Sunshine Places☆葛飾 ヨーガ、マレーシア式ボディトリートメントやミュージック・ケアなどの日々 sunshinere.exblog.jp

2013年に6年住んだシンガポールから葛飾区へ引っ越してきました。2児のママです。子供の事や自分のこと。ヨーガやマレーシアトリートメント、ミュージックケアを通してママ達と繋がれたらと思いブログを始めました


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子連れのヨガクラス、ミュージック・ケアクラス、マタニティヨガ、シニアヨガ
ご自宅へ訪問でのマレーシア式ボディトリートメント
産後ケアのサンシャインヨーガです。

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2月が終わりますね~~~!!

2月の思い出は何だったかな?怒涛すぎて、いや、毎日が充実すぎて忘れます。

さて、先日の土曜日の朝ヨガクラス。

ご参加してくださった皆さんが、平日はフルタイムでお仕事をされているワーママばかりのクラスでした。

土曜日なので、保育園児、小学生も一緒に参加してくれました。





そして、そして、女子力が高い8歳の女児2人がここに!
シャバアーサナしてます^^

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最初は、「一緒にヨガしよ?」と言ったら「やだ~」と言っていましたが
端っこで2人でYOGAをしてくれていました。

そして、しっかりシャバアーサナまでしてくれて、うれしすぎる!!

現代の小学生もいろいろと忙しくてお疲れだものね。
土曜日の朝は、ゆったり呼吸をして、「静」を味わうのことはいいことしかない!!


ワーママの皆さんも、朝から頑張ってきてくださいました♡

久しぶりの方もいらしてうれしかったな~。



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そして、ワーママの皆様は、さすが、毎日PCとにらめっこしているだけあって、首回りに悲鳴を上げていた方も。

毎日、緊張感の中でお仕事をされている皆さんの肩。
チカラが抜くのがやっとな感じでした。

日頃、本当にお疲れ様です。


YOGAは「無駄な力はいりません。」

息を吐いて、力を抜くことを体得してくださるとうれしいです。


「浄化したい」と言ってくれていたママさんも(笑) 
「やっぱり体を動かさなきゃだめだね。またこれからも来ます」と言ってくださいました。



様々な環境で、お仕事をこなし、ママ業、嫁業をこなしているママさんたち。

少しでも息抜きの場所になってくださったらうれしいです。

また、3月にお待ちしております。




今日もブログを読んでくださりありがとうございます。




3月のサンシャインヨーガの予定


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《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》
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by Riesunshine | 2018-02-28 06:00 | Yoga | Comments(0)

新しい一歩へ



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あっという間に2月も終わりになりますね。
そして今年度ももうすぐ終わり。

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ありがたいことに、来年度より、新しいお仕事が2つ増えました。

ずっとやってみたいな~と思っていたお仕事が、同じ日に打ち合わせ!
波が来てる???

うれしい!

手帳とににらめっこしながら、スケジュールを立てられる!

スマホに仕事に依頼がくる度にわくわくドキドキします。

また1歩、新たな場所で、出会いと学びが増えることが嬉しくて楽しみでしょうがないです。

その分、私も、また更に勉強をして知識を増やしていかねば!!


お気に入りの手作りの「り」のストラップの紐を新しくしました☆

がんばるじょ~~~~!!




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by Riesunshine | 2018-02-27 06:00 | わたしごと | Comments(0)
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毎月第4金曜日には
ママヨガ&ミュージック・ケアクラス@スタンドバニーカフェさんにてクラスを開催させていただいております☺

今回は、久しぶりに参加してくれた方や
おなじ産院で同じお誕生日同士のお仲間の久しぶりの集合に来てくださった方々も参加してくれました。

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元気いっぱいのよちよちちゃんたち。

お座りがしっかりさんになってきたベビーちゃんたち。

みんな、それぞれの成長でミュージック・ケアの中でママとのふれあいタイムとなりました♡


ママヨガは、2人づつペアになって、体を伸ばしていただきました♪

「YOGAが初めてだったのですが、すごく気持ちよかったです」
「私のすんでいる地域にはこんなクラスはないので楽しかったです」
「また、参加したいです」
等々、初めてご参加してくださった方々からはうれしいお話を聞きました。


うれしい~~~!!!


クラス後は、1階のスタンドバニーカフェさんにてランチ交流会。

今回は、残念ながら私は参加できませんでしたが、「盛り上がりました。楽しかったです」とのご感想も。

ご参加くださりありがとうございました。

またのご参加お待ちしております!!






