Sunshine Places☆葛飾 ヨーガ、マレーシア式ボディトリートメントやミュージック・ケアなどの日々 sunshinere.exblog.jp

2013年に6年住んだシンガポールから葛飾区へ引っ越してきました。2児のママです。子供の事や自分のこと。ヨーガやマレーシアトリートメント、ミュージックケアを通してママ達と繋がれたらと思いブログを始めました


by Riesunshine
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いつもありがとうございます。

子連れのヨガクラス、ミュージック・ケアクラス、マタニティヨガ、シニアヨガ
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産後ケアのサンシャインヨーガです。

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◆︎マレー式ボディトリートメントも随時お問い合わせ、ご予約承っております
 内容の詳細につきましてコチラへ→☆☆☆

◆産後のマレー式トリートメントとバインディングのパッケージコースにつては→コチラ 
 こちらは対象は産後1年以内のママです

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私がYOGAを本格的に習い始めたのは産後でした。

それまでは、単発のYOGAクラスだったり、マタニティヨガクラスに参加をしてみたりしていましたが
定期的には通っていませんでした。

しかし、、、
産後、YOGAクラスへ定期的に通い始めました。


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【なぜYOGAなのか】

私の場合、なぜYOGAを始めたのか・・・というと・・・
産後に、私の心と体がバラバラになってしまい、とにかく気持ちはあっても、体がいうことをきいてくれず
しょっちゅう体調不良に陥りました。
子どもの世話もあるのに、自分が体調が悪い。
体調が悪いけれども、子どもの世話は待ったなし!
私の体調も機嫌も悪いので、子どももぐずりっぱなしの負の連鎖。

そんなときに、ネットかなんかでYOGAというキーワードを知り
近所のYOGAクラスを探しクラスへ通い始めました。





最初は、いつも子どもとわちゃわちゃしていてTVはつけっぱなしみたいな環境とは真逆の空間に慣れず、
そわそわしていて落ち着かなかったのですが、
その静かな時間が次第に落ち着いていくことに心地よさを感じました。



また、「母なんだから自分だけのための時間をお金を使ってはいけない。それは贅沢すぎるのでは」


と今までどこかで思っていた自分が、、、

自分のメンテナンスの時間は必要なんだと自分を解放し認めることができました。


YOGAに通い始めてから半年後には、体調も崩さなくもなり、心の安定が徐々にできてくるようになっていきました。
子どもにもイライラすることも少なくなり、自分が満たされていくのを感じていました。

自分の体に体力がついたのです。
それは、ムキムキマッチョな筋肉ではなく、生活に必要な筋肉と体力がついてきてくれました。




産後は、ホルモンのバランスも悪くなるし、寝不足だし、慣れない育児でお母さんは大忙しです。
そして、孤立をしていきます。
家でヨガのDVDもいいですが、やはり誰かと一緒にというのも良かったのです。
そして、毎回の気づきを先生とお話する時間も私には大切で必要でした。


でも、それは産後だけではなく、産前からしっかり準備が必要だったのです。
なので、マタニテイヨガも私は今はとてもお勧めしています。
そして、私の産前も、マタニティyogaにしっかり通っていればよかったな。
と、後悔しています。

なので、私のマタニティヨガクラスは私の理想がいっぱいつまったプログラムになっています(自画自賛(笑))




ざっと、YOGAのメリットをここで改めてご紹介させていただきます。


ヨガ効果的な訳

ヨガは、激しい運動ではありません。
なのに高い効果を得る事ができます。
ヨガにとって大切なものに呼吸法がありますが、有酸素運動のような効果を得ることができ、効率よくダイエットできます。

激しい運動ではないため、「本当に効果があるの?」と思う方もいますが、短時間でも集中して行うことで、汗もかき、腹式呼吸によりリラックスすることもできるんです。
また、体が柔らかくなければできないのがYOGAのイメージですが、私の体は本当に硬かったです。
そして、今も硬いです。
が、そんなのは関係ありません。
特別な運動神経も必要ありません。
道具も必要ありません。
あなたがいて私がいる。
これだけなんです。
自分の体と向き合う時間を作ることがなによりも大切です。




