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Sunshine Places☆葛飾 ヨーガ、産後マレー式ボディトリートメントやミュージック・ケアなどの日々 sunshinere.exblog.jp

2013年に6年住んだシンガポールから葛飾区へ引っ越してきました。2児のママです。子供の事や自分のこと。ヨーガやマレーシアトリートメント、ミュージックケアを通してママ達と繋がれたらと思いブログを始めました


by Riesunshine
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<   2017年 11月 ( 21 )   > この月の画像一覧


こんにちは。
子連れのヨガクラス、ミュージック・ケアクラス、マレーシア式ボディトリートメント産後ケアのサンシャインヨーガです。

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11月も今日で終わりですね。
来月は師走~~~。
なんだか、気持ちもバタバタします。

さて、、そんな11月の最後の日に
ななっくすによる
「エニアグラムのお話会」を開催させていただきました。




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お話会はこれで3回目。

毎回、同じお顔で、自分についてお話しするという機会ってなかなかない。

ゆっくりじっくり進めてくれる、ななっくすのリードと共に、自分についての気づきだったり
誰かの話を聞いて「自分だったらこうかな?」「うん、自分だったら違うな」など、意識を自分の性格、くせ、などについて追及してみる時間。
なんだか心地いいのです。

YOGAと似ていて、YOGAはカラダと呼吸から意識を自分に向けていきますが、エニアグラムは思考、おしゃべりから自分に意識を向けていく。

どちらの作業も、人と比べず、自分について知っていく作業。

みんなちがってみんないい

そして、みんなと違うところが、ネガティブなところも自分の強みになっていければいいな~
と欲張りな自分を発見。


お話をしてくださった、ななっくす。
そして、いつものお顔^^
ありがとうございました。

残念ながら、お子様の体調が悪くこれなかったAさん。

次回はみんなで参加できますように。





今日もブログを読んでくださりありがとうございます。








12月のサンシャインヨーガの予定


☆彡12/22(金)スペシャルコラボレッスン@スタンドバニーカフェさんにて



☆マタニティヨーガについて
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》
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by Riesunshine | 2017-11-30 16:00 | コラボ&スペシャルクラス | Comments(0)

今どきはインスタなの?

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もうすぐ12月になるんですね~。早いはやい。
そういえば、、今年新たに始めたことの中に、はい、来ました。

インスタグラムです。

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友達から、「今どきはインスタだよ!」と、教えてもらい始めてみました。


基本的には、サンシャインヨーガのことをUPしてますが、時々、ブログでも載せていないことをUPしたりしています。

フェイスブックもありますが、インスタの方が海外の方と繋がれたりもします。

現代のスピードなのでしょうかインスタは情報が早いです、
いい意味でも悪い意味でも。

皆さん、ストーリーとかも上げていてすごいなぁと思います。
前回のリボンさんでのクラスでも、ストーリーをあげてもらいUPしてもらいました。
教えてもらったけど、まだまだそこの域までいけていません。

が、もしインスタをお持ちの方いらっしゃいましたら、ぜひ サンシャインヨーガをフォローしてください。

よろしくお願いいたします。





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by Riesunshine | 2017-11-29 06:00 | わたしごと | Comments(0)
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お久しぶりにクラスの記事を。。。

お陰様で11月のクラスは全て満席です。
ありがとうございます。

先日は、ママヨガ&ミュージック・ケアのクラスを開催させていただきました。
沢山のママさん&ベビーちゃんが参加してくれましたよ~。うれしい!

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江戸川区、葛飾区の皆さんが集まってくれました。
初めましての方もうれしいですね。


皆さんで、にぎにぎっとリズム遊びを楽しみました。

かわいいかわいいお手玉を使っても遊びましたよ~。


中には・・・
2日後にお引越し、や、「実は来月引っ越しするんです」と・・・お引越し前の方が2名も。

引っ越し前、ただでさえバタバタするのに、、、
クラスに参加してくれるなんて本当にうれしいです!!ありがとうございます。



そして、1番やはりうれしいのが

「引っ越してからも新小岩に来ますので遊びに来ます!」と、言ってくださるのが、涙がでるほどうれしいです。

それと、「引っ越し先に、りえさんを呼びたいです」と言ってくださる方も!!
ありがとうごじゃいましゅしゅしゅしゅしゅ~~~。

是非ぜひ、出張に行かせてください。

ベビちゃんの場合は、土足でない部屋であればどこでも可能です。
5名以上集めてくだされば出張に飛んでいかせていただきます。
交通費や距離などもあるのでレッスン料は応相談です。