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2月のサンシャインヨーガの予定
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by Riesunshine | 2018-02-26 06:00 | ママヨガ&ミュージック・ケアクラス | Comments(0)
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今年に入って初めてのマハロキッズクラブさんとの
英会話&ママヨガクラスを開催させていただきました♪

2月のテーマは「バレンタイン♡」

バレンタインにちなんだ単語の発音をみんなで習いましたよ~。
一緒にお歌を歌っています^^
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35分の英会話クラスの後は
ママヨガクラスです。

お子様は、ネイティブ講師が見守りをして遊んでいてくれます。
もちろん話しかけはすべて英語です。

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最後にみんなでパチリ~。
今回は豪華にネイティブ講師が2人の参加でした!

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今回、お熱で参加できなかった方、ご都合が悪くなってしまった方、
次回お会いできますように。


次回は春休みなので、小学生や幼稚園児のお兄ちゃんお姉ちゃんのご参加もお待ちしております(*^-^*)



毎月定期的な「ママとベビーちゃんのための英語・ヨガレッスン」です。

——————————————

日にち:3/28(水)



時間 :13:30〜14:40


場所 :新小岩地区センター


会費 :3,000円



——————————————

ネイティブのアメリカ人講師による、本格的な英語レッスン!

毎月テーマに合わせた英語レッスンやアクティビティを通して、

身近に英語を感じながら、楽しく英語を習得して行きましょう♪

また、ママヨガをして育児で疲れた体を癒しましょう!


【英語 35分】

3月のテーマは「イースター」

イースターに向けて新しい単語を、ママと一緒に学んじゃおう!

本やフラッシュカードを使って単語を学んだり、歌をうたったりします。


☆Mahalo Kids Club☆

LINE: http://line.me/ti/p/ofPTCeyK70

Blog: http://ameblo.jp/mahalokids

Insta:mahalokidsclub



【ヨガ 35分】

全く初めてヨガを体験される方、産後の方、

無理なく体を動かしたい方のためのハタヨガのクラスです。

ゆったりとした呼吸を通して、自分だけの心と体の一体感を感じ、

リラックスするひとときを、一緒に味わいましょう。



サンシャインヨガ ブログ

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フェイスブック

https://m.facebook.com/sun3yoga

LINE

https://line.me/R/ti/p/%40xpj6410a



参加方法:完全予約制

メールタイトルを「ヨガ英語コラボレッスン」とし、

保護者様のお名前、お子さまのお名前、お子さまの年齢、メールアドレス、携帯番号を明記の上

mahalokids@gmail.com

もしくは

sun3yoga@yahoo.co.jp


までご連絡下さいませ。



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by Riesunshine | 2018-02-24 06:00 | コラボ&スペシャルクラス | Comments(0)
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今月のデイサービスさんも元気なお顔がいっぱいでした。

今回はママヨガに来てくださっている、介護関係のママさんに聞いて「りんごの唄」はいいですよ~とおすすめしていただいたので、
「りんごの唄」をみなさんで大きな声で歌いました。

さすが、皆さん、歌詞カードを見なくてもしっかりうたってくださいました。


その後、ゆったりとYOGAをして、ミュージック・ケアの音楽でリズム遊びをした後は

シフォンスカーフを使って、皆さんで輪になりまわしていきます。
曲は「高原列車はいく」です。

シュッシュツと、電車のようにリズムを合わせて♪
これがなかなか難しくて楽しくて皆さん楽しんてくれました。
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クラスが終わった後はお茶タイム♪

いつも、私のクラスを楽しみにしてくださっているOさん。
と~っても元気な93歳のマダム。

カラオケが大好きで、スマホもさくさく使いこなしてます。
こんなマダムに私もなりたい!


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人生の先輩方に、おしゃべりの中で学ばせていただくことばかりです。

母として、妻として、先輩方のお話は深いです。


今日も沢山の方々からパワーをいただきました。


また、伺わせていただきます♪


次回は春の唄ですね♪


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2月のサンシャインヨーガの予定
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by Riesunshine | 2018-02-23 06:00 | デイサービスさん | Comments(0)
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今回は、いつもサンシャインヨーガのクラスに参加してくださっているYさんがマレーシア式ボディトリートメントで来てくれました。

自転車に乗って区をまたいで来てくれました!
すごいすごい!うれしすぎる!!