産前のメリット

出産に対して自信がつく…ヨガの深い深呼吸は出産時にも役立ちます。心と体のバランスがとれていることで安心して出産に臨めます。

母親になる心の準備に…体を動かすと、自分の体調や感情に気づきやすくなります。精神も穏やかに保てるようになるため、母親になる準備も整います。

安産効果…妊娠中の運動不足を解消できるため、体重増加による妊娠中毒症の予防や骨盤もしっかりとケア出来るため、安産に繋がりやすくなります

産後のメリット

骨盤のゆがみを正す…出産をすると骨盤が開くため、ゆがみやすくなります。それを利用し出産後は骨盤を引き締めやすく、元の体系よりも引き締められるチャンス!ゆるんだ骨盤を引き締め、元の体系よりも美しくなります!

産後の体系を元通りに…妊娠中に増えた体重は、出産したらすぐに元通りには。。。ヨガは体全体を鍛えられるので自然に妊娠前の体系に近づくことが出来ます。また、産後のリフレッシュにもなるためぜひおすすめです。

体力・筋力強化になり不調改善…産後は赤ちゃんを抱っこしたりとママは常に体力勝負。また抱っこから肩こり、腰痛を招くママも。体を動かすことで体力、筋力がつき、これらの不調を予防改善できます。



ヨガは敷居が高いものではございません(≧▽≦)


少しでも皆さんの生活にYOGAが身近になりますように。
これからも私はYOGAを続けていきます。

今日はなんだか真面目?でしたか???
いや、熱かっただけ・・・



またヨガクラスでお待ちしております。


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8月の予定

8月のYOGAテーマ「肩こり解消YOGA」


174.png8/18(土)8:30~朝活公園ヨガタイム@新小岩公園
・8/21(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
・8/21(火)10:30~見守り隊による託児付きママヨガ[たつみ憩い交流館]
・8/28(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
・8/28(火)10:30~夏休みスペシャル☆ベビーもキッズも一緒にミュージック・ケアクラス♪[たつみ憩い交流館]
 詳細は➡コチラ



173.png見守り隊へお子様をお預けになるママへ➡こちらを必ずご一読ください


◆お子様連れの方は・・・
お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。


☆マタニティヨーガについての詳細はコチラ→
マタニティヨガクラスについて
平日のマタニティヨガのクラスはプライベートクラスのみ実施させていただいております。
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》


🌙持ち物:あればヨガマットもしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装

※出張グループクラスやプライベートヨーガクラス、プライベートマタニティヨーガクラスも随時お問い合わせください。




*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会

□場所
▪️新小岩地区センター
〒1240024
東京都葛飾区新小岩2-17-1 2階の和室 エレベーターあります

■たつみ憩い交流館
〒124-0025 東京都葛飾区西新小岩2-1-4 1F 団地の下です

■スタンドバニーカフェさん➡コチラ
〒132-0031 東京都江戸川区松島1-41-7
JR総武線 新小岩駅 徒歩15分 都バス 江戸川区役所前 下車 徒歩1分


【お問い合わせ、ヨーガクラス、プライベートクラス、マタニティヨガ、
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単身クラス以外はお子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費1,500円/1レッスン
2回目より入会金3,000円(永年)
または、
5回¥7000(¥500お得)2ヶ月有効
8回¥11000(¥1000お得)3ヶ月有効
12回¥16000(2000お得)4ヶ月有効

コラボレッスンではチケットはご使用になれませんのでご了承ください



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前日13時以降のキャンセルの場合はご返金いたしません➡
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Sunshine YOGA主宰 Rie





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by Riesunshine | 2018-07-31 06:00 | Yoga | Comments(0)

