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Sunshine Places☆葛飾 ヨーガ、産後マレー式ボディトリートメントやミュージック・ケアなどの日々 sunshinere.exblog.jp

2013年に6年住んだシンガポールから葛飾区へ引っ越してきました。2児のママです。子供の事や自分のこと。ヨーガやマレーシアトリートメント、ミュージックケアを通してママ達と繋がれたらと思いブログを始めました


by Riesunshine
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いつもありがとうございます。

子連れのヨガクラス、ミュージック・ケアクラス、マタニティヨガ、シニアヨガ
ご自宅へ訪問でのマレーシア式ボディトリートメント
産後ケアのサンシャインヨーガです。

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月に数回、人生の先輩方のサークルにお邪魔させていただいております。

こちらのパチリは最後のシャバアーサナの様子です

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クラスは1時間半!

チェアヨガをしたりミュージック・ケアクラスをしたり、皆さんの笑い声が絶えないクラスです♪

私もめちゃめちゃ笑わせてもらい、色んなことを教わっております。


人生の先輩方のお話は、本当に深くて勉強になります。

そんな方々から「先生」と呼んでいただいちゃって恐縮でございます・・・・。


介護予防は0歳からです!

先輩方は、本当に真面目です。
そして、食生活もしっかりバランスを考えていらっしゃり学ぶことばかりです。


また、6月もお邪魔させていただきます。

今日もブログを読んでくださりありがとうございます。



6月のクラス予定



6月のYOGAテーマ「ぽっこりおなかを解消しよう」

●6/5(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
🎵6/5(火)10:30~ママヨガ&ミュージック・ケアクラス [たつみ憩い交流館]
♡6/7(㈭)10:15~マタニティヨガ[たつみ憩い交流館]
🐇6/8(金)11:45~ママヨガカフェ@スタンドバニーカフェさ
174.png6/9㈯8:30~
朝活公園ヨガタイム@新小岩公園
●6/12(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
●6/12(火)10:30~見守り隊による託児付きママヨガ[たつみ憩い交流館]
♡6/14(㈭)10:15~マタニティヨガ[新小岩学び交流館]
●6/16(土) 9:15~ママヨガ[新小岩地区センター]
🎵6/16(土)10:30~
パパママパートナーヨガ&ミュージック・ケアのクラス[新小岩地区センター]
●6/19(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
●6/19(火)10:30~見守り隊による託児付きママヨガ[たつみ憩い交流館]

🐇6/22(金)11:45~ママヨガ&ミュージック・ケアクラス@スタンドバニーカフェさん
178.png6/26㈫10:00~ミニハハモコモ祭り@新小岩マレー式ボディトリートメント出店



173.png見守り隊へお子様をお預けになるママへ➡こちらを必ずご一読ください


◆お子様連れの方は・・・
お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。


☆マタニティヨーガについての詳細はコチラ→
マタニティヨガクラスについて
平日のマタニティヨガのクラスはプライベートクラスのみ実施させていただいております。
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》


🌙持ち物:あればヨガマットもしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装

※出張グループクラスやプライベートヨーガクラス、プライベートマタニティヨーガクラスも随時お問い合わせください。


*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会

□場所
▪️新小岩地区センター
〒1240024
東京都葛飾区新小岩2-17-1 2階の和室 エレベーターあります

■たつみ憩い交流館
〒124-0025 東京都葛飾区西新小岩2-1-4 1F 団地の下です

■スタンドバニーカフェさん➡コチラ
〒132-0031 東京都江戸川区松島1-41-7
JR総武線 新小岩駅 徒歩15分 都バス 江戸川区役所前 下車 徒歩1分


【お問い合わせ、ヨーガクラス、プライベートクラス、マタニティヨガ、
マレー式ボディトリートメントや出張クラスのお申し込み】


メールフォーム

または


sun3yoga@yahoo.co.jp

(メールアドレスをコピーしてメールください)



単身クラス以外はお子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費1,500円/1レッスン
2回目より入会金3,000円(永年)
または、
5回¥7000(¥500お得)2ヶ月有効
8回¥11000(¥1000お得)3ヶ月有効
12回¥16000(2000お得)4ヶ月有効