かわいいベビーのNちゃんは今日は託児に預けて、身軽で来てくれました☺
会えずに寂しかったですが、ママの時間作りって素晴らしい☆

ゆったりと、ご自分だけの時間として、トリートメントに使ってくださりうれしい~。

Yさんの楽しいおしゃべりを聞きながら、リラックスしてくださいました。






60分間のボディメンテナンスをしていただ後は2人で、楽しい楽しい撮影タイム♪

2人で撮影しながら「うちらかわいいね~」とお互い褒め称えあう最高の時間(笑)

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にゃはは。
もう1枚(^^♪
だって可愛いんだもん!!
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マレーシア式ボディトリートメントは、女性の方ならばいつでも受けていただけます。
60分のボディオイルトリートメントです。

お宅に出張または、自宅でマレー式オイルトリートメントをさせて頂いております。

▶️必要なもの バスタオル3枚 フェイスタオル2枚

お一人様¥5000(60分)となります。
サンシャインヨーガにご入会いただいている方は¥4500(60分)となります

こちらから交通機関を使った出張の場合は、通常の価格に交通費の実費分とお一人につき¥1000を頂いております。

2人組、3人組のママさん同士でベビーちゃんを交代で見守りながらトリートメントを受けられる方もいらっしゃいます。


また、産後7日~産後1年以内の方は・・・
骨盤調整、産後のリラックスなどの効果がある
こちらのトリートメントとバインディングのパッケージをお勧めしております


3月のご予約状況もあとわずかとなってきました。

出産予定日がわかった時点でご予約いただけますと、日程がスムーズに決められますので、お早目にご予約をお待ちしております。



今回、来てくださったYさん、かわいいし、おしゃべりも楽しくてノリがいいおしゃれママさん☆
Yさんとの出会いは、マドレボニータの平井クラスに私が双子ちゃんのヘルプで行かせてもらった際に知り合いまっした。
が、その時はあまりおしゃべりもしなかったのですが、こんな風にご縁がつながってうれしい限りです。

Yさんからは来月もご予約をいただきました!ありがとうございます。



全然、しゃべり足りないので次回はランチもぜひご一緒してくださいませ~。







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by Riesunshine | 2018-02-22 06:00 | マレー式ボディトリートメント | Comments(0)
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2月、まだまだ寒いですね。
そんな寒い日々が続く中、友人と子連れで鍋パーしました。

「カマンベールチーズ入りきりたんぽ鍋」



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たっぷりのごぼうとにんじんのささがきと、セリを入れて、友人お勧めのきりたんぽとスープを持参してくれて
ぐつぐつ。

最後にカマンベールチーズを いん!!!


溶けてなくなる前にみんなで「いただきま~す」

子供たちともちろん取り合い(ほぼ娘とね)



小さなベビーたちも、きりたんぽ鍋を一緒にハフハフしながら食べました。


友人たちは平日の昼間はワーキングママなので、近所といえどもなかなか会えない。
なので、夜に子連れで我が家に集合。

子どもたちはささっと食べて遊んでました。
大人は、その後にゆっくりいただきながらおしゃべりも弾み、久しぶりの会話を楽しみました。

鍋パーは、用意も簡単だし、調理も鍋1つでできるしいいですね。


カマンベールチーズきりたんぽ鍋、是非お勧めです。

友人のママズみんなありがとう!!!
差し入れのおやつも食べまくって、おなかも心もポッカポカになりました。
やっぱり友達っていいね!ありがとう!


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by Riesunshine | 2018-02-21 06:00 | ごはん | Comments(0)

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オリンピックが楽しすぎて~。寝不足です。
っていうか、お隣の韓国なのに。。。なぜこんな遅い時間に?時差こんなにあったっけ?なんて思ってます。
アスリートの方は、どんなに夜遅くてもそこに合わせて調整しなくちゃいけないっていうのも大変ですよね。

母である私たちも同じ。
夜中にも朝早くても子供に合わせて調整している私たち。
そんな母時間でいることがほぼ占めている育児時間中、
メイク・・・時短してませんか?