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先日のことですが・・・

葛飾区についての取材に協力させていただきました。


ヨガのクラス後に取材に来ていただいたので、ヨガウェアのままで・・・
いえいえ、違うんです
本当は汗くらしヨガウエアは着替えようと思っていたのですが、まさかのお着換え忘れ。
相変わらずな私です。
子どもに忘れ物注意が言えない。。



大好きなたつみ憩い交流館のお庭で撮影タイム♡

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プロの方に写真を撮ってもらう機会なんてないので、それはそれはど緊張でしたが、
取材の方や、カメラマンの方が優しかったので、楽しんで撮影させていただきました。

また、今回はママヨガに参加してくた方にもご協力してもらいました。

どんな仕上がりになっているか楽しみです。

また、出来上がったらご報告させていただきます♪


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8月の予定

8月のYOGAテーマ「肩こり解消YOGA」


174.png8/18(土)8:30~朝活公園ヨガタイム@新小岩公園
・8/21(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
・8/21(火)10:30~見守り隊による託児付きママヨガ[たつみ憩い交流館]
・8/28(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
・8/28(火)10:30~夏休みスペシャル☆ベビーもキッズも一緒にミュージック・ケアクラス♪[たつみ憩い交流館]
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平日のマタニティヨガのクラスはプライベートクラスのみ実施させていただいております。
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》


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□場所
▪️新小岩地区センター
〒1240024
東京都葛飾区新小岩2-17-1 2階の和室 エレベーターあります

■たつみ憩い交流館
〒124-0025 東京都葛飾区西新小岩2-1-4 1F 団地の下です

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〒132-0031 東京都江戸川区松島1-41-7
JR総武線 新小岩駅 徒歩15分 都バス 江戸川区役所前 下車 徒歩1分


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▷参加費1,500円/1レッスン
2回目より入会金3,000円(永年)
または、
5回¥7000(¥500お得)2ヶ月有効
8回¥11000(¥1000お得)3ヶ月有効
12回¥16000(2000お得)4ヶ月有効

コラボレッスンではチケットはご使用になれませんのでご了承ください



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by Riesunshine | 2018-07-30 06:00 | わたしごと | Comments(0)

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毎月、第2・第4日曜日は、デイサービスさんでの地域開放クラスです。

今月は2回担当させていただきました。



年齢は60代~90代のマダムたち。


皆さん、本当に明るくて楽しい方々です。


今回は、夏なので、盆踊りの曲の炭坑節をおどりました。

盆踊りは、昔ながらの曲でいいですね。

「昔は踊っていたけどもう忘れちゃったわ」
なんて言っていましたが、曲をかければちゃんと体は覚えていますね♪

手首や指先の使い方が、艶っぽくて、、、本当に皆さんお上手。
踊り方を教えていただきました。
でも、全然マネができない私・・不器用すぎる・・・。


その後も、皆さんで歌ったり、シフォンスカーフを使って手足をしっかり動かしていただきました。


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「あ~今日も本当に楽しかったです」
「来てよかった」
「先生のクラスは他にはどこで受けられますか?」

等々、皆様からご感想をいただけてありがたい限りです。


こんな、若輩者を先生と読んでくださることには恐縮ですが、皆さんの笑顔に私が元気をもらっています。

そんな、皆さんの笑顔の裏にも

「夫が昨年、亡くなってね・・・。まだまだ寂しいんだけど、こういう風に外出する機会を作って、みんな会えばまた元気になれるから・・・。」

と。

それとこんな方も

「家にいつも一人でいるから、運動なんて全然しないの。だから、こうして来て動かさないとね!」

など。

それぞれ皆さん抱えているものがあります。

いつか私にもそんな日が来るんだなと思います。

せっかく来てくれたこの時間。
おなかの底から笑って発散してスッキリしていただける時間になれたら何よりだと思っています。

毎日とは1日1日の積み重ねですね。

今日この日、この時間を充実させていたら明日も楽しい。
今日、何か後悔することがあったとしても、明日も来る。

時間は残念がら果てしなくはなく、永遠ではありません。

今、ここの時にあなたは何をしますか?
何を選びますか?