コラボレッスンではチケットはご使用になれませんのでご了承ください



*必ずご一読ください*
前日13時以降のキャンセルの場合はご返金いたしません➡
キャンセルポリシーについての詳細





************************************

◆︎マレー式ボディトリートメントも随時お問い合わせ、ご予約承っております
 内容の詳細につきましてコチラへ→☆☆☆
◆産後のマレー式トリートメントとバインディングのパッケージコースにつては→コチラ 
 対象は産後1年以内のママです

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今日もありがとうございます。

ママのhappyが家族のhappyへ❤️
Sunshine ヨーガ主宰 Rie


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by Riesunshine | 2018-05-31 06:00 | Yoga | Comments(0)
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初めての瑞江に行ってきました!!


今回もアズママさんにお世話になり交流会とママヨガクラスを開催させていただきましたよ。


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場所はと~っても綺麗な東部フレンドホール!おおきい~。

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ここはリョカンデスカ?な和室のお部屋でした。

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大きい窓から光をいっぱいあびてのYOGAくらす。
小さなガールも一緒にママとヨガのポーズ(*^-^*)かわいい~。

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前回は、ずりずりのBOYもつかまり立ちができるようになっていたり、みんなの成長を見せてくださりうれしかったな~。


今回は、体調が悪くなってしまった方が数名いらっしゃり残念でした。


アズママの交流を主宰するMAYUKOさんはとっても優しく穏やかな方です。アズママの地域交流に力を注いでいらっしゃって
尊敬するばかりです。


こうして、また地域の皆さんと繋がり子育てを皆さんでシェアできる場所が増えていきますように。


ご参加してくださった皆様ありがとうございました!!!

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6月のクラス予定は☜クリックしてください


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by Riesunshine | 2018-05-30 06:00 | コラボ&スペシャルクラス | Comments(0)
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6月のチラシができあがりました~~~~☆


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毎月、子育てひろばりぼんさんやカフェライクさんなどにチラシを置かせていただいております。

皆々様のご参加をおまちしておりま~す♪



今日もブログを読んでくださりありがとうございます。


6月のクラス予定



6月のYOGAテーマ「ぽっこりおなかを解消しよう」

●6/5(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
🎵6/5(火)10:30~ママヨガ&ミュージック・ケアクラス [たつみ憩い交流館]
♡6/7(㈭)10:15~マタニティヨガ[たつみ憩い交流館]
🐇6/8(金)11:45~ママヨガカフェ@スタンドバニーカフェさ
174.png6/9㈯8:30~
朝活公園ヨガタイム@新小岩公園
●6/12(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
●6/12(火)10:30~見守り隊による託児付きママヨガ[たつみ憩い交流館]
♡6/14(㈭)10:15~マタニティヨガ[新小岩学び交流館]
●6/16(土) 9:15~ママヨガ[新小岩地区センター]
🎵6/16(土)10:30~
パパママパートナーヨガ&ミュージック・ケアのクラス[新小岩地区センター]
●6/19(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
●6/19(火)10:30~見守り隊による託児付きママヨガ[たつみ憩い交流館]

🐇6/22(金)11:45~ママヨガ&ミュージック・ケアクラス@スタンドバニーカフェさん
178.png6/26㈫10:00~ミニハハモコモ祭り@新小岩マレー式ボディトリートメント出店



173.png見守り隊へお子様をお預けになるママへ➡こちらを必ずご一読ください


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お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
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*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会

□場所
▪️新小岩地区センター
〒1240024
東京都葛飾区新小岩2-17-1 2階の和室 エレベーターあります

■たつみ憩い交流館
〒124-0025 東京都葛飾区西新小岩2-1-4 1F 団地の下です

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〒132-0031 東京都江戸川区松島1-41-7
JR総武線 新小岩駅 徒歩15分 都バス 江戸川区役所前 下車 徒歩1分


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8回¥11000(¥1000お得)3ヶ月有効
12回¥16000(2000お得)4ヶ月有効

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by Riesunshine | 2018-05-29 06:00 | お知らせ | Comments(0)

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今月もママヨガ&ミュージック・ケアクラス@スタンドバニーカフェさんを開催させていただきました♪


がっ
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前回の成長よりもずいぶんあんよが早くなって行動範囲が広がっていたり・・・