今回も、トトロのような先生に来てくださり、
「春のパステルカラーメイクレッスン」を開催させていただきました。

今回は、江戸川区、市川市、葛飾区から集まってくださいました。

しかも、今回びっくりなのは、ベビーちゃんたちがみんなBOYSだけでした~。
可愛かった。



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メイクレッスンは個人の施術タイムがあるので、ご自分のお悩みを先生にお伝えします。

そして、先生がその方々に合ったメイク方法を教えてくれます。

それぞれ、皆さん、コスメポーチに眠っていたアイテムを持ってきて相談されておりました。


メイクをしてもらっている間は、お互いさま精神で、誰かが誰かのベビーを見守っていました。
素敵ですね。


メイクを習った皆さんは、やはり陰影が違ったり、肌の輝き、くすみが消えていたり、目の大きさが違ったり、見てる私もと~っても楽しい時間です。


春から復帰のママたち☆
産休前よりも輝かし見えるようにしっかり今日習ったメイクをキープしてくださいね。


そして、ママだからと言って「時間がない」と言い訳をせず

「ご自分のための時間はあえて作りましょう」



皆さんの美しくなるのを見ていて、私も刺激を受けます。

あ~春服も買いにいきた~い。
私も春のパステルカラーを買いに行きたいと思います^^


今日は、ご参加くださりありがとうござました。

また、本日、体調悪くご参加できなかった皆様、また次回(まだ未定)にお待ちしております。


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先日、北口のこれからについての説明会を受けました。。
その際には、北口の施設のおおまかな案はこちら⤵と、書類を配られました。

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まだ、階段やトイレは書いていないもののこんな感じになるようです。

そして、児童会館への職員さんに、今後北口はどうなりますか?とお尋ねしたところ・・・
職員の方もまだちゃんと説明は受けていないものの大まかな案を教えてくれました。


・児童会館という名前はなくなるかもしれないけれども、今まで通りに○○ちゃんの会などは続けていく方針
・大きなお部屋で、今まで通りヨガクラスなどもやっていきたいとのこと
・更に乳幼児にチカラを入れていく方向ではある
・保育園施設も充実していくようです
・3年後に完成予定


3年後の完成までに仮設の何かができてくれたらいいですよね☆

児童会館の職員さんも、区の方にいろいろとお話をされているようですが、やはりママたちの声を直接、担当に方に届けるのが1番いい方法だと思いました。
匿名でもいいので、この先の北口の開発に何かリクエストがある方は、是非、言ってみるべきだと思いました。

新小岩の駅や、北口の開発、楽しみではありますが・・・
職員の方は男性の方ばかりで構想されている感じがするなぁ~と思ってしまうところです。

また、説明会があれば私も参加させていただきたいと思います。


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まだまだ、寒い日が続きますね。

そんな中、葛飾区主催の児童会館での産前産後ヨガクラスを開催させていいただきました。

神々しいマタニティさん+産後ママで一緒にYOGAをしましたよ~。



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YOGAが終わった後は、おしゃべり&質問&抱っこちゃんタイム☆

初めての妊婦さんは、なかなかリアルに赤ちゃんを抱っこできるチャンスってないですよね~。
おなかのご自分のベビちゃんを感じつつ、おそるおそる赤ちゃんを抱っこ(^^♪


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赤ちゃんを抱っこしたら、自然と表情がゆるみ、和やかムードに☺


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臨月のマタニティさんも、おなかのベビちゃんの胎動を感じつつ、抱っこ~♪
ベビちゃんグッズについても聞いていました。

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抱っこをしていたら、そのままネンネしたベビちゃんを抱っこしながら、最後に、皆さんでパチリ~(*^-^*)
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今回、とっても嬉しかったのが2点。

⓵先日、産前産後ヨガクラスに、マタニティさんで参加してくださった方が、ベビちゃんを無事に出産されて、ベビちゃんをつれて産後に参加してくださったこと。

②パートナー産前産後ヨガクラスで参加してくださったマタニティさんが、臨月になりご参加してくださったこと。


毎度、児童会館の先生方と試行錯誤しながら開催をさせて頂いております。

こうして、会がつながって参加をしていただけることが嬉しいことです。

青砥、奥戸、新小岩などの地域からご参加くださいました!

そして、マタニティさんは、「久しぶりに体を動かしてスッキリしました」「赤ちゃんかわいかったです」
産後の方も、「やっと動けた!」「リフレッシュできました」

等々、ご感想をいただき、皆さんでのおしゃべりが盛り上がり会場のギリギリの時間まで笑顔が絶えない時間となりました。



来年度も、葛飾区にてクラスを開催させていただくこととなりました。

また、色々と職員の皆さんとネリネリねっておりますので、ご参加お待ちしております!

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