人生は選択の毎日です。

食べるもの、着るもの、やること。

自分の気持ちを大切に生きていきましょう。


介護予防は0さいかだそうです。


生活環境、
食生活など、小さなときの積み重ねが今の自分。

3年後、5年後の今日あなたはどうなっていますか?どうなっていたいですか?

その為に今日のあなたの選択はどうしますか?




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・8/21(火)10:30~見守り隊による託児付きママヨガ[たつみ憩い交流館]
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毎月第4金曜日に開催させていただいております
ママヨガとミュージック・ケアクラス@スタンドバニカフェさん

7月も、元気いっぱいのベビーちゃんたちと過ごさせていただきました♪


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パンパンの曲で、4か月のベビちゃんは初めての太鼓♬


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高知からのナルコさんで、クシコスポスト🎵

鈴の音色も一緒に合奏もしましたよ♡
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みんな大好きシャボン玉。
ご参加いただいているママもふ~っと吹いてくれました♪


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お待ちかねのLUNCHは今回はカレー。
しかもカツカレー!!スタミナ満点!!美味しかった~!!

ひよこ豆のサラダもうれしい♪

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そして、豪華なデザートプレート!
うさぎちゃんが可愛いですよね。
味ももちろんとろける幸せ(≧▽≦)

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ランチタイムもわきあいあい楽しい時間でした。

今回は夏休みだったので、私の息子もお手伝いとして参加させていただきました。

可愛いかわいい小さなお姫様が、うちの息子を気に入ってくれて、どこにでもくっついてくれてかわいかった~。


また、今回初めてのご参加のベビちゃん、ママは「結構、泣くかもしれません」とおっしゃっていましたが、
クラス中ずっとご機嫌に参加してくれました。

もしも、ぐずぐずちゃんでも大丈夫。
その場にいてくれるだけで充分参加です。

その中で、もしもお気に入りの曲があって、ふっと一瞬、音楽に耳を傾けてくれたらそこがチャンス!

ああこんな曲がこの子は好きなんだな~興味があるんだなぁ~と発見してださい。

ミュージック・ケアは



「ダメとは言わない。無理やりさせない。
やりたいな、やってみたいなを待つセラピーです」


ミュージック・ケアは療育です。

楽しいだけではなく、リラックスして帰っていただきたいと思っています。


育児で毎日忙しいお母さんこそ、リラックスしてほしいです。



私も自分の育児期間にミュージック・ケアに助けられました。



のびのび歩いて、のびのび笑って、ママのいる場所に戻っていく。


お友達と一緒にわいわい楽しいね。


いっぱい遊んだら、ご飯を食べて、ママの背中でぐっすりねんね。
ママはその間にゆっくりランチとおしゃべりタイム♪



8月のスタンドバニーカフェさんでのクラスはお休みをさせていただきます。

次回は9/28(金)開催です。

ご予約おまちしております♪


今回、体調が悪く残念ながらお休みでお会いできなかった皆様。
早くよくなりますように。
次回、お待にお待ちしておりますね。




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8月のYOGAテーマ「肩こり解消YOGA」


174.png8/18(土)8:30~朝活公園ヨガタイム@新小岩公園
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・8/21(火)10:30~見守り隊による託児付きママヨガ[たつみ憩い交流館]
・8/28(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
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JR総武線 新小岩駅 徒歩15分 都バス 江戸川区役所前 下車 徒歩1分


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5回¥7000(¥500お得)2ヶ月有効
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12回¥16000(2000お得)4ヶ月有効

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キッズヨガでお世話になっています
ケリアインターナショナルスクールも、夏休みに入りました。
ってことで、サマースクールが開校しております。

