中で私は

9/3(日)10:40~11:40
産前産後のママヨガ教室
を担当させていただきます。


対象は:講座当日に妊娠16週~36週の妊婦さん(安定期かつ運動制限のない方)
    講座当日に産後30日~120日までのママと赤ちゃん
   *主治医に「ヨガ教室」に参加する旨確認のうえ、ご参加ください。

ママが対象のヨガになりますので、赤ちゃんは信頼のおける方に預けてきてくださっても大丈夫です。

もちろん無料ですよ♪

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お申し込みは8/1~9/3まで。先着15名様です。
直接、児童会館へお申込みください。



所在地
〒124-0025 東京都葛飾区西新小岩4-33-2
電話番号
03-5698-1700
交通アクセス
JR
「新小岩」駅(北口)下車 徒歩8分
京成バス
JR新小岩駅~亀有駅行(新52、53)または綾瀬駅行(新51) 
「新小岩北口」下車 徒歩7分






第1子のマタニティさんに、なかなか児童会館での催しものは伝わりにくいので、
ぜひ、みなさんの口コミなどをよろしくお願いいたします。

また、大変申し訳ございませんが、こちらの講座は葛飾区にお住まいの方が対象です。


葛飾区以外のかたは、私のクラスの、マタニティヨガ&ママヨガへぜひいらしてください。



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by Riesunshine | 2017-07-28 06:00 | Yoga | Comments(0)
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皆さん、産後ドゥーラさん、ご存知ですか?

産後ドゥーラさんとは、、、、

産前産後の女性に寄り添い、母親とくらしを支える人。
それが「産後ドゥーラ」

里帰りや病院で出産を終えて自宅に帰ったからといって、すぐにスペシャルなママにはなれません。
そんなときに、産後のエキスパートが、家事、育児、ママのケアをしてくれる方です。


その、素敵な産後ドゥーラの事務局でお仕事をされている私の友人が、土曜日の朝にぐったりと疲れた体で駆けつけてくれました。

おしゃべりも楽しいけれども、とりあえずカラダのメンテナンス!!!


ゆったりとマレーシア式オイルの香りに包まれながら、ハイスピードでこなしている日常からの解放をされていました。

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この私の友人本当にすごいのです。
出会いはシンガポールでの同じマンションだったこと。
うちは12階。あちらは10階。

子供の行き来はもちろん、お醤油、卵一個から貸し借り(もらい?)のご近所付き合い。
そして、お互いの末っ子の妊娠期間もほぼ一緒でマタニティライフ、産後ライフを共に歩みながら
お互いの子供と一緒にいろんなイベントを楽しみました。

私が体調が悪い時には子供を預かってくれたり、ごはんをもってきてくれたり。

毎日が、心も、顔もすっぴんのお付き合い。


今の日本ではなかなかないのかなぁ~。
残念。
いや、みんなもっと踏み込もうよ!おせっかいし合おうよ!お互いさまじゃない?



彼女は私のシンガポールでの孤独の育児の中での救世主でした。
それから、彼女と一緒にマレーシア式ボディトリートメントも学びました。


シンガポールでの、マレーシア式ボディトリートメントの産後ケアはどのお母さんも当たり前にうけるケアでした。
日本では、本当にそんなママのためのケアがなくてびっくりです。


彼女と共に、さらに、マレーシア式ボディトリートメントの産後の5DAYSケアをもっともっと広めていきたいなと思っております。
産後は体力の強化も必要です。ヨガやマドレボニータなどに積極的に行きましょう。



そして、産後ドゥーラさん、もっともっと日本に増えますように。


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by Riesunshine | 2017-07-27 06:00 | マレー式ボディトリートメント | Comments(0)
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子供たちもだいぶ大きくなったので、家族みんなで近所のヤングボウルさんへ行ってきました。

ひっろ~~~~い!