次回のママヨガとミュージック・ケアのクラスは1月の開催となります。

また後日に日程をお知らせさせていただきます。


ご参加くださった皆様、ありがとうございました♪


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by Riesunshine | 2017-11-28 06:00 | ママヨガ&ミュージック・ケアクラス | Comments(0)

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さむ~いさむ~い風が吹く日には、銭湯がいい!
っていうのを忘れてました。
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葛飾区から「小学生無料銭湯体験会」のお手紙が配られて、親も無料で入れました♡


やるね葛飾区!


めっちゃめちゃ気持ちよかったです。

しかも、1年に1回らしい「リンゴ湯」の日でした。

お風呂の中に、かわいい大きなリンゴちゃんがぷかりぷかり。
さわやかな香りがして贅沢でした~。
家ではもったいなくてできない!
それじゃなくても、我が家はりんごの消費が早いので、できればエネルギーにしたい。

銭湯体験は
今月末までですよー。


ドライヤーは3分¥20

シャンプーなどは全て持参

忘れずに




夕方前に銭湯に入って、帰りはラーメン食べて帰って、
家ではの~んびり^^

家族みんなでゲームする時間も作れました。


「お風呂そろそろ入って~」という時間がなくなり、ちょっとこれはいいですよ!!

残念ながら、ベビーバスやベビーバスチェア、ベビーベッドなどはありませんでしたが、
昔、娘がまだ0歳の頃、日曜日の昼に、夫に娘を託し、1人で銭湯に行ったことを思い出しました。
1度だけでしたが、久しぶりにゆっくり入ったお風呂。
きっとずっと忘れないでしょう。

お母さんは1人でお風呂に入る贅沢もなかなかできないもの。

1人銭湯もいいですよ。




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by Riesunshine | 2017-11-27 06:00 | わたしごと | Comments(0)

「死」を考える


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ちょっとまた独り言です。


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最近、家族でお世話になった方が、急に亡くなってしまいました。


まだまだ働き盛りの男性です。

お通夜に参列させていただき、お顔を拝見させていただきました。
とってもきれいなお顔で、前回お会いした時と全然変わらず、、、思い出がよみがえり、、
残されたご家族の様子は、、見ていられない程でした。


人間は生まれたからには、どんなに偉い人もどんなにお金があってもなくても、100%「死」が訪れます。

私もいつかは行く道。
自分がどのように死を迎えたくて、どのような死に方をするのかがわかりませんが、
いや、わからないから漠然とした不安があるのですが。

残された子供たちに迷惑をかけたくはないな
とか、
自分のものを綺麗にしておかなくてはいけないな
とか、
さまざまなことを考えました。

また、今、夫が亡くなったら私はどうしたらいいのだろう

等も、夫と話し合う機会を持ちました。



皆さんは、今、どちらかのパートナーがなくなったらどうしますか???


また、自分の死についてどこまで考えてますか?



女性の平均寿命は86歳になったそうです。

死までへの残りの時間、どのように使いたいですか??



じっくり1人で考えてみたり、家族で話し合いの場を持ってみるのもいいかもしれません。







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by Riesunshine | 2017-11-25 06:00 | わたしごと | Comments(0)
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23日(祝)に開催されました
ASMAMAさんの親子フェアのイベント@ニッケコルトンプラザ

無事に初のステージを終わることができました。
私の大好きな親友CHIKA先生と一緒にステージに立つことができて感無量でした。


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お互いの子供もステージに一緒に立ち、私の娘は舞台袖で音響もやってくれました。
成長したな~~!!


さんぴっぴとして、これからも2人でCDと楽器を持ち、いろんな場所へミュージック・ケアをお届けしたいと思います。
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雨の中、足を運んでくださりありがとうございました!!

私の友人も来てくれて、あ~うれしかった~~!!