初めてのミュージック・ケアクラスで
「すごくイキイキしている姿を見れて参加して良かったです」

「シャボン玉は私自身も何年かぶりのシャボン玉で子供のような気持になれました」



「あ 意思の疎通を図れる~というのを実感しました 今まで泣いたら即おっぱいを与えてて無視気味だったのでごめんねという感じです汗笑 声かけで結構泣き止んでくれるのがわかったのでしみじみ驚いてます。また、表情も倍豊かに感じられるようになりました ありがとうございます!」

など、うれしいご感想をいただきました。

うんうん、そうですよね。
日常の忙しさで子どものことを見ているようで、ふっと自分のことや子どものことにゆったりを目を向ける時間ってなかなかなかったりしますね。

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レッスンの後は、スタンドバニーカフェさんにて美味しいランチタイムでした♪

おしゃべりも弾みわきあいあい皆さんで素敵な時間を過ごしていただきました。




次回のママヨガカフェは

6/8 (金)11:45~ママヨガ
6/22(金)11:45~ママヨガ&ミュージック・ケアクラス 

です。

ご参加お待ちしております。




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6月のクラス予定



6月のYOGAテーマ「ぽっこりおなかを解消しよう」

●6/5(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
🎵6/5(火)10:30~ママヨガ&ミュージック・ケアクラス [たつみ憩い交流館]
♡6/7(㈭)10:15~マタニティヨガ[たつみ憩い交流館]
🐇6/8(金)11:45~ママヨガカフェ@スタンドバニーカフェさ
174.png6/9㈯8:30~
朝活公園ヨガタイム@新小岩公園
●6/12(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
●6/12(火)10:30~見守り隊による託児付きママヨガ[たつみ憩い交流館]
♡6/14(㈭)10:15~マタニティヨガ[新小岩学び交流館]
●6/16(土) 9:15~ママヨガ[新小岩地区センター]
🎵6/16(土)10:30~
パパママパートナーヨガ&ミュージック・ケアのクラス[新小岩地区センター]
●6/19(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
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🐇6/22(金)11:45~ママヨガ&ミュージック・ケアクラス@スタンドバニーカフェさん
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*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会

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今回もパパママパートナーヨガ&ミュージック・ケアクラスへご参加くださりありがとうございました!

今回は、久しぶりのお友達や、初めましてのパパも参加してくれました(*´▽`*)




わきあいあいのサークルタイム♪
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パートナーヨガタイムでは姉弟の2人組でしっかりヨガポーズ(^^♪大きくなったね♪


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パパ初参加のこちら♪微笑ましいショット(*´▽`*)

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ミュージック・ケアの音楽と一緒に肩たたき。
お互いにケアをし合いましょう♪どちらも大切(^^♪ぐっすりのベビちゃんもかわいい~♡
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さ~!ミュージック・ケアタイム♪アメリカンパトロールwith鳴子さん ママもパパもかっこよく決まってるね!
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新聞紙ビリビリ、新聞紙プールは、楽しいよね~~~!!
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最後のクールダウンはみんなキラキラいいお顔


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最後はみんなでパチリ~~~(^◇^)
みんないいお顔してくれるなぁ~~!!


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【5月の予定】ヨガテーマ「ヨガセラピー」
5月は新しい環境からお疲れがでる時期です。
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土曜日9:15~のヨガクラス。
最近はキッズも一緒にママと来てくれることが多く、にぎにぎやかになってきました♡

みんなでYO~GA~!!美しすぎる!
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子どもたちは気に入ったのは参加してくれたり、自由に遊んだり。

そんな中、せっかく子連れなのだから、ママともYOGAを体験してもらいます。
大きくなってくれた子どもを負荷に変えて、、筋肉を使い、、、そしてスキンシップもとれちゃう素晴らしいYOGA!

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最後は・・・3歳のガールもシャバアーサナ(^^♪
びっくり、ず~っと大人と一緒に目を閉じられていました。

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綺麗なシャバアーサナのポーズ・・・。ほれぼれする。

後でママに聞いたらこの子の保育園ではキッズヨガクラスがあるそうです。
だ!か!ら!!!!