タームは3つに分かれています。

対象は2歳~8歳までです。
既に、沢山のご予約がいっぱいですが、少しだけ空きがあるタームもあるみたいなので直接お問合せしてみてください。


そして、キッズヨガクラス、、、こちらは元気いっぱい小学生チームの様子です。

さすが、1番上のクラス。

身体機能も高いし、理解度も早い。
そして、集中力もしっかりあります。

お友達と手を取りながら助け合いながらのバランスポーズ。
その中でも、体の部位は英語でレッスンしていきます。
右足、左足、上げたり下げたり left right up down(^^♪

体を使いながら覚えちゃおう!

安心してください。
発音は、ちゃんと英語の先生が教えてくれますよ♪

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そして、こちらも、みんなで助け合いながら落ちないように。。。考えて体を使っていきます。

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みんな、とっても真剣なまなざしで一緒にYOGAをしてくれました。

最後のシャバアーサナ。で沈静します。

子どもだからこそ、これから自分で自己コントロールをできるようになっていけたら最高です。
お友達と一緒に、床に、ごろ~ん。
最初は楽しくて楽しくてしょうがない様子でしたが、少し時間が経てば、し~んと静まり返り自分と向き合う時間となります。

気持ちが 楽しいわくわく➡冷静に安心トクントクン

と変わっていきます。

キッズヨガは、宝の子どもたちにとって、これからの人生の様々なことに対して、体の柔軟性はもちろん、心の柔軟性も一緒に得てくれたらと思う気持ちですすめています。

キッズヨガは、子供の運動不足を解消するだけでなく、集中力や想像力を育むきっかけにもなります。
また、呼吸法やポーズを適切に行うことで、感情のコントロールができるようになったり、自己肯定感が高まったりするともいわれています。

子どもたちのパワーは本当にすごい!!


そして、小さい子のクラスはこちらもかわいかった~。

それは、次回に!


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7月の予定

7月のYOGAテーマ「骨盤を立てて「ゆがみ」知らずの美姿勢ママに!


🐇7/27(金)11:45~ママヨガ&ミュージック・ケアクラス@スタンドバニーカフェさん残席3



8月の予定

8月のYOGAテーマ「肩こり解消YOGA」


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173.png見守り隊へお子様をお預けになるママへ➡こちらを必ずご一読ください


◆お子様連れの方は・・・
お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。


☆マタニティヨーガについての詳細はコチラ→
マタニティヨガクラスについて
平日のマタニティヨガのクラスはプライベートクラスのみ実施させていただいております。
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》


🌙持ち物:あればヨガマットもしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装

※出張グループクラスやプライベートヨーガクラス、プライベートマタニティヨーガクラスも随時お問い合わせください。




*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会

□場所
▪️新小岩地区センター
〒1240024
東京都葛飾区新小岩2-17-1 2階の和室 エレベーターあります

■たつみ憩い交流館
〒124-0025 東京都葛飾区西新小岩2-1-4 1F 団地の下です

■スタンドバニーカフェさん➡コチラ
〒132-0031 東京都江戸川区松島1-41-7
JR総武線 新小岩駅 徒歩15分 都バス 江戸川区役所前 下車 徒歩1分


【お問い合わせ、ヨーガクラス、プライベートクラス、マタニティヨガ、
マレー式ボディトリートメントや出張クラスのお申し込み】


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単身クラス以外はお子様連れOKです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費1,500円/1レッスン
2回目より入会金3,000円(永年)
または、
5回¥7000(¥500お得)2ヶ月有効
8回¥11000(¥1000お得)3ヶ月有効
12回¥16000(2000お得)4ヶ月有効

コラボレッスンではチケットはご使用になれませんのでご了承ください



*必ずご一読ください*
前日13時以降のキャンセルの場合はご返金いたしません➡
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◆︎マレー式ボディトリートメントも随時お問い合わせ、ご予約承っております
 内容の詳細につきましてコチラへ→☆☆☆
◆産後のマレー式トリートメントとバインディングのパッケージコースにつては→コチラ 
 対象は産後1年以内のママです