我が家はキッズレーンをお願いしました。(ガーターにならないように両サイドにストッパーが出てきます)

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料金はこんな感じです。
裏がつるつるんの専用の靴も借りて♪


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小さい子にはボールがまっすぐにころがるサポート的なものもあります。

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チーム対抗をしたり、親子対決をしたり、結局こちらのパックで遊びました。

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スポーツで戦うと、ルールの他にもマナーや、親子だろうが容赦はしない意地も出てきたりで楽しめます。
賭けもしたり(笑)

ちなみにこの時は「負けたほうが10分マッサージ」とか「終わったあとにジュースを飲んではいけないとか」
まだまだかわいい子供たちなので必死に頑張って戦ってくれます。


こうして家族で遊べるようになったのなだ~としみじみしちゃったり。

いつまでも一緒には遊んでくれないので、今のうちに楽しんじゃいます!

ヤングボウルさん

江戸川区の総合文化センターの目の前です



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by Riesunshine | 2017-07-26 06:06 | こども | Comments(0)

感謝カンゲキ雨嵐

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夏休みになり、常にキッチンにいるような感覚が。。。
去年とかの夏休み、いったい、何を作って食べていたのかと不思議に思うほど、メニューが出てきません。
枝豆、とうもろこしを汗だくでゆでて食べています。


さてさて、先日のママヨガ&ミュージック・ケアクラスは、
「嵐」の曲で盛り上がりましたよ~


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ママさんの中で嵐が大好きな方がいらっしゃったので(^^♪

こちらのCDは、これまた嵐ファンの方にお借りしました。
いつもこうして私を助けてくれる方がいる~。ありがたい。

ミュージック・ケアクラスでは、ママたちからのリクエスト大歓迎ですよ~

先日は、
「久しぶりに大人の音楽を聴きました。いつも童謡ばかりで。聴いてもいいんですね」
なんて。

わかりますわかります!!!

育児中の母だからこそ、自分の好きな曲聞きましょう!
寝かしつけの抱っこの時だって、自分の好きなうたの子守歌でもいいんです!

ママは我慢しすぎないで。
ママはもう充分頑張っているんだから☺

次回は、どんなリクエストの曲にしようか、今から考えてます。

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by Riesunshine | 2017-07-25 10:00 | ママヨガ&ミュージック・ケアクラス | Comments(0)

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先日のママヨガ&ミュージック・ケアクラスへご参加くださりありがとうございました♪
今日もかわいいあんよちゃんと、ごろんちゃんが来てくれました☺

○朝に1度寝るのに今日は寝なくて途中で眠くなるかも~と言っていた子も
 ミュージック・ケアのチカラでにっこにこで遊んでくれました。

○お気に入りの曲がかかると、ママのおひざのお椅子の上でジャンプジャンプっを見せてくれたAちゃん。
 「家だとあんな風にしないので、びっくりしました」とママより。

○以前よりミュージック・ケアに興味があったので来てみてよかったです♪とママより

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ママヨガ&ミュージック・ケアクラス、一応60分クラスとしていますが、、、、
大体毎度、75分クラスになってしまいます。
もうこれから75分と書こうかしら?


そして、今回、私をたくさん助けてくれたY君。
お片付けも、CDの取り換えも、そして、最後は私の重たい荷物まで運んでくれました~~~。
もう、こんな彼氏がほしい♪

小さな体で大きなスーツケースを♪
かわいい~~~~~♡
いつもありがとうY君。
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クラス後は、お時間のある方でランチを持ち寄って食べました。
このランチも、月齢が違うママ同士の場となり楽しいです。


来月のママヨガ&ミュージック・ケアクラスは8月25日です。
あんよちゃんもごろんちゃんも一緒にクラスとなります。
違う成長を感じて、楽しい時間となりますように(^^♪


お待ちしております!!



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by Riesunshine | 2017-07-24 10:23 | ママヨガ&ミュージック・ケアクラス | Comments(0)
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うれしい嬉しい~~~~!!

サンシャインヨーガの5回分のチケットがいっぱいになったNさん♪

ご自分の体調とペースに合わせて、単身ヨガ&青空ヨガ&土曜日のママヨガなどご参加してくれています。

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こちらのNさんは、あのハハモコモ広場のスタッフさんで精力的に活動をされております。
細やかな気遣い、そして仕事がとにかく「迅速、丁寧、正確」のお方。

そんなNさんがサンシャインヨーガに通ってくださり、日々カラダと心の変化を感じて、私につたえてくださることが
本当にうれしいのです♪

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そんなNさんが、ご自分のブログにてクラスの様子を記事にしてくれました。
うれしいなぁ~。
こうして、ブログに書いてもらえるってすごいし、初めて~~~!
うれしいなぁ~(もう何度目?)