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by Riesunshine | 2017-11-24 06:00 | さんぴっぴ | Comments(0)

いよいよ明日は


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いよいよ明日は、

コルトンプラザにて子育て応援フェアです♪(^^♪


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さんぴっぴとして11:30~ ミュージック・ケアでステージに出演させていただきます。

皆さん、お待ちしております!!!


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by Riesunshine | 2017-11-22 06:00 | コラボ&スペシャルクラス | Comments(0)

介護の現場を考える

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寒くなってきましたね~。
コストコで買った毛布の肌触りがとても良すぎて・・・・2個目を購入。
しかし、子供に取られてしまい、、、3個目を購入するか否か・・・。悩む~。

さてさて、私の毎日は、
介護の勉強をしている毎日です。

正直、毎日、怒涛です。。。
甘かった??

育児家事(ほとんと手抜き。特に掃除)、そして、ありがたいお仕事に加えて、学校に行って夜はレポートに追われます。
時間が足りない~。
でも、とても楽しく学ばせていただいてます。
家族の協力に感謝!





さて、
介護の現場、今回の勉強は「認知症の理解」でした。
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「認知症」についてなかなかしっかり勉強する機会がなかったのですが、、、、

認知症の方のサポートについて、、、

先生は、周りの考えたは




認知症
の人



となりがちですが

認知症の


と、とらえましょうと。


障害の方も、病気の方も、すべてが何か前に出てしまうことがあると思いますが、最初に考えるべきことは
みんな同じ人間であり、みんな平等に人格の尊厳が重要であるということ。


そこから考えて、介護者の場合はサポートさせていただくことを考え行動していくことが必要とのことでした。


介護される人も、介護をする家族の方も、すべてに寄り添い、笑顔の1日を過ごしていただけるように、まだまだ学びの日々です。


自分の両親も、義理の両親も、そして、自分もくる老化。そして死。

なしにはできません。

今、できること。。。
それはしっかり筋肉貯金をしておくことが大切。
そして、自分が大好きなことをしっかり見つけておくことも大切なんだなということを更に感じました。

さ~もっと楽しいことしていきたいな。


大きな学びと現場でまだだがんばります!




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by Riesunshine | 2017-11-21 06:00 | わたしごと | Comments(0)

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今月も、子育て広場りぼんさんでのクラスは満席御礼。
ちなみに来月のクラスも満席です。毎度、ありがとうございます。


今月のママたちはノリがめちゃめちゃ良くて♪
お久しぶりの再会の方もいらっしゃってくれました。
また、私のブログ、フェイスブック、インスタをフォローしてるんです~と!うれしい~。
ありがとうございます。


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かわいいベビちゃんたちも、ママヨガ前のミュージック・ケアタイムでにこにこお顔を見せてくれました。

お久しぶりのYOGAのママ、体を動かすのが大好きなママなど、ゆったりとYOGAタイムで
「あ~気持ちよかった~」
「運動苦手ですが、これぐらいが丁度いいです」などなど
うれしい感想をくださいました。

子育て広場りぼんさん、ベビちゃん連れのママはぜひ、遊びにいってくださいね。
床暖も心地よくベビちゃんとゆっくり過ごせますよ。





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by Riesunshine | 2017-11-20 06:00 | 子育て広場 りぼんさん | Comments(0)


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だ~い好きなマタニティさん(^^♪
もうすぐ生まれる臨月さんのマタニティヨガクラス、里帰り前のラストレッスンでした!!

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ベビちゃんおなかにいるっていうのを少しづつわかってきた、もうすぐお姉ちゃんになるAちゃん(*^-^*)

ママさんは、心も体も元気いっぱいでした。
そして、ベビちゃんも順調に元気いっぱい!!

臨月のマタニティヨガタイムでは、これからくる出産&出産後に対しての体力作りと、
出産に対しての前向きなイメージをとらえ、お産の波を味わい方などなど、、、
ほんわかなクラスになりました。


これから里帰りで出産をされるAさん。
残り少ないマタニティの時間、ベビちゃんの陣痛、出産を思いっきり楽しんでください!!!

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by Riesunshine | 2017-11-18 06:00 | マタニティヨガクラス | Comments(0)