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Sunshine YOGA主宰 Rie





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by Riesunshine | 2018-07-26 06:00 | ケリアインターナショナルスクール | Comments(0)

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子連れのヨガクラス、ミュージック・ケアクラス、マタニティヨガ、シニアヨガ
ご自宅へ訪問でのマレーシア式ボディトリートメント
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夏休み前の駆け込みお一人様時間活用術ってことで・・・

子どもたちが夏休みになる前に、お友達と「1学期お疲れ&夏休みガンバ私」の気持ちを込めてランチに行ってきました。

友人より美味しいよとおススメいただきました
マンダリンオリエンタル東京の
ヴぇンタリオさんのランチビュッフェです。

c0330422_23254306.jpg


お料理は地中海料理の前妻ビュッフェ。
どれもこれもおいしかったです。

私はクスクスが大好きなので、クスクスばかり食べていましたが・・・
パンも美味。


c0330422_23255228.jpg

メインはパスタ。


c0330422_23260182.jpg
そして、子連れにはうれしいことに、お店から塗り絵セットをもらえましたよ。
クレヨンもセット。(これって本当にありがたいシステム)

c0330422_23254718.jpg


久しぶりの友人たちと、わいわいがやがやデザートを食べたりしゃべったり。
あ~楽しかった。

そして、こちら、デザートの際のドリンクの、マンダリンオリエンタル東京オリジナルの紅茶が
ライチティーのようで懐かしくもありすっごく美味しかったです。
ポットでサーブしてくれて、ポットが空になればまた新しいポットを持ってきてくれる。

ということで、デザート食べてお茶飲んで、たまにしょっぱいもののサラダ系を食べて、甘いの食べてお茶飲んで
しゃべるシャベルしゃべりまくるループが出来上がりました(笑)


天井も高く、窓からは銀座の街並みが見れ、自然光がたっぷりのレストランはとても居心地がよかったです。
お店はこちら↓予約必須です。




教えていただいたお友達に大感謝!

あ~また行きたい~。
子連れにもおススメです!



是非。


そっか私、夏休み前にご褒美していたんだった。
ならば夏休みがんばらなきゃなんだな~。もう電池切れ寸前ですよ~。




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7月の予定

7月のYOGAテーマ「骨盤を立てて「ゆがみ」知らずの美姿勢ママに!


🐇7/27(金)11:45~ママヨガ&ミュージック・ケアクラス@スタンドバニーカフェさん残席3



8月の予定

8月のYOGAテーマ「肩こり解消YOGA」


174.png8/18(土)8:30~朝活公園ヨガタイム@新小岩公園
・8/21(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
・8/21(火)10:30~見守り隊による託児付きママヨガ[たつみ憩い交流館]
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by Riesunshine | 2018-07-25 06:00 | ごはん | Comments(0)

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先日の朝活MYヨガタイム!
酷暑の中、かわいいママたちがヨガに来てくれました!


1年ぶりぐらいのお久しぶりのCさんとのうれしい再会(^^♪
以前は、息子さんと来てくれていました。
が、今日は息子さんは保育園みたいで・・・ちゃみちい。


久しぶりのヨガに来てくれた方たちばかりのワーママたちでしたので、ゆったりリフレッシュを目的とさせていただきました。


もちろん、今月のテーマの「ゆがみ」を整えるポーズにもトライしていただきました♪


ヨガ後は、みんなビッグスマイル~~~(≧▽≦) 皆様うつくし~かわい~!
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そうそう、この日は、私がずっとお礼を言いたかった方が、来てくれました。
私の怨念で引き寄せてしまったのか?っていうぐらい。

というのも、先日、うちの息子が体調が悪く、学校帰りに道端で座っているときに、助けてくれた方だったのです。
担任の先生からはお名前を聞いていましたが、学年もちがうママだったので中々お会いできないだろうなと思っていたのに
こんなに早く会えるなんて~。

Cさんが引き寄せてくださいました(*´▽`*)ありがとうございます!