子どもの中で1番難しいのが「動かない」ということなのです。
待つ、じっとするはとても難しいのですが、それを取り入れるのがYOGAなのです。

自然とゆったりしたくなるのがYOGA!

子どものころからシャバアーサナができるようになると、心身の落ちつき、コントロールができる子に育ちます。

と、キッズヨガにつぃて少し長くなりましたが・・・

また、キッズヨガに効果についてはゆっくり次回にブログに書きたいです。(まだまだ伝えたいお年頃ですみません)





今回のYOGAクラスは「自衛隊ですか???」と質問があるほど、ハードなクラスでした。
気候も温かかったので、みんなで汗だくのクラスとなりました♪

たまにはWORK OUT的なクラスもいいですね♪


ご参加くださりありがとうございました。

次回は6/16㈯9:15~です。


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【5月の予定】ヨガテーマ「ヨガセラピー」
5月は新しい環境からお疲れがでる時期です。
ヨガセラピーのポーズを取り入れて、心身ともにリラックスしましょう♪

🐇5/25(金)11:45~ママヨガ&ミュージック・ケアクラス@スタンドバニーカフェさん
●5/29(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
●5/29(火)10:30~見守り隊による託児付きママヨガ[たつみ憩い交流館]


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◆お子様連れの方は・・・
お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。


☆マタニティヨーガについての詳細はコチラ→
マタニティヨガクラスについて
平日のマタニティヨガのクラスはプライベートクラスのみ実施させていただいております。
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》


🌙持ち物:あればヨガマットもしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装

※出張グループクラスやプライベートヨーガクラス、プライベートマタニティヨーガクラスも随時お問い合わせください。


*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会

□場所
▪️新小岩地区センター
〒1240024
東京都葛飾区新小岩2-17-1 2階の和室 エレベーターあります

■たつみ憩い交流館
〒124-0025 東京都葛飾区西新小岩2-1-4 1F 団地の下です

■スタンドバニーカフェさん➡コチラ
〒132-0031 東京都江戸川区松島1-41-7
JR総武線 新小岩駅 徒歩15分 都バス 江戸川区役所前 下車 徒歩1分


【お問い合わせ、ヨーガクラス、プライベートクラス、マタニティヨガ、
マレー式ボディトリートメントや出張クラスのお申し込み】


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単身クラス以外はお子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費1,500円/1レッスン
2回目より入会金3,000円(永年)
または、
5回¥7000(¥500お得)2ヶ月有効
8回¥11000(¥1000お得)3ヶ月有効
12回¥16000(2000お得)4ヶ月有効

コラボレッスンではチケットはご使用になれませんのでご了承ください



*必ずご一読ください*
前日13時以降のキャンセルの場合はご返金いたしません➡
キャンセルポリシーについての詳細





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◆︎マレー式ボディトリートメントも随時お問い合わせ、ご予約承っております
 内容の詳細につきましてコチラへ→☆☆☆
◆産後のマレー式トリートメントとバインディングのパッケージコースにつては→コチラ 
 対象は産後1年以内のママです

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by Riesunshine | 2018-05-25 06:00 | Yoga | Comments(0)
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子連れのヨガクラス、ミュージック・ケアクラス、マタニティヨガ、シニアヨガ
ご自宅へ訪問でのマレーシア式ボディトリートメント
産後ケアのサンシャインヨーガです。

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先日のマハロキッズクラブさんとのコラボレッスンの報告です♪

今回は、久しぶりにAMにクラスを開催しました(いつもはPM開催でした)

元気いっぱいのみんながあつまってくれましたよ~♪
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YOGA中は、ベビちゃん同士が交流を持ってくれて仲良く遊んでいてくれました☆可愛すぎる。
ママと一緒にYOGAのポーズにも挑戦してくれたAちゃん(*^-^*)





今回は、旅行に行った際の英会話や、自分の子供をどんな風に紹介するのか。。。とか。。。
好きな食べ物、音楽に合わせて歌ったりカラダを動かしたり♬

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みんなで集合写真ぱちり~♪

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英会話クラスで、ママたちもいつもと違う脳みそをフル回転させて、ヨガではいつも動かさない場所を伸ばしたりして
脳にも体もフル回転で刺激いっぱいなクラスとなりました♪


ご参加くださりありがとうございました(*´▽`*)



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【5月の予定】ヨガテーマ「ヨガセラピー」
5月は新しい環境からお疲れがでる時期です。
ヨガセラピーのポーズを取り入れて、心身ともにリラックスしましょう♪

🐇5/25(金)11:45~ママヨガ&ミュージック・ケアクラス@スタンドバニーカフェさん
●5/29(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
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by Riesunshine | 2018-05-24 06:00 | コラボ&スペシャルクラス | Comments(0)

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皆さん「まいぷれ江戸川」をご存知ですか?