そしてそして、図書館司書を持つNさんがこんな企画も!!
絵本の読み聞かせのコツなどもおしえてくれるみたいです。
モニター募集だそうで、今回限り¥100だそうですよ!



素敵なママが私の周りにはいっぱ~~~い!
で楽しいはずです、私。
この夏も一緒にYOGAやいろんなことをご一緒できるのが楽しみ☺






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by Riesunshine | 2017-07-22 06:00 | Yoga | Comments(0)
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【2日間の研修で何回涙を流したかなぁ】

ミュージック•ケア理事長 宮本先生による研修を娘と受けてきました。


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8年前にシンガポールで出会ったミュージック•ケア。
そんな、シンガポールでの子育て仲間と一緒に、こうして日本で研修を受ける日がくるとは当時は思ってもいませんでした。

ミュージック・ケアのクラスを開催していた、ちか先生と、
シンガポール時代は子育てひろばランブータンの主宰、今では、産後ドゥーラ協会の事務局の美代子さんと。


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ミュージック・ケアとは
障害があってもなくても、おなかの赤ちゃんから、人生の大先輩まで、みんなで楽しめる集団での音楽療法。


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沢山の楽器を使って合奏をしたり♬
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2時間のセッションが終わった後に、娘は「30分ぐらいに感じた〜〜♫」と。

うんうんそうだったね^ - ^
楽しかったね。
こうして、娘と一緒に体感して学べる場所はなかなかないのでありがたい!

そして、私の学びの場所に子連れでいけるというのも皆さんの理解があってこそです。
むしろ
「学んでいる姿を子供にも見てもらいなさい」と私の師匠。。


1日目の再受講の初級研修4回目と
2日目のセミナー。
盛りだくさんな一泊2日の研修でした。


研修をしていても、セッションを受けていても、感動と嬉しさとで涙が何度もうるうる。。

この夏はまだまだ研修、、勉強!

あ〜〜ミュージック•ケアって本当にたのしい😊

井澤先生、大変お世話になりました!


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まだまだ学び合い、深め合える先生方や友だちがいることが嬉しい。
久々の再会の場にもなりました。

ミュージック•ケア全国大会は7/29,30.31、場所は新潟です。
新潟行きたかったなー。


ミュージック・ケアのクラスをさらによりよく充実させていくためにまだまだ頑張ります。
ママであっても学びは一生!仲間は宝!

2日間、息子と夫は2人で野球三昧。
男子は男子で楽しそうで良かった^^これも成長(^^♪


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by Riesunshine | 2017-07-21 06:00 | わたしごと | Comments(0)

娘5年生、臨海学校へ

こんにちは。

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だんだんと夜が寝苦しくなってきましたね。
寝不足が続いてますりえたんです。

さてさて、学校はもうすぐ夏休み。

そして、夏休みの初日~2泊3日で5年生の娘は臨海学校へ行きます。

その為に、説明会から、服を用意したり、親もてんやわんや。

大きなリュックは前日に学校にもっていくというので先に用意。

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基本、用意は娘に任せておりますが、最終チェックは私と。

まぁ~そこで、イライラする私。

用意したというのに、足りていないものばかり。。。

ダイジョウブカ娘・・・・。
まぁ、しょうがない、私の娘だからね。
私も、つい先日、自転車のカギを紛失したばかり。
偉そうなことはいえないいえない。。。

日焼け止めを買いたいとか、汗ふきシートも必要とか、、、ウルサイ(*_*)

日中の予定は、ほぼ海!泳いで、休んで、泳いで休んで。。。

学校では、班を決めたり、バスの席を決めたり、係(娘は配膳係)だったり、もうそれはそれは楽しそう(^^♪

キャンプファイアーでは、マイムマイムを踊るそうで♬
夜は恋バナとかもするのかな?




私の時は
実家が世田谷区なので、世田谷区の施設の川場村にて、飯ごうとか、カレー作ったり、キャンプをしたんだけどなぁ~。。
地域によって違いますね。




何はともあれ若者よ!
楽しく過ごして来てください!


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by Riesunshine | 2017-07-20 06:00 | こども | Comments(0)