また、トリートメントとヨガの2つのアプローチで、ご自分のメンテナンスを考えていらっしゃるYさん♪
今回は人生2回目のYOGA だったようですが、これからもお仕事のお休みを利用してサンシャインヨーガに来てくださるようで
うれしい===!

美しい方がYOGAを続けて更に美しくなってくださると、私も広告効果が得られる??なんつって~。

いやいや、冗談ではなく、YOGAを続けている方って本当に美しいのです。

ムキムキな筋肉とかではなく、しなやかな筋肉と、姿勢が違いますね。


みんなで更に美しい母になっていきましょうね(≧▽≦)


そして、今回うれしかったことは
「念願のYOGAにやっとこれました」と言ってくださったことです。
ずっと来たいと思ってくださって予定が合わず、有休を使ってきてくださいました。
「いつも予定はチェックしていて」と・・・。

そんな風にサンシャインヨーガを思ってくださる方がいらっしゃったなんて。。。感謝感激です。

ちょっと落ち込むことがあったのですが、元気もらえてまたガンバろ!っと思わせてくれました。
Cさん。本当にありがとうございました!またお待ちしておりますね。



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by Riesunshine | 2018-07-24 06:00 | Yoga | Comments(0)

親子で歌舞伎鑑賞


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毎回言っている事。
「暑い」と「
やっぱり「夏やすみ」
お母さんなのでこのワードが外せない。りえたんです。

毎日、自転車で移動しているので腕の黒さが美肌からは程遠い、こんがり焼けてます・・・。
美肌って私には縁遠いなぁ~。


さてさて、
夏休みが始まり、早速、子どもたちとおでかけしてきました。

それは「親子歌舞伎」です。

歌舞伎って私も興味がありましたがなんだか敷居が高い。
そして、いきなり見ても難しそう・・・。

ということで、夏休み企画の「親子歌舞伎」に行けば子供用に説明もあるみたいなので行ってきました。



初めて行ってきました国立劇場。



これこれ~ザ・カブキってイメージ!!!!大興奮~。鼻息荒い私ですよ。

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この幕も
あの大好きなお菓子の「歌舞伎揚」!!

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最初に20分間の歌舞伎のしくみのお話があった後、1時間の歌舞伎鑑賞でした。

6年生の娘は、まぁ、だいぶ落ち着いて鑑賞していましたが
3年生の息子の方は・・・

難しい日本語のような歌のような言葉に。。。「つまんない」「まだ?」とか・・・言っていましたが
後ろの男の子たちも同じ様子だったことにちょっと安心しながら

それでも大迫力な場面ではじーっと見ていました。

私も、難しい言葉に、うっかりくらっと寝そうになりましたが・・・

衣装の綺麗さや、目つき、たたずまい、迫力に1時間あっという間でした。

いやぁ~やっぱり日本文化って素晴らしんだな~と思いました。


そして、歌舞伎を面白いな~と思う自分が、ちょっと大人になったかも?と思っちゃいました。
年齢は十分大人なんですけど、こんな感覚ってありますよね(笑)

エビ様とかも見てみたい!
ちょっと、歌舞伎また行きたいな~。


夏の子供と楽しむ企画はまだまだあるようです。
なかなか、平日の昼間にはいけないので、夏休みを利用して行ってみるとたのしいですよ♪




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by Riesunshine | 2018-07-23 06:00 | おでかけ | Comments(0)
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あっついあっついあっつぃ!!!
と子どもたちが騒いでいる夏休みが始まりました。

母としては毎日3食の炊事が悩ましいところです。。。。がんがれ私!麺類頑張れ!