地域性の高いコミュニティサイトまいぷれに、この度なんと!サンシャインヨーガを掲載していただきましたよ~。


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HPはこちらです♡

みてみてみてみてみてみて~~~!!

大事なことは何万回も言いたい派!








江戸川区の情報も満載ですのでぜひご活用くださいませ♪



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by Riesunshine | 2018-05-23 06:00 | お知らせ | Comments(0)

お土産ところ変われば♡

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先日、ご参加してくださっているママより
「伊豆に旅行に行ってきたのでお土産です~」と

金目鯛せんべい


なんていうゴージャスなおせんべいをいただきました!!


伊豆といえば金目鯛ですよね!
旅館の夕食でもメインで出てくる金目鯛ちゃんをせんべいに!
そしてお土産まで!!


ありがたい~
ありがた~

拝みながらいただきました。


お味は・・・

それはそれは高級なお味で、、、
庶民な我が家は子供たちと取り合っていただきました。(サバンナのような飢えた我が家)


ベビ連れの旅行の中、お土産もかさばって大変なのに・・・・

わざわざありがとうございました!
ごちそうさまでした。気持ちが嬉しいっ!!







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by Riesunshine | 2018-05-22 06:00 | 美味しい | Comments(0)

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今回はお知らせです。
6/26㈫にハハモコモモニ祭りにサンシャインヨーガも出店させていただくことになりました!!



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ミニハハモコモまつり@新小岩

日時:2018年6月26日(火) 9:45〜12:00

場所:葛飾区たつみ憩い交流館 1階 大広間

葛飾区西新小岩2-1-4)(JR新小岩駅より徒歩5分位です)

地図はこちら→ https://goo.gl/maps/EvXWfdEyBjP2 

入場無料(お土産付き) 入退場自由

**************************************************

★★出店者一覧はこちら↓↓★★

https://ameblo.jp/hahanokai-oideyo/entry-12370517750.html

**************************************************

▼出店内容:

ハハモコモまつりではお洋服の上からママがお疲れのポイント 頭、首、肩を、お洋服の上からトリートメントさせていただきます。
マレーシアオイルか、アロマオイル、2種類より香りをお選びいただけます。
(お洋服の上にタオルをかけますのでオイルがお洋服に付く心配はございません)

横になっての施術になります。
託児はありませんのでママ同士お互いお子様を見守り合うなどして下さい。

お子様のお気にいりのおもちゃやおやつなどご持参下さい。


▼金額:15分 1000円 (ミニハハモコモまつり特別メニュー&プライス)



▼予約有無:予約優先

ご予約はこちら→https://ws.formzu.net/fgen/S63906753/





▼時間: 

9:45~10:00
10:05~10:20
10:20~10:35
10:40~10:55
11:00~11:15
11:20~11:35
11:40~11:55




皆様にお会いできることを楽しみにしております(*´▽`*)



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【5月の予定】ヨガテーマ「ヨガセラピー」
5月は新しい環境からお疲れがでる時期です。
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☆5/23㈬10:10~アズママ主催 ママヨガ@瑞江地域交流会
🐇5/25(金)11:45~ママヨガ&ミュージック・ケアクラス@スタンドバニーカフェさん
●5/29(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
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〒124-0025 東京都葛飾区西新小岩2-1-4 1F 団地の下です

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JR総武線 新小岩駅 徒歩15分 都バス 江戸川区役所前 下車 徒歩1分


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2回目より入会金3,000円(永年)
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5回¥7000(¥500お得)2ヶ月有効
8回¥11000(¥1000お得)3ヶ月有効
12回¥16000(2000お得)4ヶ月有効

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