さて、先日は
前回のハハモコモミニ祭りの私のマレー式ボディトリートメントに来てくださったYさんが
70分の単発にご興味を持ってくださり来てくださいました。

Yさんは、2児のママ。
介護関係のお仕事でこの日は午後から夜勤のお仕事。
その前にメンテナンスに来てくれました。



コースは単発70分のボディオイルトリートメントです。


c0330422_22121405.jpg

BeforeとAfterで

血色がよくなり
前と後で、左足のふくらはぎの血の巡りがよくなっています。

写真は加工なしですよ(笑)

足の開き具合も変わりました!

夜勤のお仕事の方は、生活サイクルの整え方がカギです。
また、ママであるYさん。
家事や育児も盛りだくさんだと思います。

だからこそ、カラダのメンテナンスがとっても大切ですね。


そんなYさんご感想のアンケートにもお答えいただきました♡

************************************
1・トリートメントを受けてみようとおもったきっかけは何ですか?
産後のせいだけではありませんが、体のケアをしなかったので、ヨガやオイルマッサージに興味があり、検索してたら、マレー式ボディトリートメントに出会いました‼️

2、Rieの印象はいかがでしたか?
ハッピーオーラ全開で元気!
女性として憧れます。

3,トリートメントのどのようなところが良かったですか?
1人1人のお悩みに合わせて、体のバランスを整えてくれる。

4,トリートメントの中で好きな部位はどこでしたか?
ふくらはぎ

5,トリートメントの中で苦手な部分はありましたか?
特になし

6,マレー式ボディトリートメントを周りの方へ伝えるとしたら?
無理なく体のバランスを整えてくれて、同時にリラックスもできるのでおすすめです。

************************************

うっれし~~~!!

リラックスしていただけて、夜勤へ臨んでいただきうれしいです。
次回のご予約もいただきました。

子育てママのサポートが少しでもできたようでうれしいです。


産後、直後ではないママでもママでない方も詳細はこちらです↓



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大人の葛飾遠足⓶

いつもありがとうございます。

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大人の遠足の続編です。

今回は、

 「五方山 熊野神社」   

へ行ってきました。
葛飾区のパワースポット!
陰陽師安倍晴明ゆかりの神社です。



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そして、あのユズルンもこちらにお参りに来たらしく・・・

ポスターもあったり、絵馬も、ゆずるんのファンとみられる方の絵馬が多かったです☆



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ご神木 夫婦の楠。

パワーをいただいている私とハハモコモスタッフのなおもこちゃん。
やらせではないです(真面目)
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葛飾FMのパーソナリティーの杉野氏もいますよ~。


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女子3人旅。

はい、もちろんうるさい。

神様に怒られそうなぐらいにうるさいっていうか騒がしかったですね。すみましぇん。

熊野神社はこちらです



境内の中の天井に八咫烏(やたがらす)の柄だったり、ちょっといつもの神社っていう感じではなく楽しかったですよ~。


3人でご利益をいただき、ナオモコモちゃんの素敵なスケジュール管理のお陰で無事に帰路につきました。



餃子のお持ち帰りもあるし、大満足の遠足になりました。

あ~暑かった!!


ハハモコモひろばのブログはこちら





葛飾FM「早くおしえてママレーザー」はこちら






葛飾区に住みながら葛飾区の観光って本当に楽しい~。

お次はどちらに!!


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□場所
▪️新小岩地区センター
〒1240024
東京都葛飾区新小岩2-17-1 2階の和室 エレベーターあります

■たつみ憩い交流館
〒124-0025 東京都葛飾区西新小岩2-1-4 1F 団地の下です

■スタンドバニーカフェさん➡コチラ
〒132-0031 東京都江戸川区松島1-41-7
JR総武線 新小岩駅 徒歩15分 都バス 江戸川区役所前 下車 徒歩1分


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by Riesunshine | 2018-07-20 06:00 | わたしごと | Comments(0)